肉離れ

“肉離れ”はアスリートに多い突然のトラブル

スポーツ中に「ブチッ」とした感覚とともに激痛が走る——。

それが「肉離れ（筋挫傷）」です。特に陸上競技・サッカー・野球・バスケットボールなど、瞬発的な動きやダッシュ・ジャンプを伴う競技に多く見られます。

江東区（大島・住吉）エリアのサモーナスポーツ整骨院にも、学生アスリートから社会人選手まで、肉離れによる痛みや再発の相談が数多く寄せられています。

このページでは、スポーツ現場で多発する肉離れについて、発症の原因・症状・応急処置・整骨院での回復アプローチをわかりやすく解説します。

「肉離れ」とは、医学的には**筋挫傷（きんざしょう）**と呼ばれ、筋肉の線維が部分的または完全に断裂した状態を指します。

多くの方が「筋肉が切れる」という表現をしますが、実際には筋線維の一部が急激に伸ばされることで微細な損傷や炎症が起きています。

特に、**瞬発的な力を使うスポーツ動作（ダッシュ・ジャンプ・方向転換など）**で多発します。太もも裏（ハムストリングス）、ふくらはぎ（腓腹筋）、太もも前（大腿四頭筋）が代表的な発生部位で、陸上競技、サッカー、野球、テニス、バスケットボールなど「走る・蹴る・跳ぶ」動作が多い競技で頻発します。

肉離れが起こるメカニズム

筋肉は「縮む力（収縮）」と「伸ばされる力（伸張）」の両方が同時にかかるときに最も損傷しやすくなります。

例えば、

• スプリント時に足を前へ振り出す瞬間

• ジャンプ後に着地して膝を曲げる瞬間

• サッカーでボールを蹴った直後

など、“筋肉が伸ばされながら力を発揮する動作”が典型的な発生タイミングです。

このとき、筋肉内部の線維（筋原線維）や筋膜に急激な負荷がかかり、微小断裂→炎症→出血が起こります。その結果、「ブチッ」「ピキッ」という感覚とともに激痛が走り、筋肉が硬直して動かせなくなります。

発症しやすい筋肉とその特徴

サモーナスポーツ整骨院（大島駅前・住吉駅前）では、特に以下の部位の肉離れが多く見られます。

• ハムストリングス（太もも裏）：短距離走・サッカー選手に多い。再発率が高い。

• 腓腹筋（ふくらはぎ）：中高年ランナー・バスケット選手に多い。つりやすい筋肉でもある。

• 大腿四頭筋（太もも前）：ジャンプ系スポーツや野球の打撃動作で発生。

ハムストリングスの肉離れは再発率が30〜40％と高く、筋肉の硬さ・骨盤の傾き・体幹の弱さが根本要因になっていることが多いです。

整骨院が注目する“使い方のクセ”と再発の関係

整形外科では主に「損傷部位の確認と安静指導」が中心となりますが、

整骨院では、**なぜそこに負担が集中したのか？**という「動作分析」から原因を追求します。

たとえば、

• 走る際に骨盤が左右どちらかに傾く

• 太もも前の筋肉ばかり使ってしまい、裏の筋肉が機能していない

• 着地時の衝撃をうまく逃がせていない

など、“体の使い方のクセ”が肉離れを引き起こす大きな原因です。サモーナスポーツ整骨院では、姿勢評価・歩行分析・筋力測定を通して、筋肉だけでなく「動作」そのものを治すアプローチを重視しています。

軽度でも軽視は禁物

肉離れは、痛みが軽いからといって放置すると悪化することがあります。軽度損傷（Ⅰ度）でも、筋膜の癒着や線維の硬化が残ると、次に全力で走った際に再断裂を起こしやすくなります。

「張っているだけ」と感じた段階で早期に評価を受ければ、回復期間は短く、競技復帰までのリスクを大幅に減らすことが可能です。

💡まとめ

肉離れは、筋肉が急に伸ばされて起こる筋線維の損傷です。特にスポーツ動作では「筋肉が伸びながら力を出す瞬間」に発生します。再発を防ぐためには、「どこを痛めたか」だけでなく、なぜその部位に負担が集中したのかを分析することが重要です。

江東区（大島・住吉）のサモーナスポーツ整骨院では、痛みのケアだけでなく、競技動作の再教育と体幹バランスの修正を通して、再発しないパフォーマンス回復をサポートしています。

肉離れの主な原因｜“筋肉の準備不足とアンバランス”が引き金になる

肉離れは「急に走ったから」「無理な動きをしたから」と思われがちですが、実際には日頃の筋肉の使い方・柔軟性・骨盤の位置・動作のクセなど、さまざまな要素が重なって起こります。

スポーツ整骨院の現場では、同じ「肉離れ」でも、再発を繰り返す人と一度で治る人には明確な違いがあります。

江東区（大島・住吉）のサモーナスポーツ整骨院では、ただ「筋肉を治す」のではなく、“なぜそこに負担が集中したのか”という根本原因の分析に重点を置いて施術を行っています。

原因① 筋肉の柔軟性低下とウォーミングアップ不足

最も多い原因は、筋肉の柔軟性不足と準備不足です。運動前にしっかりと筋温を上げないままダッシュやジャンプを行うと、筋肉が十分に伸びず、「ゴムが固いまま強く引っ張られる」ような状態になり、損傷が発生します。

特に、冬季や雨天時など気温が低い環境では、筋肉や腱が冷えて硬直しているため要注意です。また、ストレッチをしていても「表面だけ伸ばして深層が固い」ケースが多く、このアンバランスが肉離れを誘発します。

原因② 筋力のアンバランス（前後・左右差）

前ももの筋肉（大腿四頭筋）と裏ももの筋肉（ハムストリングス）の筋力差が大きい場合、ハムストリングスが過度に引き伸ばされて損傷しやすくなります。これは特に短距離走・サッカー・野球など、加速・ストップ動作の多い競技で顕著です。

また、利き足・軸足の使い分けがあるスポーツでは、左右の筋力差が蓄積し、片側ばかり負担がかかる「非対称パターン」が形成されます。

当整骨院では、筋出力テスト・体幹安定性テストを行い、こうした非対称性を可視化して根本改善に導きます。

原因③ 骨盤や体幹の歪み

肉離れは「筋肉だけの問題」ではありません。骨盤や股関節の位置がずれることで、筋肉の伸び方や力の伝わり方が不均等になり、特定の筋肉に過剰なストレスが集中します。

特に多いのが、骨盤の前傾＋ハムストリングスの過緊張＋体幹の不安定さという組み合わせです。この状態では、走るたびに太もも裏の筋肉が引き伸ばされ、慢性的な再発を招きやすくなります。

サモーナスポーツ整骨院では、筋肉の治療と並行して、骨盤・股関節・体幹の連動性を整える施術を行います。「治す」だけでなく、「再発しないフォーム」を作ることをゴールにしています。

原因④ 疲労の蓄積・水分不足・睡眠不足

試合や練習が続くと、筋肉の回復が追いつかず、弾力性が失われます。特に、筋肉内の水分が不足すると柔軟性が低下し、損傷リスクが高まります。さらに、睡眠不足やストレスも自律神経の乱れ→筋緊張の持続を引き起こします。

当整骨院では、単にケガを治すだけでなく、食事・水分・休養・コンディショニングまで含めた「競技者のトータルサポート」を実践しています。

💡まとめ

肉離れは、単なる「筋肉のケガ」ではなく、筋肉・関節・姿勢・生活習慣の複合的なトラブルです。柔軟性の低下、筋力バランスの崩れ、骨盤の歪み、疲労の蓄積——

どれか一つではなく、これらが重なった瞬間に発症します。

江東区（大島・住吉）のサモーナスポーツ整骨院では、原因を徹底的に分析し、「動き方」まで改善することで、再発を防ぎ、より高いパフォーマンスへ導きます。

肉離れの症状と重症度の目安｜“張り”と思って放置すると悪化の危険も

スポーツ中に「ブチッ」とした感覚や鋭い痛みを感じ、その場で動けなくなる――。

それが、代表的な**肉離れ（筋挫傷）の発症パターンです。

ただし、痛みの強さや症状の出方は人それぞれで、軽度なケースでは単なる筋肉痛と勘違いされることもあります。

江東区（大島・住吉）にあるサモーナスポーツ整骨院では、肉離れを損傷の程度（Ⅰ〜Ⅲ度）**で見極め、適切な施術とリハビリ計画を立てています。

Ⅰ度（軽度）｜筋線維のごく一部が損傷した状態

軽度の肉離れは、筋線維のごく一部が微細に損傷している段階です。太ももやふくらはぎに「ピリッ」とした痛みや軽い違和感を感じる程度で、歩行は可能です。

しかし、この段階で放置して運動を続けると、損傷範囲が広がり中等度の肉離れに悪化するリスクがあります。

見た目に腫れがなくても、筋膜の下では炎症が進行している場合も多く、「軽い張りだから大丈夫」と自己判断せず、受傷直後の冷却と安静、専門家による評価が重要です。

適切な初期対応をすれば、2〜3週間ほどで競技復帰できるケースもあります。

Ⅱ度（中等度）｜部分的な断裂による腫れと痛み

中等度の肉離れでは、筋線維の一部が明確に断裂しており、腫れや内出血、熱感が現れます。歩行や階段の上り下りが難しくなり、患部を押すと強い痛みを感じます。

筋肉の中に「しこり（硬結）」のような塊を触れることもあり、筋肉が収縮するたびにズキッと痛むのが特徴です。

この段階では、炎症を抑えるためのアイシングと圧迫固定が不可欠です。数日後、腫れが落ち着いたら可動域を広げる施術やリハビリを開始し、約4〜6週間で徐々に運動復帰を目指します。

整骨院では、損傷部位の回復とともに、再発防止のための筋肉バランスの調整や体幹トレーニングを行うことが大切です。

Ⅲ度（重度）｜筋肉が完全に断裂した状態

重度の肉離れでは、筋肉の線維が完全に断裂しており、強い痛みとともに筋腹の陥没や大きな腫れ・内出血が見られます。歩行は困難で、患部をわずかに動かすだけでも激痛が走ります。

このレベルになると、整形外科での画像検査（MRIなど）が必要で、場合によっては手術を要することもあります。

サモーナスポーツ整骨院では、医療機関との連携のもと、炎症期のサポートから回復期のリハビリまでを一貫対応しています。

痛みが落ち着いた後は、筋力・柔軟性・動作パターンを段階的に回復させるプログラムで、再発を防ぎながら競技復帰を支援します。重度の場合でも、正しいリハビリを行えば、約2〜3か月での実戦復帰も可能です。

症状の見極めは専門家に任せることが安全

肉離れは「歩ける＝軽症」とは限りません。軽度でも筋膜の奥に炎症が隠れていたり、深層部の断裂があるケースもあります。

そのため、自己判断でストレッチやマッサージを行うと、再断裂や回復遅延を引き起こすことがあります。

サモーナスポーツ整骨院（大島駅前・住吉駅前）では、圧痛・筋肉の硬さ・動作制限の有無・可動域テストなどを総合的に評価し、ケガの程度を正確に見極めます。受傷後は、無理をせず早期に専門家へ相談することが、最短での回復と再発予防の第一歩です。

💡まとめ

肉離れは、症状の軽重によって回復までの期間や対応が大きく変わります。軽度でも放置すれば悪化し、重度では長期離脱に直結します。早期に正しい判断と適切な施術を受けることが、復帰を早め、再発を防ぐ鍵です。

江東区（大島・住吉）のサモーナスポーツ整骨院では、スポーツ外傷専門の評価とリハビリ体制で、アスリートの早期競技復帰を全力でサポートしています。

肉離れを起こした直後にどう対応するかで、回復までの期間は大きく変わります。「少し痛いけど動けるから大丈夫」「ストレッチをすれば早く治る」――

そう思って無理をしてしまう方も少なくありませんが、それが症状を悪化させる最大の原因になります。

江東区（大島・住吉）のサモーナスポーツ整骨院では、スポーツ現場での応急対応から回復リハビリまで多くのケースを担当しています。

ここでは、受傷直後に行うべき応急処置と、やってはいけない行動について詳しく解説します。

正しい初期対応「RICE処置」が基本

肉離れを起こした直後は、**「RICE処置」**を徹底することが最も重要です。

RICEとは、

• Rest（安静）：患部を動かさず、筋肉への負担を最小限にする

• Ice（冷却）：腫れや内出血を防ぐために、氷で冷やす（20分冷却→40分休憩を繰り返す）

• Compression（圧迫）：包帯やテーピングで軽く圧をかけ、出血や腫脹を抑える

• Elevation（挙上）：心臓より高く上げて、血流を抑制する

この4つをできるだけ早く行うことで、炎症と内出血の拡大を防ぎ、回復を早める土台を作ります。

絶対に避けるべき3つの行動

肉離れ直後にやってはいけない行動は、以下の3つです。

1. ストレッチをすること
   
   筋肉が損傷している状態で伸ばすと、断裂部分をさらに広げてしまう危険があります。

2. 温めること
   
   入浴や温湿布などで血流を促進すると、出血や炎症が悪化し、腫れが増えることがあります。冷やすのは「痛みと腫れが落ち着くまで」が鉄則です。

3. 無理に動かすこと・歩くこと
   
   「歩けるから軽い」と油断して練習を再開すると、再断裂を起こすケースが非常に多く見られます。痛みがなくても、筋線維の修復には最低でも数日間の安静が必要です。

整骨院での初期対応と回復の流れ

サモーナスポーツ整骨院（大島駅前・住吉駅前）では、受傷直後に来院された場合、まず患部の炎症状態を確認し、電気療法・冷却・圧迫固定などで炎症を最小限に抑えます。

炎症が治まったら、軽い筋膜リリースや関節のアライメント調整を行い、固まった組織を安全に動かしていきます。

また、再発防止のために骨盤・体幹・股関節のバランス修正を組み合わせ、痛みが引いた後も「同じ動きをしても再発しない身体づくり」をサポートします。

スポーツ現場での判断基準

試合中や練習中に肉離れを起こした場合、「その場で歩けるかどうか」よりも、“患部に力が入るか”が重要な判断基準です。力を入れた瞬間に「抜ける」「ズキッと痛む」ようであれば、そのままのプレー続行は危険です。

現場では、チームトレーナーや整骨院スタッフにすぐ相談し、無理に試合を続けない勇気が結果的に早い回復につながります。

💡まとめ

肉離れは「発症直後の48時間」が勝負です。RICE処置を早く正確に行い、温めず・伸ばさず・動かさないことが回復の第一歩。軽症でも放置すれば再発し、重症化すれば長期離脱につながります。

サモーナスポーツ整骨院（江東区・大島駅・住吉駅）では、スポーツ外傷に精通したスタッフが、受傷直後の応急対応から復帰リハビリまで一貫サポート。正しい初動で、最短の復帰を目指しましょう。

肉離れを放置するとどうなるのか？｜“治ったつもり”が再発の始まり

肉離れは、痛みが落ち着いても「完全に治った」とは限りません。損傷した筋線維は時間とともに修復されますが、正しく回復しなければ再発や慢性化の原因になります。

特にスポーツ選手では、「もう走れるから大丈夫」と判断して早期復帰してしまい、同じ部位を何度も痛めてしまうケースが非常に多く見られます。

江東区（大島・住吉）のサモーナスポーツ整骨院でも、再発を繰り返すアスリートの多くが「最初の肉離れを放置してしまった」ことをきっかけに、長期的なパフォーマンス低下に悩んで来院されています。

放置によって起こる3つの悪循環

① 筋肉の柔軟性低下と“瘢痕化（はんこんか）”

損傷した筋線維が自然に治る過程で、硬くて伸びにくい瘢痕組織が形成されることがあります。これを放置すると、筋肉全体の伸び縮みが制限され、再び同じ箇所が引き裂かれやすくなります。

特にハムストリングスやふくらはぎの肉離れは、再発率が30〜40％と高く、瘢痕化した部分が「弱点」として残るのです。

② 筋バランスの崩れによる他部位への負担

痛めた筋肉をかばうことで、反対側や別の筋肉に余分な力がかかり、新たな肉離れや関節痛を引き起こすこともあります。たとえば、右足を痛めた選手が左脚で無理をし、次は左の太ももを損傷――というケースも珍しくありません。

③ 神経や筋膜の癒着による慢性痛

治りきらないまま時間が経つと、損傷部位に神経や筋膜の癒着が起こり、動作時に「突っ張る」「違和感が抜けない」「常に重だるい」などの慢性的な症状が残ることがあります。

この状態を放置すると、フォームが崩れ、結果的に競技パフォーマンスの低下へつながります。

「治ったつもり」が一番危険なタイミング

痛みが消えても、筋肉の回復プロセスはまだ途中段階にあります。炎症が落ち着いただけで、筋繊維の再生・柔軟性・神経の反応は完全には戻っていません。この時期に練習を再開すると、再発率が一気に上がります。

サモーナスポーツ整骨院（大島駅前・住吉駅前）では、「痛みがない＝完治」ではなく、可動域・筋出力・動作安定性の3項目を回復基準としています。

回復期にはリハビリと同時に、**芝トレ（リハビリトレーニング）**を通じて動作を再教育し、安全に競技復帰できる状態を目指します。

放置せず、早期に正しいリハビリを行うことが重要

肉離れを放置してしまうと、筋肉が硬くなり、血流や神経伝達が低下します。結果的に、疲労が抜けにくい・スピードが出ない・再発を繰り返すといった長期的な問題へとつながります。

一方で、受傷直後から整骨院で正しい段階的リハビリを行えば、筋肉がしなやかに修復され、再発を防ぎながら競技復帰が可能です。

💡まとめ（第6章の要点）

肉離れは「自然に治る」と思われがちですが、放置すれば

• 硬い瘢痕組織の残存

• 筋バランスの崩壊

• 慢性的な違和感

などを引き起こします。

江東区（大島・住吉）のサモーナスポーツ整骨院では、国家資格者が筋肉の回復段階を見極め、炎症期→回復期→再発予防期と段階的にサポート。放置せず、今のうちに“再発しない筋肉”を取り戻しましょう。

肉離れは、ただ「痛みを取る」だけでは再発を防ぐことができません。損傷した筋線維を正しく修復し、再び力を発揮できる状態に戻すには、段階的な施術とリハビリが欠かせません。

江東区（大島・住吉）のサモーナスポーツ整骨院では、アスリートから一般の方まで、それぞれの回復段階に合わせた**“再発しない身体づくり”を重視したアプローチ**を行っています。

① 初回評価と原因分析｜「どの筋肉が、なぜ損傷したのか」を特定

来院後、まずは丁寧な問診と徒手検査（触診・ストレッチテスト）で、どの筋肉がどの程度損傷しているのかを正確に把握します。さらに、発症時の動作やフォーム、日常の姿勢を細かくヒアリングし、**「なぜその部分に負担が集中したのか」**を分析します。

単に痛めた筋肉を治すのではなく、骨盤・股関節・体幹のバランスまで含めて評価することで、再発を未然に防ぐための方針を立てます。

② 炎症期（受傷〜3日間）｜安静と炎症抑制を最優先

炎症期には、強い痛みと腫れを伴うため、無理なマッサージやストレッチは行いません。サモーナスポーツ整骨院では、

• アイシング（冷却）

• 電気療法（ハイボルト治療）・マイクロカレント

• 包帯・テーピング固定

などを組み合わせて、炎症と出血を抑えます。

また、患部をかばって姿勢が崩れないように、骨盤や背骨の歪みを防ぐソフトな整体施術を並行して行う場合があります。

③ 回復期（4日〜2週間）｜柔軟性と筋肉の再教育

炎症が落ち着いたら、筋肉の柔軟性と機能を取り戻す段階に入ります。軽度のストレッチや筋膜リリース、微弱電流による血流促進を行い、硬くなった筋膜や周囲組織の癒着を取り除く（スポーツマッサージや筋膜リリース）ことで回復を早めます。

また、姿勢分析をもとに、**骨盤・股関節のアライメント（位置関係）**を整え、患部だけでなく「身体全体の連動性」を改善していきます。

④ 再発予防期（2〜6週間以降）｜芝トレ・リハビリで“使える筋肉”へ

痛みが取れた後こそ、再発予防のためのトレーニングが重要です。サモーナスポーツ整骨院では、専用リハビリスペース「芝トレエリア」で、

• 股関節・体幹の安定トレーニング

• ハムストリングス・ふくらはぎの再教育エクササイズ

• 競技特性に応じた動作トレーニング（ダッシュ・方向転換など）

上記のようなことを行い、「動ける筋肉」への再構築を図ります。この段階で動作フォームを整えることで、再発防止だけでなく、パフォーマンス向上にもつながります。

⑤ 復帰前チェックとメンテナンス

最終段階では、可動域・筋出力・反応スピードなどを評価し、「競技復帰に十分な筋機能が戻っているか」を確認します。回復後も、定期的なメンテナンス施術とフォーム確認を行うことで、再発を防ぎながら安定したパフォーマンスを維持します。

💡まとめ

肉離れは、急性期・回復期・再発予防期を正しい順序でケアすることが何より重要です。サモーナスポーツ整骨院（大島駅前・住吉駅前）では、「痛みを取る」だけでなく、「再発しない体を作る」ことをゴールに、国家資格者がマンツーマンで施術・リハビリを行っています。

早期対応と段階的なケアで、あなたのパフォーマンスを最短で取り戻しましょう。

よくある質問（FAQ）｜肉離れに関する疑問を解消

Q1. 肉離れはどれくらいで治りますか？

症状の重さによって異なりますが、軽度で2〜3週間、中等度で4〜6週間、重度では2〜3か月程度が一般的な目安です。

ただし、単に痛みが引くだけでは「完治」とは言えません。

サモーナスポーツ整骨院（大島駅前・住吉駅前）では、痛みが取れた後も柔軟性・筋力・フォームの回復を確認し、再発しない状態までしっかりサポートします。

Q2. 肉離れのとき、冷やす？温める？

受傷直後（48時間以内）は**冷やす（アイシング）**が基本です。腫れや炎症が落ち着いていないうちに温めてしまうと、出血や痛みが悪化する可能性があります。

痛みが落ち着き始めてから徐々に温熱療法を取り入れ、血流を促して回復を早める段階へと移行します。

Q3. いつから運動を再開しても大丈夫ですか？

痛みが消えた段階でも、筋肉や腱が完全に回復しているとは限りません。再発を防ぐためには、筋力・柔軟性・フォームの3要素が整っていることが大切です。

サモーナスポーツ整骨院では、復帰前に可動域や筋出力をテストし、「安全に走れる・蹴れる」状態を確認してから段階的に復帰をサポートします。

Q4. 自分でマッサージやストレッチをしても大丈夫？

受傷後すぐのマッサージやストレッチは絶対に避けてください。損傷した筋線維をさらに引き伸ばしてしまい、再断裂や内出血の悪化につながる恐れがあります。

ストレッチやセルフケアは、炎症が落ち着き、専門家が「再教育段階」と判断してから行うのが安全です。

Q5. 肉離れを放置するとどうなりますか？

放置すると、筋肉が硬い瘢痕組織として修復され、再発しやすい“弱点”が残ることがあります。また、痛めた部位をかばうことで他の筋肉や関節に負担がかかり、別の部位をケガすることも。

サモーナスポーツ整骨院では、受傷直後から回復期・再発予防期まで段階的にサポートし、「治っても再発しない体づくり」を徹底しています。

Q6. 整骨院でもスポーツのケガは診てもらえますか？

はい。肉離れのように、スポーツ中に発生した明確な外傷であれば、整骨院での施術が可能です。国家資格を持つ柔道整復師が、医療機関と連携しながら安全に対応いたします。

特にサモーナスポーツ整骨院では、アスリート専門スタッフが競技復帰を前提としたリハビリプログラムを提供しています。

Q7. 同じ場所を何度も肉離れします。治らない理由はありますか？

再発の多くは、筋肉の硬さや骨盤の歪み、動作フォームの崩れが原因です。一度傷ついた筋肉は柔軟性が低下しやすく、そのまま復帰すると再度損傷しやすくなります。

当整骨院では、再発予防のために**芝トレ（リハビリトレーニング）**を導入し、「動ける筋肉・耐えられる体幹」へ導くプログラムを実施しています。

💡ポイント（FAQまとめ）

• 肉離れは**“痛みがなくなった＝治った”ではない**

• 初期は冷やす／温めるのは炎症が落ち着いてから

• 自己判断よりも、専門家の段階的な評価が回復を早める

• 再発防止には、姿勢・骨盤・体幹バランスの改善が必須

まとめ｜早期の対応が復帰と再発防止のカギ

肉離れは、スポーツをしている方にとって“避けては通れないケガ”のひとつです。しかし、その後の対応次第で、回復スピードと再発リスクは大きく変わります。

「少し痛いけど動けるから大丈夫」と放置した結果、数か月後に同じ場所を再び痛めてしまう――。

そんな選手を、江東区（大島・住吉）にあるサモーナスポーツ整骨院ではこれまで何度も見てきました。

痛みを取るだけでは“治った”とは言えない

肉離れの本当の治療ゴールは、再発しない筋肉と動作を取り戻すことです。

炎症が治まり痛みが引いたとしても、筋肉の柔軟性や神経反応、フォームが整っていなければ、再び同じ負担がかかり、再発を繰り返してしまいます。

当整骨院では、受傷初期の炎症管理から、回復期のリハビリ、再発予防期の芝トレ（リハビリトレーニング）や体幹強化プログラムまで一貫してサポート。競技復帰後のパフォーマンス向上を視野に入れた施術を行っています。

放置せず、早期に専門家へ相談することが最短の回復ルート

肉離れは、発症から48時間以内に適切な処置（RICE）ができるかどうかで、その後の経過が決まります。

早期に専門家が状態を評価すれば、重症化を防ぎ、復帰までの期間を短縮できます。サモーナスポーツ整骨院（大島駅前・住吉駅前）では、スポーツ外傷に特化した国家資格者が、“今の状態に必要なケア”を見極め、段階的な施術プランをご提案します。

平日は夜21時まで受付しているため、部活や仕事帰りにも通いやすい環境です。「練習中に違和感を感じた」「試合が近いのに痛みが引かない」など、どんな小さなサインでも早めにご相談ください。

アスリートも、学生も、一般の方も――

サモーナスポーツ整骨院では、トップアスリートから学生・一般の方まで、一人ひとりの身体の特徴と競技特性に合わせた施術を行っています。また、医療機関との連携体制も整えており、必要に応じて整形外科への受診もご案内しています。

「スポーツでケガをしても、また全力でプレーできるように」

そんな想いをもって、スタッフ全員が一丸となってサポートしています。

この記事の監修者：鮫島　洋一（さめしま　よういち）

保有資格：

• 柔道整復師（国家資格）
• 鍼灸師（国家資格）
• あん摩マッサージ指圧師（国家資格）
• JSPO-AT（日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー）
• NASMフィットネスエデュケーター

プロフィール：

メディカルトレーナーとして、甲子園大会や世界陸上など国内外のスポーツ現場に帯同。トップアスリートから成長期の学生アスリートまで、競技復帰・再発防止・パフォーマンス向上を見据えた施術・指導を行っている。

スポーツ障害に対する専門的な視点と、根本改善を重視した全身アプローチで、多くの競技者のサポートに携わってきた。

現在は江東区エリアにて「サモーナスポーツ整骨院」「パーソナルトレーニングジム　サモーナ」を運営し、地域の運動愛好家・学生アスリートからの信頼も厚い。また、トレーナー教育のための専門学校のコース長として教育の現場でも活躍している。