日常生活の行動が変わると腰痛が改善する理由

2023年05月15日

マッサージや整体を受けるだけで、長年の腰痛が改善すると思っている方にはぜひ読んでいただきたい記事になっております。

江東区大島にあるサモーナスポーツ整骨院では、腰痛を根本的に治す方法や腰痛を予防する方法を究明している整骨院です。本気で腰痛を改善したい、もうぎっくり腰や慢性的な腰痛になりたくない方は、お気軽にご相談ください。

確かに腰痛に対してマッサージや整体、ストレッチを受けることで一時的に腰痛が改善する場合があります。しかし、ほとんどの場合、数日経過すると再び腰痛になってしまうのではないでしょうか。

施術を受けたとしてもすぐに元の腰痛に戻ってしまう理由の一つとして、日常生活の過ごし方です。

タイトルにもあるように、日常生活の行動が変わることで、多くの腰痛が改善する可能性かあります。日常生活で繰り返されている何気ない動作で、腰の関節や筋肉に負担をかけ、自ら腰痛を引き起こしているこたがあります。

今回の記事で、日常生活で腰に負担がかかる動作や、行動を皆様に知っていただき、少しでも早く腰痛が改善するためのヒントにしていただければ幸いです。

もちろん、実際に江東区大島にあるサモーナスポーツ整骨院にお越しいただき、腰痛の状態やお身体の状態を見させていただいた上でアドバイスさせていただきうこともできますので、その際はお気軽にご相談ください。

自宅の環境や構造によってやむをえない場合がありますが、できる範囲で気づいていただき、行動や動作習慣を変えていただくことで、腰に対する負担を大幅に緩和させることができる可能性があります。

腰痛の原因になる日常生活の行動や動作を簡単にピックアップしました。単純に上記の動作や行動を変えるだけでも腰に対する負担を軽減することができます。

例えば、ソファーに座るのではなく、ストレッチをしながらテレビを見たり、ハイチェアに座って読書をしたり、意識的に骨盤を安定させて座ったり、こまめに立ち上がったりするだけでも、腰にかかるストレスは大幅に減少します。

意識をするだけで簡単にできるものが多いので、健康のためにも試してみてください。

しかし、立っているだけでも腰が痛くなる、歩くと腰が痛くなるなどの状態の方は、骨盤や骨格など姿勢を支える筋肉が大幅に低下している可能性があるので無理はしないで、専門家指導のもと、少しでも日常生活を活動的にしましょう。