寝違え

寝違えとは、寝ているときに首の筋肉や関節に負担がかかり、痛みが生じている状態です。しかし、ただの寝違えと放置していると重大な不調が隠れていることもあるので。注意が必要です。

• 過去に交通事故でむち打ちになった
• 1カ月に1回必ず寝違える
• 寝違えてから首に違和感がある
• ストレートネックと言われたことがある
  など

ただの寝違えといって放置せずに、適切な処置を行うことが大切です。

寝違えは、寝ているときの姿勢が原因になってることが多いです。起床時に首に痛みを抱える、首が動かなくなることがほとんどです。

痛みが治まっても、その陰に『頸椎椎間板ヘルニア』『頸部靭帯損傷』などが潜んでいることがあるので、しっかりとした検査、経過観察が大切です。

• 寝起で首を動かすと痛い
• 首の動きに違和感がある
• ある方向を向くと痛みが出る
• 肩を動かすと首に痛みが出る
• 手や腕にしびれが広がる
• 上下左右を向けない

 

少しでも、当てはまる症状がある方は、当院にご相談ください。

寝違えを繰り返す方に共通しているものとして、

• 運動不足での筋力低下
• 慢性的な肩こりや首こり
• 冷え性
• ストレスによる過剰な筋緊張

などがみられるので、繰り返し寝違えを起こしている場合は、根本的にお身体を改善していく必要があります。

 

寝違えた時にどこで治療したらいいのかわからないからといって、放置してしまい、慢性的に首に痛みを抱えることがあります。

さらに、デスクワークやスマホによって持続的に首に負担がかかるため、症状を悪化させ取り返しがつかなくなってしまう事もあります。

首の痛みが悪化すると、活発に動くことが出来なくなり、全身の筋力低下にもつながります。
すると、身体全体で筋肉で支えられなくなり、首に負担がかかることで次第に変形してしまいます。

変形が進むと、慢性的に首が痛くなったり、首を動かす事が困難になったりし、神経が圧迫されることで腕や手にしびれが生じる場合もあります。

当スポーツ整骨院では、痛みが出ている『首』のみにアプローチはせずに、下記のような流れで施術を行います。

カウンセリング・検査

まずは、どのような時に首に痛みがあるのか、普段どんな姿勢でいることが多いのかなどをお伺いします。

そのお話を基に、寝違えを引き起こしているであろう硬くなってしまった筋肉を探し出し、また寝違えや首の痛みの根本的な原因を探すために、徹底的に検査・分析を行います。

ご説明

検査でわかった寝違えや首の痛みの状態、根本的な原因をしっかりご説明させていただきます。
寝違えを引き起こしている本当の原因はなにか、どうすれば早くこの痛みが取れてラクになるのかなどを詳しくお話し、あなたに合った施術方法をご提案いたします。

 

 

施術

全身の筋肉、筋膜、骨格、骨盤のバランスを整える施術（スポーツ整体）を行い、硬くなってしまった首の筋肉を緩め、お身体全体が健康な状態になるように導いてきます。

この健康な状態を維持するためには、併せてインナーマッスルを鍛えていくことが重要ですので、EMS（楽トレ）を用いてトレーニングを行います。

これらの施術を繰り返し行うことで、お身体のバランスが整っている状態を記憶させていきます。

正しいバランスを維持することが大切！

数回だけ施術を受けても、不調を感じてからの期間が長いと、身体は『悪い状態が正しい』と記憶しているため、すぐに元に戻ってしまいます。

正しいバランスに整った状態を記憶させるためにも、継続的に施術を受けていただくことをおすすめしています。

当スポーツ整骨院では、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの施術をご提案させていただき、その場でお悩みを取り除くことを目的としているだけでなく、痛みや不調が再発しない身体作りを目指しています。

寝違えなどの首の痛みでお悩みの方、過去にあらゆる施術を受けてもよくならなった方、よくなってもすぐに繰り返してしまう方は、ぜひ一度、江東区大島のサモーナスポーツ整骨院の施術をお試しください。

この記事の監修者：鮫島　洋一（さめしま　よういち）

保有資格：

• 柔道整復師（国家資格）
• 鍼灸師（国家資格）
• あん摩マッサージ指圧師（国家資格）
• JSPO-AT（日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー）
• NASMフィットネスエデュケーター

プロフィール：

メディカルトレーナーとして、甲子園大会や世界陸上など国内外のスポーツ現場に帯同。トップアスリートから成長期の学生アスリートまで、競技復帰・再発防止・パフォーマンス向上を見据えた施術・指導を行っている。

スポーツ障害に対する専門的な視点と、根本改善を重視した全身アプローチで、多くの競技者のサポートに携わってきた。

現在は江東区エリアにて「サモーナスポーツ整骨院」「パーソナルトレーニングジム　サモーナ」を運営し、地域の運動愛好家・学生アスリートからの信頼も厚い。また、トレーナー教育のための専門学校のコース長として教育の現場でも活躍している。