【腰痛】腰痛と股関節の痛みの関係

2023年08月8日

江東区大島のサモーナスポーツ整骨院では、捻挫、肉離れ、またはスポーツによる痛み以外にも日常生活における腰痛や肩こりに対しても根本的に改善するためのアプローチに力を入れています。

今回は、腰痛と股関節の痛みに対してのスポーツ整体とその効果に関してご紹介させていただきます。

実は股関節と腰には密接な関係があり、どちらに痛みが出ると、腰、股関節いずれにも痛みが生じるリスクがあります。

その中でも、特に多いのが股関節の痛みを庇って腰痛になるパターンです。今回は、そのような状態の肩に対するアプローチ方法とお身体の状態の評価などを記載させていただきます。

腰痛と股関節の痛み｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院

自宅でソファーに座っていたら急に股関節に痛みが出てきた。その後、股関節の痛みを我慢しながら家事や日常生活を送っていたら、徐々に腰に重さが出てきて翌日には腰痛になっていた。

その後も椅子からの立ち上がりや歩行時にも股関節と腰に痛みがある状態が続いている。

お身体の状態｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院

江東区大島のサモーナスポーツ整骨院では、腰や股関節の痛みだからと言って、痛みのある部分だけの評価をしません。

スポーツだけでなく、日常生活において何気なく行っている動作にも全て運動連鎖が関係しています。

足首や膝、股関節、骨盤、腰椎、胸椎、肩関節など全身に存在する無数の関節の動きは密接な関係があります。今回の腰痛と股関節の痛みも何かしらの動作や関節の柔軟性のトラブルが関係していると考えられます。

骨盤の歪みにより相対的に下肢が短くなっている
左の腸腰筋にタイトネスが認められる
座位で骨盤が後傾位になっている
中臀筋、小臀筋にタイトネスとスティッフネスが認められる
立位での荷重がアンバランス
歩行時の重心移動が見られない

このような状態に対し、スポーツ整体を行い全身の問題から局所的な問題までアプローチをさせていただきました。

スポーツ整体の結果と今後の治療方針｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院

スポーツ整体により、痛みを庇いながら生活をした結果、歪みが生じた骨盤や骨格の状態を整え、その後、整えた状態を維持するために必要な筋肉を活性化するためにハイボルト治療でアプローチ。

その結果、座位、座位からの立ち上がり、歩行時の痛みが消失。歩行のスピードを上げると痛みがごく軽度残存していたため、手技療法で臀部の筋群の緊張を緩和。その結果、軽いジョギングをしても痛みが出なくなった。

元々、日常的にお身体のセルフケアをする習慣や運動習慣がなかったので、現状のお身体の状態に最適なセルフケア方法や運動方法をアドバイスさせていただきました。

身体を整えた状態を維持するためには、必要最低限の筋力が必要なので、今後はその筋力強化とスポーツ整体を同時進行で行わさせていただく予定です。

最終的には、セルフケアや適度な運動習慣を継続していただき再発予防のサポートをさせていただくとアドバイスさせていただきました。

腰痛や股関節の痛みでお悩みの方へ｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院

日常生活における痛みは、その時だけの痛みではなく、放置することで徐々に腰痛や股関節の痛みが悪化することがあります。スポーツをするわけではないから放置しても大丈夫・・・と油断していると痛いが長引く可能性があります。

腰痛や股関節の痛みを庇う生活が長引くことで、間違えた動作習慣が身についてしまい、さらに腰や股関節に負担がかかる可能性があります。

そのような状態になる前に、江東区大島のサモーナスポーツ整骨院までご相談ください！

執筆者：江東区大島サモーナスポーツ整骨院　院長　山田祐樹

院長　山田祐樹｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院江東区大島のサモーナスポーツ整骨院院長の山田です！当スポーツ整骨院では、痛みのある局所的な問題だけでなく、全身のバランスを整え、局所にかかる負担を軽減するアプローチから、怪我をしない身体作り、スポーツパフォーマンスアップまで包括的にサポートさせていただく事ができます。