【首の痛み｜寝違え】寝違えによる首の痛みとアプローチ方法

2023年08月12日

江東区大島のサモーナスポーツ整骨院から寝違えによる首の痛みに対する施術とその効果に関する報告です。

当スポーツ整骨院では、捻挫や肉離れ、スポーツ障害以外にも、日常生活における肩こりや首の痛み、腰痛に対しても根本的に、それらの状態を根本的に改善するためのアプローチ、リハビリ、筋力強化にも力を入れている整骨院です。

では、早速ですが、寝違えによる首の痛みに対する評価とアプローチ、効果に関してご紹介させていただきます。

寝違え・首の痛み｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院

5年ほど前に初めて寝違えをして首が動かなくなり、それから何度も寝違えを繰り返すようになった。以前、寝違えた際は、治療や施術などは何も行っていない状態でした。

そして、今回の寝違えでは、以前繰り返していた寝違えと比べ首の痛みがひどく、少しでも首を動かすと痛みが生じる状態だったので、焦りを感じ当整骨院にお越しになりました。

整形外科での家蔵検査では、これといった異常は見つからなかったとのことです。

寝違えを繰り返すのは、身体の状態として良くないので、首の問題以外の身体のトラブルもあると判断し、全身の評価含め寝違えの治療をすることをご提案させていただきました。

お身体の状態｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院

首の痛みにより、首を動かすことが困難だったため、頚椎の異常に関して行うテストを省略し、首に負担をかける可能性がある筋肉に対して各種検査を行いました。

可能な範囲で実施できる胸郭出口症候群の疑いがある方に実施するテストを行い、評価と鑑別をさせていただきました。

当スポーツ整骨院における各種検査で、首に負担を変えている原因となっていると判断した筋肉は以下の通りです。

胸鎖乳突筋
斜角筋
小胸筋
肩甲挙筋
僧帽筋
棘下筋

また、上記に記載した筋肉に負担がかかり首の痛みや違和感を引き起こす全身の状態としては・・・

骨盤と背骨の歪みと、動きのアンバランス
骨盤を支えるための筋肉の機能不全
胸椎の可動域不足
肩甲骨の安定性、可動性の欠如

上記のような問題が考えられます。

なので、いくら寝違えによる首の痛みが緩和したとしても、上記のような全身の問題がある限りは、再び首に負担がかかり痛みを繰り返す可能性が高いと考えられます。

また、今回の症例の方の場合、『寝相が非常によく寝返りをほとんどしない・・・』ということをおっしゃっていたので、全身の筋力低下の可能性も視野に入れてアプローチさせていただくことにしました。

寝返りをしないのは、お行儀が良く上品なことではなく、『体の機能が低下して、身体的な機能のが失われている状態』です。寝返りをしないことで、寝ている際に、首や腰など身体の一部分に局所的な負担がかかり続け、痛いや違和感のトラブルを引き起こす場合があります。

施術内容と効果｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院

首の筋肉の硬さを引き起こしている根本的な問題が、骨盤や骨格にあると判断させていただいたため、まずは骨盤矯正を実施し、全体的な筋肉の緊張を緩和させていただきました。

筋肉は、骨から骨に付着しているため、骨の位置関係が整えば大まかな硬さは軽減します。もちろん、深部の筋肉の緊張までは改善できないことも多いので、その他のアプローチ並行して実施します。

骨盤矯正後、痛みはあるものの、首を動かすことができるようになりました。ただし、患者様が自覚する首の痛み自体は、わずかしか減少していなかたため、ハイボルト治療により筋肉に対してアプローチをすることにしました。

骨盤矯正で整えた状態を維持維持するために重要な、骨盤周囲の筋肉に対してハイボルト治療を行い、筋肉を活性化。その結果として首を後屈、つまり、上を向く動作での首の痛みが完全に消失。

捻る動作や、下を向く動作での痛みレベルに変化が見られなかったため、引き続き首や肩甲骨に付着している筋肉に対してハイボルト治療を実施したところ、痛みが７割程度減少。

また、寝違えを繰り返す根本的な問題と体幹や骨盤周囲の筋力強化を含めた、今後の治療方針にもご納得していただきご帰宅されました。

寝違え・首の痛みでお悩みの方へ｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院

ご自身では、何も問題がないと思っている寝違えだとしても、実は日常生活ゆあ仕事などでの不良姿勢や運動不足による筋力低下などが原因となり、持続的に首に負担をかけている可能性があります。

首の痛みだけを取ることももちろん大切ですが、部分的な問題を改善したとしても、なぜ首に負担がかかってしまうのかをしっかり考え、その原因となっている問題にしっかりとアプローチすることが重要です。

寝違えによる首の痛みや慢性的な首の痛みでお悩みの方は、お気軽に江東区大島にあるサモーナスポーツ整骨院にお任せください！

執筆者：江東区大島サモーナスポーツ整骨院　院長　山田祐樹

院長　山田祐樹｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院江東区大島のサモーナスポーツ整骨院院長の山田です！当スポーツ整骨院では、痛みのある局所的な問題だけでなく、全身のバランスを整え、局所にかかる負担を軽減するアプローチから、怪我をしない身体作り、スポーツパフォーマンスアップまで包括的にサポートさせていただく事ができます。