江東区大島・住吉駅周辺で急なぎっくり腰にお悩みの方へ｜効果的な治療法と再発防止のポイント

2024年09月17日

1. はじめに：江東区大島・住吉駅周辺でぎっくり腰にお困りの方へ

ぎっくり腰は突然襲いかかってきます。ぎっくり腰になると、歩くのも立ち上がるのも大変で、仕事だけでなく日常生活を送ることさえ困難な状態になります。特に忙しい毎日を送る方達にとって、ぎっくり腰の急な痛みは非常に厄介なものです。

江東区大島駅や住吉駅周辺で、ぎっくり腰に悩んでいる方に向けて、当スポーツ整骨院で行っている効果的な施術方法や痛みが回復するまでのアプローチ方法をご紹介させていただきます。

整骨院で専門的な施術を受けることで、短期間で痛みを和らげ、快適な日常を取り戻すサポートをすることができます。ぎっくり腰は、安静にしているだけではなかなか改善しないので、早めに対処することが大切です。

2. ぎっくり腰とは？原因と症状を知ろう

ぎっくり腰とは？また、ぎっくり腰の原因ってなに？

ぎっくり腰は、医学的には「急性腰痛症」と呼ばれています。また、腰痛の分類としては「非特異的腰痛」に分類されています。

腰痛は「特異的腰痛と非特異的腰痛」に分類されており、医師の診察および画像の検査（X 線や MRI など）で腰痛の原因が特定できるものを「特異的腰痛」、厳密な原因が特定できないものを「非特異的腰痛」と呼んでいます。

また、ぎっくり腰の特徴として、一般的に突然の激しい痛みによって腰を動かすことが困難になる状態を指しています。原因は多岐にわたりますが、代表的なものとして、筋肉や靭帯の損傷、椎間関節の炎症、神経の圧迫などが考えられます。

これらの状態を引き起こす根本的な問題は、個人差があり姿勢や関節の柔軟性、筋力のバランスなどさらに多岐にわたるので正確な判断が必要です。

ぎっくり腰になりやすい人の特徴

断言することは難しいですが、実際に当スポーツ整骨院にぎっくり腰の症状でお越しになる方の特徴として、運動不足や姿勢不良、長時間デスクワークなどで筋力が低下し、慢性的に腰に負担がかかっている時間が長い方に多い傾向にあります。また、無理な体勢で重い荷物を持ち上げた時などでもぎっくり腰になるケースが多いです。

ぎっくり腰の代表的な症状

ぎっくり腰の代表的な症状としては以下のよう状態があります。

突然の強い痛みで身動きが取れなくなる
腰が抜けて立てなくなる
歩行が困難になる
立ち上がれなくなる
寝返りが困難
寝た状態から起き上がれない

上記のような状態の方が多いです。趣味やスポーツだけでなく、仕事や日常生活でさえ送ることが困難になります。痛みが腰だけでなく、お尻や下半身に広がるケースもあるので身長に検査や評価を行う必要があります。

当スポーツ整骨院において、腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症が併発している可能性がある場合は、江東区大島駅、住吉駅周辺で提携している整形外科をご紹介させていただく場合があります。

3. ぎっくり腰だけでなく、なぜ腰痛で悩んでいる方が増加しているのか？

長時間のデスクワークによる運動不足と姿勢不良による問題

近年腰痛が増加している理由として、長時間のデスクワークや運動不足、また身体を動かす習慣が減少したことによる関節の柔軟性低下や筋力のアンバランスなどが考えられます。

特に、ビジネスマンやデスクワーカーに関しては、運動をする環境が確保できなかったり、長時間座っている時間は多いことで、腰へのストレスが増加する傾向にあります。

また、プライベートな時間でもスマホやパソコンの使用によって、姿勢が悪くなり、腰に負担をかける姿勢が長時間続くことも一因です。どうしても運動習慣が確保できない場合は、作業が終わったら立ち上がったり、歩いてりして腰への負担をリセットすることが大切です。

重労働やデスクワークの影響

工場勤務や重労働などで、前屈みでの作業や重い荷物を持つことが多い方は、腰に負担のかかる作業が日常的に繰り返されています。休めば少し楽になるかもしれませんが、腰に負担を軽減するための「前屈みの方法」「重量物の持ち方」を習得することが腰痛改善にとって非常に大切です。

忙しい現代人のストレスとぎっくり腰の関係

精神的なストレスも筋肉の緊張を引き起こし、ぎっくり腰の引き金になることがあります。ストレスフルな生活は、心身ともに悪影響を与えます。

4. サモーナスポーツ整骨院でのぎっくり腰に対する施術方法

ぎっくり腰の専門家視点で丁寧な問診

サモーナスポーツ整骨院では、まず患者様のぎっくり腰の原因をしっかりと見極めるための問診を行います。日常生活の中での姿勢や動作、過去の怪我などの既往歴を丁寧に問診させていただき、最適な施術を行うための検査や評価を行います。

骨盤・骨格・筋肉・神経を整える

当整骨院では、骨盤や骨格、筋肉、神経のバランスを整える施術を行います。また、整えた状態を持続させるためには「インナーマッスル」などの筋力が非常に重要なので、それらに対するアプローチまで徹底的に行います。

骨盤矯正：骨盤は身体の土台となる部分です。骨盤の歪みを整えることで、関節や筋肉、背骨の状態が正常な状態に近づきます。
姿勢矯正：姿勢不良を引き起こしている関節や筋肉のアンバランスを矯正します。バキバキ音が鳴らないソフトな矯正です。
スポーツマッサージ：過度に緊張した筋肉や柔軟性が低下した関節に対してアプローチを行います。
コンプレッションストレッチ：特に柔軟性が低下した関節に関して劇的な効果があるストレッチ方法です。これにより、腰痛のきっかけになっている関節の柔軟性を改善し、腰への負担を軽減します。
ハイボルト治療：痛みの根本的な原因を調べたり、痛みを引き起こしている神経に対してアプローチします。この治療により痛みがより早期に解消します。

上記のアプローチ方法をぎっくり腰の状態に合わせて、行います。通常は２〜３種類の施術を組み合わせることで、効果的に痛みを解消することができます。また、施術と並行してインナーマッスルトレーニングやストレッチ指導を行うことで、施術の効果を最大限に引きさすことができます。

一人一人に合わせたオーダーメイドの施術プラン

すべての患者様に同じ施術を行うわけではありません。当整骨院では、患者様一人ひとりのぎっくり腰の状態に合わせた、オーダーメイドの施術を行っております。これにより、より早期の痛みの改善が期待できます。

5.サモーナスポーツ整骨院の特徴：江東区大島駅・住吉駅からのアクセスも抜群！

アクセス抜群！江東区大島駅、住吉駅から徒歩1分以内

当整骨院は、都営新宿線大島駅や住吉駅から徒歩1分以内に位置しており、忙しい方でも、仕事帰りやお休みの日でもお越しになりやすいです。

予約制を導入しているので、待ち時間ほとんどなし！！

患者様の時間を大切にするため、予約制を導入しております。待ち時間がほとんどないので、自身の身体のメンテナンスを行うためのスケジュールが調整しやすいです！

実際に、お仕事の間や学校と塾の隙間時間などに治療にお越しになる方が非常に多いです。

継続的なケアでぎっくり腰の再発防止！

ぎっくり腰は、痛みがなくなっても再発しやすい傾向があります。当整骨院では、定期的なケアやメンテナンスを推奨し、再発防止のアプローチにも力を入れています。また、インナーマッスル強化や筋力強化を行い「痛めない体づくり」をテーマに皆様の健康増進にも力を入れている整骨院です。

6. ぎっくり腰が再発しないための「ワンポイントアドバイス」」

日常生活で姿勢や動作を意識しよう

デスクワークが多い方は、「正しい座り方」を意識しがちですが、それよりも「立ち上がる」習慣を意識しましょう。いくら正しい姿勢を意識して座っていても、立っている時の方が腰にかかる負担は少ないです。

環境にもよるかもしれませんが、30分に1回、最低でも1時間に1回は立ち上がって２〜３分間歩いたり、ストレッチをするだけでも腰への負担を軽減することができます。

どこでもできるストレッチとエクササイズ

腰痛だと腰回りの筋肉ばかり注目してしまいますが、股関節や足首、肩関節などの柔軟性を向上させることで腰への負担を軽減することができます。例えば、大腿四頭筋やハムストリングス、殿筋群や内転筋群などのストレッチを行うことで股関節の柔軟性が向上し、骨盤のポジションが安定するため、腰への負担を軽減さえる効果があります。

このように、当スポーツ整骨院では、患者様のライフスタイルや身体の状態に合わせて適切なストレッチやエクササイズを指導しております。身体の状態に合ったストレッチやエクササイズを日常的に行うことが一番の腰痛改善の近道です。

7. よくある質問：ぎっくり腰に関する疑問にお答えします。

Q: ぎっくり腰になったらすぐに来院すべきですか？
A: はい！早めに対処することが重要です。ぎっくり腰は放置すると、痛みが悪化したり、慢性化する場合がありますので、できるだけ早くご来院ください。

Q: 施術は痛くないですか？
A: 当院の施術は、患者様の痛みに配慮しながら行いますので、安心して受けていただけます。

Q: 通院回数はどれくらい必要ですか？
A: ぎっくり腰の程度にもよりますが、通常は3〜４回の通院で痛みの改善が見込めます。また、再発防止のために定期的なメンテナンスをおすすめしています。ご要望があれば、予防のための筋力強化やストレッチ指導もしております。

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執筆者：江東区大島サモーナスポーツ整骨院　院長　山田祐樹

院長　山田祐樹｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院｜江東区大島駅徒歩1分｜柔道整復師｜鍼灸師江東区大島のサモーナスポーツ整骨院院長の山田です！江東区大島のサモーナスポーツ整骨院では、痛みのある局所的な問題だけでなく、全身のバランスを整え、局所にかかる負担を軽減するアプローチから、怪我をしない身体作り、スポーツパフォーマンスアップまで包括的にサポートさせていただく事ができます。