姿勢改善・猫背改善
- いい姿勢だと腰が痛くなる
- よく猫背と言われる
- 正しい姿勢を保つことができない
- いい姿勢だと背中が痛くなる
- 姿勢不良・猫背を改善したい
姿勢不良や猫背は、慢性的な肩こりや首こりだけでなく、ストレートネックや脊柱に時速的にストレスを加え、椎間板ヘルニアなどのリスクを高める可能性もあります。
長時間同じ姿勢でのデスクワークや、自宅でのスマホ操作、ソファーやビーズクッションなどの身体が沈むような素材での生活など、様々な要素が原因となり姿勢が悪くなります。
姿勢不良は、ただ単に見た目が悪くなるだけではありません。
- ストレートネック
- 痺れ
- 頭痛
- 自律神経の乱れ
- スポーツパフォーマンスの低下
- 内臓の機能の低下
- 集中力の低下
- 肩こり
- 腰痛
など
様々な健康への被害を増加させる可能性があります。当整骨院に実際にお越しになる、腰痛や肩の痛み、痺れなどの症状が見られる方のほとんどが、姿勢が悪くなっており、ご自身でも姿勢不良を自覚されている場合が多いです。
姿勢不良・猫背だと何が悪いの？
背中を丸めたまま状態で呼吸をするのと、姿勢を正した状態で呼吸をするのではどちらが楽ですか？おそらくほとんどの方が後者でしょう。胸郭（肋骨の中）の中には、肺が存在しており、その肋骨は背骨から発生しています。
なので、姿勢が悪くなることで、肺に負担がかかり正しく呼吸ができなくなります。呼吸が正しくできなくなり、酸素が血中に取り込めないと、集中力が低下したり、身体が疲れやすくなる原因にもなります。
姿勢不良や猫背はなんとなく、肩こりや首こり、ストレートネックの原因になるとイメージできるかもしれませんが、実は、集中力の低下や疲れやすさにも関係しているのです。
見た目も悪いし疲れやすい・・・あまりいいことがないです。
猫背の状態がどれだけ身体（関節や筋肉）に負担をかけているのか確認できる簡単な方法があるので試してください。
背中を丸めたまま、バンザイしたり、腿上げをしてみてください。
非常に動かしにくいことが実感できたかと思います。姿勢不良や猫背を放置すると、内臓や関節、筋肉など身体の内側にも外側にも大きな負担がかかることがあるので早めに改善することが大切です。
姿勢不良・猫背はどうやったら改善するの？
デスクワークをされる多くの方が姿勢不良・猫背による健康被害のリスクを抱えています。
背筋を伸ばしてください！！と言われ、その状態を維持できなかったり、背中や腰に違和感や痛みが生じる方は、早めに姿勢を改善する必要があります。
江東区大島サモーナスポーツ整骨院では、ただ単にマッサージや整体を行うのではなく、スポーツ整体によって骨盤、骨格、筋肉、神経のバランスを整え、正しい姿勢が取れるように全身のコンディショニングを行い、整えた状態を維持するために必要な筋力を鍛えることに力を入れています。
ただ単に姿勢矯正を行なっただけでは、姿勢を支えるために必要な筋肉まで強化できないので、すぐに元の悪い姿勢に戻ってしまいますが、お身体の状態に合わせて姿勢改善のための筋力強化を行うことで、正しい姿勢が保ちやすくなります。
江東区大島サモーナスポーツ整骨院から皆さまへ
何度も繰り返しになりますが、姿勢不良・猫背はただ単に見た目が悪くなるだけの問題ではありません。関節や筋肉に無理な負担がかかり、変形や椎間板ヘルニアのリスクを高めたり、集中力の低下や疲れやすさの原因にもなります。
そして、何より姿勢を整えるためには、日常生活での意識が最も大切です。
確かに当整骨のスポーツ整体を受けていただくだけでも、負担がかかりにくい姿勢をとりやすくなります。しかし、日常的に姿勢を整えることへの意識や適切な運動習慣がないとすぐに姿勢は悪くなります。
スポーツ整体と適切な運動習慣、姿勢の意識で皆さんの健康寿命は大幅に向上します。いつからでも遅くないので、姿勢不良・猫背のことでお悩みの方はお気軽にご相談ください。
執筆者：江東区大島サモーナスポーツ整骨院 院長 山田祐樹
江東区大島のサモーナスポーツ整骨院院長の山田です！当スポーツ整骨院では、痛みのある局所的な問題だけでなく、全身のバランスを整え、局所にかかる負担を軽減するアプローチから、怪我をしない身体作り、スポーツパフォーマンスアップまで包括的にサポートさせていただく事ができます。
江東区大島の地域の健康増進に貢献させていただきます！！
江東区大島サモーナスポーツ整骨院
院長 山田祐樹
保有国家資格：