骨盤が肩こりや腰痛に関係する理由
2023年04月17日
江東区大島にあるサモーナスポーツ整骨院です！今回のテーマは、骨盤が肩こりと腰痛に関係する理由についてです！
至る所で骨盤、骨盤、骨盤！と整体院や整骨院で書かれていると思いますが、なぜそんなにも骨盤が重要なのかご存知でもない方が多いです。骨盤矯正と聞くと怪しげなイメージやネガティブな印象を持たれる方も入れかもしれませんが、骨盤は身体の中心にあり、上半身と下半身の土台となっている非常に重要な『骨』です。
骨単独で身体をいい状態に維持できるはずがなく、骨盤に付着している筋肉やその周囲にある筋肉のおかげで、姿勢をと保つことができたり、肩こりや腰痛を予防することができるのです。
なので、骨盤をいくら矯正したところで、骨盤を正しい状態にと持てるはずがなく、矯正した上で、骨盤周囲の筋力を強化する必要があります。
今回の記事では、骨盤の重要性の詳細についても少し触れながら記事を書かせていただきます。
骨盤が土台として重要な理由
骨盤には、股関節が関節しさらには、背骨も骨盤と連結して上半身を支えています。そして、その背骨から肋骨が生じて、その上に肩甲骨が乗って、肩関節を構成しています。
骨同士はが正しい位置関係に存在することができるのは、その骨に付着している筋肉や靭帯などによって支えられています。
なので、長時間のデスクワークや運動不足によって筋力が不足することで、骨同士を正しい位置関係にと保つことが困難になります。
結果として、腰や肩、首など負担のかかりやすい部分にストレスが加わり、慢性的な肩こりや腰痛の原因になります。
マッサージや整体だけをいくら繰り返しても、骨同士の位置関係を整えるための筋力は強化できないため、仕事や日常生活に戻りすぐに肩こりや腰痛が再発してしまうのは、先述したことが理由として考えられます。
冒頭でも記載したように、骨盤と多くの骨が関係しているため、骨盤が正しい傾きで維持できないと、全身の関節に負担がかかるようになります。
反り腰になったり、猫背になったり、ストレートネックになったりするのも、骨盤が正しい傾きを維持できていないことが関係している場合があります。
ですので、骨盤に対して適切なアプローチを行い、その状態を維持するための筋力を強化することで、肩こりや腰痛などの全身の負担を軽減することができる可能性があります。
マッサージや整体で整えるだけではだめ！筋力も強化しよう！
マッサージや整体で骨盤の状態や骨盤周囲の筋肉に対してアプローチをすることはとても大切です。しかし、骨盤の位置関係を維持するためには、周囲の筋肉が非常に重要です。江東区大島サモーナスポーツ整骨院では、適切な方法で筋力強化をさせていただき、痛みやトラブルを繰り返さない身体作りをすることに力を入れております。
どんな些細なお悩みでも構いませんので、お気軽にご相談ください。