マッサージの効果を知って心身のコンディションを整えよう！

2024年08月15日

どの駅にもどの街にも多くのマッサージ屋さんがありますよね。『もみほぐし60分〇〇円〜』といったような看板を目にしたこともあるのではないでしょうか？

肩こりや慢性的な腰痛、頭痛などのお悩みがある方は、定期的にマッサージ屋さんに通っている場合も少なくありません。出張先や旅行先で疲れた体を癒すために出張マッサージを頼むこともあるのではないでしょうか。

信頼できる人にマッサージをしてもらうと心も身体もリフレッシュして楽になります。

しかし、少し強めのマッサージを受けたり、自分の身体との相性が悪いマッサージを受けると痛みが出てしまったり、だるくなってしまうこともあります。

本当に効果的なマッサージの方法はどのようなものなのか、またマッサージには本当に効果があるのかについてこちらの記事でご紹介させていただきます。

マッサージとは｜江東区大島駅、住吉駅サモーナスポーツ整骨院が解説

マッサージはヨーロッパ発祥の手技療法と言われています。皮膚に直接触れて、身体の末梢から中心部分に向けて摩ったり、もみほぐしたり、押したりなどの刺激を加えます。筋肉の緊張を緩和するだけでなく、静脈やリンパの流れの改善などの効果があるとも言われています。

日本においては、厚生労働省が認める『あん摩マッサージ指圧師』という国家資格があります。専門学校において専門ん的なカリキュラムを修了し、国が定めた国家試験に合格した人だけが取得できる資格です。

日本では『マッサージ』という名称で、お客様に施術ができるのは、

のみになります。

代表的なものとしては、『あん摩マッサージ指圧師』も国家資格を保有したものによる医療類似行為としてのマッサージです。しかし世の中には『マッサージという表現』が用いられたサービスを行う店舗はたくさんあります。

など

上記のようなマッサージ美容や慰安を目的として行うサービスとしての要素が強く、国家資格を保有する者が行うマッサージとは大きく異なります。何かしらの症状を治すためのものではなく、あくまでも疲労回復やリラクゼーションの効果を目的としているケースが多いです。

しかし、お客様の視点では非常にわかりにくい内容ですが、『あん摩マッサージ指圧師』の国家資格を保有したスタッフが、リラクゼーションサロンやクイックマッサージ店、リンパマッサージ店で働いているケースも少なくありません。

ただ前提として『マッサージ』という名称でマッサージを行えるのは国家資格を取得した人のみです。

いずれにせよ国家資格を保有したスタッフが在籍している店舗に通った方が安心です。その理由としては、国家資格を取得するためには解剖学や生理学、運動学や臨床の知識など様々な専門的な分野を３年間学ぶ必要があるからです。

あん摩マッサージ指圧師と一括りの表現になっていますが、あん摩・マッサージ・指圧にはそれぞれの違いがあります。

『あん摩』は中国発祥の手技です。古くに日本に伝承されました。

漢字で表現すると『按摩』になります。『按』には『おさえる』、『摩』には『さする』という意味があります。つまり『おさえて・さする』のがあん摩です。施術を行う流れが身体の中心に近い部分から末梢にかけて行うのも特徴です。

マッサージは冒頭にも記載させていただいたように、ヨーロッパ発祥の技術です。明治以降に日本に伝承されました。あん摩とマッサージとの違いは、直接皮膚に触れることです。そして、身体の末梢部分から中心部分にかけて施術を行うのもマッサージの特徴です。

指圧はあん摩と導引（もみほぐし）、柔道の技術である『活法』を組み合わせた日本独自の技術です。指や手の平を用いて、身体の一点に集中して圧を加えるという特徴があります。

これまでマッサージの分類や資格に関して説明させていただきました。こちらの章では、いよいよ『マッサージの効果』についてご紹介させていただきます。

私たち皮膚には、いろんな刺激を感じ取るセンサーが存在します。

皮膚の真皮つまり表層部分には『触圧覚』というセンサーがあり、筋肉には『筋紡錘』や『ゴルジ腱器官』という筋肉の長さや張力（引っ張られ感）を感じ取るセンサーが存在します。それぞれのセンサーで感じ取った情報は、神経を通じて脳に情報が伝達され、身体に何かしらの反応が生じます。

つまり、『身体に触れる』といった同じ行動でも、脳における情報の受け取り方によって全く異なる結果になります。

例えば、街でいきなり知らない人に腕を掴まれたら、拒絶するような反応を起こしますよね？でも、安心できる、信頼できる人に触れられても拒絶するような反応は起きないはずです。

また、マッサージは強い力で刺激を入れなくても、一定の時間は筋肉の緊張が緩和すると言われています。

なので、痛みを我慢して強いマッサージを受けなくてもマッサージの効果は期待できます。しかし、効果の持続時間は20時間程度と言われています。

辛い肩こりや腰痛に対してマッサージを受けたとしても。一定の時間で再び肩こりや腰痛が元の状態に戻ってしまうという残念な結果は科学的に証明されています。

根本的に肩こりや、腰痛を改善したい場合にはマッサージ以外の方法を視野に入れながら自分に合った方法を選択しましょう。

江東区大島駅、住吉駅のサモーナスポーツ整骨院では、マッサージだけでなく、肩こりや腰痛を根本的に改善されたいというご希望がある患者様には、骨盤矯正やインナーマッスルの強化、ストレッチ、運動療法などを組み合わせて最適なアプローチをしています。

マッサージでリラックスしたいだけでなく、根本的に身体の悩みを改善したい方はお気軽にご相談ください。