【スポーツでの怪我｜テニス肘】テニスで肘を痛めてから日常生活でも肘が痛い・・・

2024年02月22日

江東区大島のサモーナスポーツ整骨院です。今回は『テニスで肘を痛めてしまい、テニスをするどころか日常生活でも肘に痛みが出てしまった・・・』という方に対する評価とアプローチ方法をご紹介させていただきます。

テニス肘の症状とお悩み｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院

約１年前からテニススクールのクラスがレベルアップし、テニスの練習の強度が高くなった。そして、数ヶ月前からラケットのガットの強度を下げてプレーをした際に肘に違和感が生じた。数週間前からテニスをした後に右肘の外側に痛みがあり、それ以降テニスをするたびに痛みが悪化。現在は、日常生活で荷物を持っているだけでも肘に痛みが出る。

肘の痛みで満足にテニスの練習ができないので、早くテニスを楽しみたい。

上記のようなお悩みを抱えている状態でした。また、肘の痛み以外にも姿勢不良や身体の歪みなども気にされていたので、肘の痛みに対するアプローチだけでなく、全体的にメンテナンスしてほしいというご要望もありました。

次の章では、肘の痛みと姿勢不良や身体の歪みに対する検査と評価に関してご説明させていただきます。

テニス肘とお身体の状態｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院

【立位評価】

アッパークロスシンドローム
右肩甲骨上方変位
立位後屈動作：可動域低下

【理学検査】

ジャクソンテスト、スパーリングテスト：陰性
⇨上肢に問題がある場合は頸椎も検査する
TOS（胸郭出口症候群）に関するテスト：ライトテスト陽性
⇨上肢に問題がある際は、どの部位で神経や血管が圧迫されてる可能性が高いのか確認する。ライトテストが陽性だったため、小胸筋によって神経や血管が圧迫されている可能性が高い
トムゼンテスト、チェアテスト、中指伸展テスト：陽性
HFT、CAT：右陽性

【タイトネステスト】

小胸筋：陽性
広背筋：陽性
大円筋：陽性
ハムストリングス：陽性
殿筋：陽性

【筋力テスト】

腸腰筋：３
中殿筋：３
⇨腸腰筋、中殿筋ともに重力に耐えられる程度の筋力しかない。理想は、『５』スポーツをするのであれば強い力に耐えられる筋力は必要。この筋力が低下しているとスポーツを行う際に体幹や骨盤周囲の安定感が損なわれ、無駄なストレスが肩や肘にかかる可能性がある。今回のケースでは肘に痛みが出ているが、ラケットスポーツだけでなく投球動作を伴うオーバヘッドスポーツを行う場合において、中殿筋や腸腰筋は非常に重要な役割を果たす。

【骨盤の歪み検査】

右上前腸骨棘下方変位
右股関節内旋可動域低下
右短下肢
右恥骨

上記のような問題に対して一つ一つ丁寧にアプローチさせていただきました。次の章ではアプローチ内容と治療の効果に関してご紹介します。

テニス肘と全身の問題に対するアプローチとその効果｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院

骨盤や骨格が歪んだままだと、付着している筋肉が縮んでいたり、伸ばされている状態になります。骨格や骨盤が正しい位置になく、ストレッチやスポーツマッサージをしても、痛みや歪みを引き起こす原因となっている筋肉はなかなか緩んでくれません。

なので、まずは骨盤矯正を行い骨盤を正しい位置に整えさせていただきました。その後、腕の筋肉を支配している神経に対しハイボルト治療を実施。神経に対するアプローチにより肘の痛みが来院時と比べ５割減少。

その後、肩甲骨や骨格の位置異常を引き起こす原因となる僧帽筋や肩甲挙筋、小胸筋などの筋肉に対しコンプレッションストレッチ、ハイボルト治療を実施。最終的に痛みが８割減少。

痛みを１０段階で評価した場合に、患者様の自覚で残り２段階程度まで痛みが消失。

今後は姿勢の問題を改善しつつ、肘に負担をかけないような動作を習得していただく予定。

テニス肘でお悩みの方へ｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院

スポーツの強度が上がるとその分身体への負担も大きくなります。スポーツプレー時の姿勢や身体の安定性が不安定だと身体に余計な負荷がかかってしまい怪我へのつながってしまいます。

土台である骨盤から整えて痛みを取る、そして痛みが再発しないようストレッチや正しく身体を動かす為の動作トレーニングを行う。

このようなアプローチを行い痛みも違和感もなくスポーツを行えるようなお身体へ変えていきましょう。

執筆者：江東区大島サモーナスポーツ整骨院　院長　山田祐樹

院長　山田祐樹｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院｜江東区大島駅徒歩1分｜柔道整復師｜鍼灸師江東区大島のサモーナスポーツ整骨院院長の山田です！当スポーツ整骨院では、痛みのある局所的な問題だけでなく、全身のバランスを整え、局所にかかる負担を軽減するアプローチから、怪我をしない身体作り、スポーツパフォーマンスアップまで包括的にサポートさせていただく事ができます。