姿勢不良から生じる身体の不調
2024年05月10日
江東区大島駅、住吉駅のサモーナスポーツ整骨院です。肩こりや腰痛で悩んでいる方は非常に多いです。当スポーツ整骨院にも、毎日のように肩こりや腰痛などでお困りの方がお越しになっております。
そこで、今回の記事では、肩こりや腰痛と関係が深い『姿勢不良』に関して記事を書かせていただきます。
姿勢不良の状態だと肩こりや腰痛だけでなく、スポーツのパフォーマンス低下や内臓の機能の低下、自律神経の乱れ、頭痛、集中力の低下などさまざまな身体のトラブルを引き起こす可能性があります。
姿勢不良から生じる身体の不調｜江東区大島駅、住吉駅サモーナスポーツ整骨院
こちらの章では、姿勢不良と関係がある身体の不調や状態について代表的なものをリストアップさせていただきます。当てはまるものがある方は、姿勢をコントロールできるようになることで、不調が少ない健康的な状態になれる可能性があります。
- 肩こり
- 首こり
- 頭痛
- 腰痛
- 股関節痛
- 膝の痛み
- 呼吸が浅い
- 自律神経の乱れ
- 疲れやすさ
- 疲労が抜けにくい
- 寝つきが悪い
- 寝起きが悪い
- スポーツが上達しない
- 集中力の低下
など
代表的なものをピックアップさせていただきました。皆さんはいくつ当てはまりましたか？個人差はあるかもしれませんが、当整骨院でアンケートをとった結果、半数以上の方が複数個当てはまるという結果になりました。
姿勢不良によって生じる身体の不調は、残念なことにそれぞれの不調が相互に、悪影響を与え合っている場合が多いです。
例えば、肩こりと頭痛、首こりと頭痛、頭痛と集中力の低下、呼吸の浅さと疲労回復などそれぞれが密接な関係があります。
なので、よく姿勢が悪いと言われたり、自分自身が姿勢が悪いと感じている方で、何か不調があり、その不調がなかなか改善しない場合は、ご自身の姿勢と真剣に向き合う必要があるかもしれません。
姿勢不良によって身体の構造と動きが崩壊する？｜江東区大島駅、住吉駅サモーナスポーツ整骨院
人間の関節の構造は、隣り合った関節と相互に影響を与え合っています。なので、結果として全身の関節が密接に関わっているため、一つの関節の機能が悪くなれば全身の関節に悪影響を与える可能性が高くなります。
日常生活レベルでは実感しづらいかもしれませんが、例えば足首の捻挫を放置した結果、足首の柔軟性が低下してしまい、採取的に肩に痛みが生じてしまったというケースもあります。
上記のようなケースは、野球やバレーボール、テニスやバドミントンなどのオーバーヘッドスポーツでよく見られます。
足首の柔軟性が低下すると、膝や股関節が正しく気のしなくなり、体幹や背骨の機能が悪くなり、それに伴い肩甲骨の位置不良が生じ、結果としてボールを投げた時やラケットを頭の上から振り下ろした時に、肩にストレスが加わり痛みが生じることがあります。
少し、複雑な話になってしまいましたが、結論として姿勢が悪いということは、全身に関節や筋肉に無駄な負担をかけて身体の不調を引き起こしている可能性が高いということになります。
背中を丸めた状態で手を挙げるのと、姿勢を良くして手を挙げてみればすぐに実感できると思います。
最後に｜江東区大島駅、大島駅サモーナスポーツ整骨院
肩こりや首こりなどの代表的な不調だけでなく、姿勢が悪いことでさまざまな身体の不調生じます。これまで、姿勢改善を真剣に行おうと特に意識してこなかった方は、日常生活の中で少しでも姿勢を良くすることを意識することで健康的な状態に一歩前進できるかもしれません。
マッサージや整体に行くだけでなく、少しでも自分の身体の健康のために何か運動を始めてみてください。一人では不安な方も多くいらっしゃいますが、パーソナルトレーニングなどを活用して一生動ける身体づくりを始めてみましょう！
執筆者：江東区大島サモーナスポーツ整骨院 院長 山田祐樹
江東区大島のサモーナスポーツ整骨院院長の山田です！江東区大島のサモーナスポーツ整骨院では、痛みのある局所的な問題だけでなく、全身のバランスを整え、局所にかかる負担を軽減するアプローチから、怪我をしない身体作り、スポーツパフォーマンスアップまで包括的にサポートさせていただく事ができます。
江東区大島の地域の健康増進に貢献させていただきます！！
江東区大島サモーナスポーツ整骨院
院長 山田祐樹（整骨院勤務 8年以上）
保有国家資格：
柔道整復師（https://www.zaijusei.com/index.html）
鍼灸師（https://www.harikyu.or.jp/）
関連資格｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院
お知らせ｜江東区大島駅、住吉駅サモーナスポーツ整骨院
サモーナグループから最新のお知らせです。この度、江東区大島だけでなく都営新宿線『住吉駅A1、B1出口』から徒歩１分にもサモーナスポーツ整骨院がOPEN予定です。これまでとは違うアプローチを受けたい方、痛みを改善するだけでなく予防したい方、スポーツのパフォーマンスアップしたい方など場広くサポートさせていただくことができる施設が完成する予定です。OPENの際は追ってご報告させていただきます。
