【足底の痛み】ランニングをしたら足の裏が痛くなった

2023年09月5日

江東区大島のサモーナスポーツ整骨院です！今回は、足底の痛み！マラソンのためにランニングしていたら、足の裏に痛みが生じてしまった方に対する、身体の評価と施術内容に関して報告させていただきます。

右足底の痛み｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院

マラソンに出場するために、久しぶりにランニングを再開したが、足の裏が急に痛くなった。足の裏の痛みで満足に練習できない。以前は走っても足の裏が痛くなることなんてなかったのに非常に困っている。

お身体の状態｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院

当スポーツ整骨院では、足の裏の痛みに対しても局所的な問題だけでなく、なぜ足の裏に負担がかかってしまったのか、なぜ以前は足の裏が痛くならなかったのに最近痛くなってしまったのかなど、原因を究明するために全身の筋肉のバランスや関節の柔軟性などを評価させていただきます。

足の裏が痛い＝足の裏を損傷している

上記のような考え方は間違っていませんが、局所的な問題や異常を解決したところで、『なぜ足の裏に負担がかかるようになったのか？』原因を究明しない限りは痛みを繰り返すことになります。

また、痛みを庇って走り続けることで足底の痛みが長引くだけでなく、足首や膝、股関節など様々な関節や筋肉に負担がかかり、大きなスポーツ障害の原因になりかねないので、しっかりと評価、検査をしなくてはなりません。

右股関節回旋不全
左短下肢
FFD30cm
歩行周期に異常あり
タイトネス（＋）：ハムストリング、右臀筋、右ふらはぎ
足底腱膜に圧痛
筋力↓：右股関節伸展筋群、右中臀筋、右腸腰筋
ランジテスト：KITO（ニーイン　トウ　アウト）
フロントステップランジ設置時に体幹の動揺性あり

日常生活では痛みはないが、ランニングや時ジャンプ動作時に痛み、違和感がある。

足底に対する施術とその効果｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院

タイトネスや筋力低下により生じた、左右の脚の長さを整えるために骨盤矯正を実施。骨盤矯正を実施後、左右に均等に体重が分散している感覚が生まれた。また、骨盤のポジションが整ったことにより、股関節の回旋動作がスムーズにできるようになった。

その後、整えた骨盤の状態を維持するために、中臀筋、腸腰筋などの筋肉に対してハイボルト治療。その結果、股関節の動きがスムーズに小走りやジャンプ動作での違和感が消失した。

今後は、崩れた筋力バランスや関節の柔軟性を改善し、ランニングをしても痛めない身体作りをしていく。

足の裏の痛みでお悩みの方へ｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院

昔の感覚のままスポーツを再開すると、筋力の低下や関節の柔軟性の低下などの影響で、思わぬ痛みが生じることが多々あります。自分を過信しすぎずにしっかりと現状のご自身の身体の状態を把握した上でスポーツを再開するようにしましょう。

スポーツでの痛みやお悩みは、江東区大島のサモーナスポーツ整骨院までお気軽にご相談ください。

執筆者：江東区大島サモーナスポーツ整骨院　院長　山田祐樹

院長　山田祐樹｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院江東区大島のサモーナスポーツ整骨院院長の山田です！当スポーツ整骨院では、痛みのある局所的な問題だけでなく、全身のバランスを整え、局所にかかる負担を軽減するアプローチから、怪我をしない身体作り、スポーツパフォーマンスアップまで包括的にサポートさせていただく事ができます。