【首の痛み｜寝違え】１週間前に寝違えてしまい、首の痛みが治らない

2023年10月19日

江東区大島のサモーナスポーツ整骨院です！今回は首の寝違えに対する評価とアプローチ、その結果について紹介させていただきます。

寝違えの痛みを放置すると慢性的に首に痛みが出てしまったり、頭痛や肩こりにつながる可能性もあります。万が一寝違えてしまった場合は、早急な対応が必要です。

今回、実際に当スポーツ整骨院にお越しになった方も、慢性的に肩こりや肩こりに伴う頭痛があり、定期的に首を寝違えてしまっているとのことでした。

では、早速ご報告させていただきます。

寝違えの症状｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院

起床時に首に痛みがあり、少しでも首を動かすと首から背中にかけて痛みが生じる。安静にしていれば治ると思い、１週間ほど放置。結果として、痛みは軽減するも特定の首の動作での首の痛みが辛い。

寝違えに伴い、肩こりの症状も悪化し頭痛も出現。

寝違えによる悩み｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院

不意に振り向いたり、首を動かした際に首に痛いが生じストレスを感じる。また、寝違えて首をスムーズに動かすことができないため、肩こりが悪化。肩こりの悪化に伴い頭痛まで出現し、仕事の集中力が低下し作業効率が落ちている。

慢性的に繰り返している症状なので、肩こり体質や、繰り返してしまう寝違えが根本的に治るのであれば治したい。

寝違えを放置するとどうなるの？｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院

寝違えは主に首から背中にかけて痛いが生じる症状です。多くの場合、寝起きに首に痛みがあったり、首の動きに伴った背中の痛みが特徴的です。

先述したように痛みにより首を動かすことが困難なため、肩甲骨や首の周囲に付着している筋肉が固まってしまい、肩こりや首こり、頭痛などの症状を引き起こす可能性があります。また、そのままの状態をさらに放置すると、慢性的な肩こりや、首の動きの可動域が狭くなったり、慢性的な頭痛の症状を引き起こすケースもあります。

なので、万が一寝違えてしまった場合は、早めに対処するようにしましょう。

寝違え後のお身体の状態｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院

慢性的に繰り返している症状なので、首や肩だけ問題ではなく、全身のバランスを評価させていただきました。

ヘルニア所見なし
神経症状なし
骨盤の歪み：左短下肢
タイトネス＋：小胸筋、大胸筋、中殿筋、腸腰筋、大腿直筋
スティッフネス＋：僧帽筋、肩甲挙筋、斜角筋、胸鎖乳突筋
筋力低下：中殿筋、腸腰筋、僧帽筋下部

上記の問題に対してスポーツ整体を実施し、効果判定させていただきます。

寝違えは首の症状なのになんで全身の評価が必要なの？｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院

ぶつけた、骨折した、脱臼したなどの外傷では、その部位にダイレクトに加わる外力で損傷しますが、慢性的に繰り返す寝違えや肩こりなどの症状は、痛みを感じている部分以外に問題があるケースが多いです。

今回の寝違えによる痛みの主訴は、首と背中の痛みなので、それを例として説明させていただきます。

頚椎、胸椎つまり首の骨と背中の骨は、骨盤から繋がっており、骨盤は大腿骨と股関節という関節を構成しています。骨盤が土台だとしたら、その土台から木の幹のように背骨が生えています。

そして、骨盤から下は股関節から始まり膝関節や足首の関節があります。勘が良い方は気が付くかもしれませんが、骨盤のポジションが崩れればそれと繋がっている股関節や膝関節、そして今回の『寝違え』でお悩みの方のように首や背中に痛みや違和感などのトラブルが生じます。

それぞれの骨には、筋肉が付着しているので、骨盤や背骨の状態が崩れれば自然に、それに付着している筋肉にも負担がかかり、縮んで固まったり、引き伸ばされて痛みや違和感を感じるようになります。

寝違えへのアプローチと施術後の変化｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院

背骨の土台である骨盤を整えるために骨盤矯正を実施。その結果、首の動きがスムージになる。しかし、痛みが残存したため、残存した痛みに対してハイボルト治療を実施。結果として、首の動作時の痛みが消失。

その後、股関節や肩関節の可動域制限を改善するためにコンプレッションストレッチを実施し、左右の可動域の差が軽減。

矯正した骨盤のポジションを整えるために、筋力低下が見られた腸腰筋、中殿筋に対しハイボルト治療で筋力を活性化。結果として、非常にスムーズに頚部を動かすことができるようになった。

寝違えでお悩みの方へ｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院

硬さや痛みがある時、そのまま放っておくとなかなか痛みなどが引かなくなり、痺れなど体がさらに辛い状態になってしまいます。早めに改善する様に治療とリハビリで筋力強化を行い、痛めづらい身体づくりをしましょう！

執筆者：江東区大島サモーナスポーツ整骨院　院長　山田祐樹

院長　山田祐樹｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院江東区大島のサモーナスポーツ整骨院院長の山田です！当スポーツ整骨院では、痛みのある局所的な問題だけでなく、全身のバランスを整え、局所にかかる負担を軽減するアプローチから、怪我をしない身体作り、スポーツパフォーマンスアップまで包括的にサポートさせていただく事ができます。