ぎっくり腰って整体で良くなるの？整体で期待できる施術の効果
2022年11月17日
江東区大島にあるサモーナスポーツ整骨院です。今回は、ぎっくり腰になった際に整体を受けるとどんな効果があるのかについて記事を書かせていただきました。
突然襲いかかるぎっくり腰・・・ぎっくり腰になり、少し良くなったけどまだ痛みが残る。整体を受ければ腰の痛みは無くなるのか？
ぎっくり腰に対する整体の方法は、整骨院や整体院によって異なりますが、今回は、当整骨院の整体の方法やぎっくり腰に対する考え方を交えながら、お話しさせていただきます。
ぎっくり腰になって、整骨院や整体院に行ったことがある方は多いでしょう。結論からお伝えすると、ぎっくり腰になってしまった方、ぎっくり腰の痛みがの痛みが残っている方、ぎっくり腰に繰り返しなってしまう方は、整体を受ける価値があります。
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ぎっくり腰になった際は整体を受けるべき理由！期待できる２つの効果！
ぎっくり腰になり、痛みのレベルやお身体の状態にもよりますが、基本的には整骨院や整体院で整体を受けてみることをお勧めします。
江東区大島サモーナスポーツ整骨院の整体では、ぎっくり腰に対し以下のような効果が期待できます。
- 痛みの軽減
- 再発予防・再発防止
上記の２点に関して、詳細を解説するので、ぎっくり腰で悩んで着る人は参考にしてください。
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ぎっくり腰の痛みの軽減
整体にはぎっくり腰の痛みを軽減させる効果が期待できます。正しい方法で、過度に緊張した筋肉をほぐし、身体の状態を整えることで、腰にかかる負担を減らすことができます。
特に、少し動くことができるようになった際の腰の痛みや、違和感に対して効果が期待できます。
ぎっくり腰の予防・再発防止
整体は、仕事やデスクワーク、スポーツ活動などによって生じた、歪みを整えることができます。
日常的に身体には負担がかかっているので、定期的なメンテナンスをしないとバランスが崩れたり、歪みが生じるリスクがあります。
整体により体の歪みを整えることで、腰に余分な負担がかからなくなり、ぎっくり腰の予防と再発を防止することができます。
ぎっくり腰を繰り返さないためだけでなく、普段から整体で身体のメンテナンスを行うことが非常に大切です。
ひどすぎるぎっくり腰は整体よりも先に病院に行こう！
その場から動けないレベルのぎっくり腰になった際は、整体や整骨院に行くより先に病院に行きましょう。
その上で、医師から骨や内科的な疾患などに問題が特にないと言われた場合は、動けるようになったらすぐに整体や整骨院に行くことをお勧めします。
それでも心配な方は、整体院ではなく『整骨院』に行くようにしましょう。整骨院では、専門的な知識がある国家資格を保有したスタッフが施術を行うので安心した環境で、ぎっくり腰に対する整体などの施術を受けることができます。
ぎっくり腰になり、激しい痛みが軽減しない場合は、以下のような重篤な状態が隠れている場合があります。
- 腰部椎間板ヘルニア
- 腰部脊柱管狭窄症
- 骨粗鬆症
- 病的な骨折（がんなど）
- 内臓の病気
上記なような状態の場合は、必ず『医師』のもとで診察、治療を受ける必要があるのでご注意ください。
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ぎっくり腰は健康保険が適応？整骨院なら健康保険で施術が受けられる
整骨院では、基本的に健康保険適応でぎっくり腰の施術を受けることができます。
整体院では、民間資格であったり、無資格の方が施術を行うことが多いので『健康保険を使っての施術を受けることはできません』
ただし、昔からの腰痛や疲労による腰痛に関しては、整骨院であっても健康保険を使っての施術はできないので注意してください。
知って得するぎっくり腰の予防方法！４選
肉体的にも精神的にもストレスになるぎっくり腰。そんなぎっくり腰を予防して、痛めない身体づくりができたら幸せですよね。
こちらの章では、ぎっくり腰を予防するためのポイントを４つご紹介させていただきます。ぎっくり腰だでなく、慢性的な腰痛を抱えている方にも効果的なので、意識してみてください。
無理な姿勢で動かない・長時間座らない
ぎっくり腰は、日普段しないような姿勢や体勢で動いたり、重いものを持った時などに生じることが多いです。
また、身体を動かさずに長時間座っていると腰に過度な負担がかかり、不意に立ち上がった際にぎっくり腰になる可能性が高いです。
具体的には以下のことを意識して生活してみましょう！
- 長時間同じ姿勢で座らない
- 何かを持ち上げる際は、持ち上げる準備を行う
- ２０〜３０分ごとに立ち上がり２〜３分歩く
上記のことを意識するだけで、大幅に腰にかかる負担を減らすことができます。
体重を増やさない
腰に負担がかかるのは姿勢だけが問題ではありません。体重が増加することで、腹部に無駄な脂肪が増え、腰に負担がかかります。
特に急激に体重が増加することで、身体が重さに対応することができず、腰痛を引き起こす可能性があります。
肥満や肥満傾向のある方や、体重が増えてきている方は十分に注意してください。
体重管理も立派なぎっくり腰の予防方法です。
当整骨院では、スポーツ整体で腰痛に対し根本的なアプローチを行うだけでなく、併設されるパーソナルトレーニングジムで、痛みを改善するためのダイエットのプログラムもご用意しております。
柔軟性向上のためのストレッチを行う
ぎっくり腰になる原因として、股関節などの関節の可動域低下や筋肉の柔軟性の低下が考えられます。
爪が伸びたら切る、髪の毛が伸びてきたら美容院で整えるといったように、関節や筋肉も仕事や日常生活の中で使っている限りは、定期的なメンテナンスが必要不可欠です。
柔軟性向上のためのストレッチを行うと以下のような効果があります。
- 股関節の柔軟性が改善し、腰の負担が減る
- 血液の流れが良くなる
- 歪みなどのバランスが整う
整体に行く時間がなくても、ご自宅の隙間時間でこまめにストレッチを行うことで、今までの不調が嘘のように改善されます。
ただし、どのようなストレッチを行うべきなのかは、お身体の状態によって異なるので、必ず専門家の指示の元、自分の腰痛の状態に最適なストレッチの方法をアドバイスしてもらってください。
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整体で歪みを整える
ぎっくり腰になる方の多くは、猫背などの姿勢不良や身体の歪みがあります。歪んでいる状態で、独学で無理やりストレッチを行うことで腰痛の状態を悪化させる場合があるので、まずは整骨院や整体院で身体を整えるようにしましょう。
また、整骨院では国家資格を保有したプロの視点で、腰痛の原因を究明してくれるので、より専門的なアドバイスをもらえる可能性が高いです。
ぎっくり腰になって、なんとなく腰の痛みがずるずると長引いてしまっている方は、一度、整骨院に足を運んでみてはいかがでしょうか。
整骨院で整体を受けてぎっくり腰の改善・予防をしよう！！
ぎっくり腰は、誰もがなるリスクがあります。
ぎっくり腰によって、腰痛が長引いている場合は整骨院での改善が期待できます。江東区大島サモーナスポーツ整骨院では、全身のバランスを評価した上で施術を行い、身体の状態を整えるためのストレッチ方法や運動方法の指導まで行っているので、お気軽にご相談ください。