マッサージや整体で良くならない腰痛の原因とは？江東区大島駅・住吉駅近くのサモーナスポーツ整骨院が解説

2026年06月1日

こんにちは。

江東区の大島駅前・住吉駅前エリアにあるサモーナスポーツ整骨院です。

今回は、多くの方がお悩みの「腰痛」について解説します。

腰痛でお悩みの方の中には、

「マッサージを受けると一時的に楽になるけど、すぐ戻ってしまう」

「整体や骨盤矯正を受けても、なかなか腰痛が改善しない」

「病院でレントゲンやMRIを撮っても異常なしと言われた」

「腰が痛いから腰をほぐしているのに、なぜか良くならない」

このようなお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。

実は、腰痛の原因は必ずしも「腰そのもの」にあるとは限りません。

腰に痛みが出ている場合でも、問診や検査の中で原因を究明していくと、体重増加、筋力低下、運動不足、姿勢不良、股関節や骨盤の動きの悪さなど、腰以外の問題が関係しているケースも少なくありません。

江東区大島駅・住吉駅近くのサモーナスポーツ整骨院では、腰だけをみるのではなく、姿勢・筋力・柔軟性・動作・生活習慣まで含めて腰痛の原因を考えています。

この記事では、マッサージや整体を受けても腰痛が繰り返されてしまう理由と、その対処方法について、できるだけわかりやすく解説します。

その腰痛、原因は「腰」だけではないかもしれません

腰痛になると、多くの方はまず腰を揉んだり、湿布を貼ったり、腰まわりのストレッチをしたりします。

もちろん、腰まわりの筋肉が硬くなっている場合や、腰部に負担が集中している場合は、腰へのアプローチが必要になることもあります。

しかし、腰痛を根本的に考えるうえで大切なのは、

「なぜ腰に負担がかかっているのか」

を確認することです。

腰は身体の中心にあるため、上半身と下半身の影響を非常に受けやすい部位です。

たとえば、股関節が硬くてうまく動かない場合、本来なら股関節で吸収すべき負担を腰が代わりに受けてしまいます。

また、体幹の筋力が低下して姿勢を支えられない場合も、腰まわりの筋肉が常に頑張り続けることになり、痛みや張りにつながりやすくなります。

つまり、腰痛は「腰が悪いから起こる」というより、

腰に負担が集まり続ける身体の使い方や生活習慣が原因になっている

ことがあるのです。

そのため、腰だけをマッサージして一時的に楽になったとしても、根本的な負担の原因が変わらなければ、また同じように腰痛を繰り返してしまいます。

これは、穴の空いたバケツに水を入れ続けるようなものです。

一時的には水が溜まっても、原因の穴をふさがなければ、また同じ状態に戻ってしまいます。

まず確認したい「注意が必要な腰痛」

腰痛の多くは、筋肉や関節、姿勢、運動不足などが関係していることが多いですが、中には整骨院や整体院ではなく、医療機関での確認が必要な腰痛もあります。

特に、以下のような症状がある場合は注意が必要です。

安静にしていても強い痛みが続く
発熱を伴う腰痛
原因不明の体重減少がある
転倒や事故の後から強い腰痛が出た
足のしびれや力の入りにくさが強くなっている
排尿・排便の異常を伴う
夜間痛が強く、眠れないほど痛む

このような症状がある場合は、まず整形外科などの医療機関で検査を受けることをおすすめします。

サモーナスポーツ整骨院でも、症状の経過や状態を確認したうえで、必要と判断した場合には医療機関への相談をご案内しています。

腰痛は「我慢すれば大丈夫」と考えず、必要な場合は適切な検査を受けることが大切です。

マッサージや整体で腰痛が良くならない主な原因

ここからは、サモーナスポーツ整骨院でも実際に多くみられる、腰痛が長引きやすい原因について解説します。

体重増加・肥満による腰への負担

腰痛の原因として見落とされやすいものの一つが、体重増加です。

体重が増えると、立っている時、歩いている時、階段を上り下りする時など、日常生活のあらゆる場面で腰にかかる負担が大きくなります。

特に、お腹まわりに脂肪がついてくると、身体の重心が前方に移動しやすくなります。

その結果、腰を反らせるような姿勢になり、腰椎や骨盤まわりに負担が集中しやすくなります。

この状態で腰まわりの筋肉をマッサージして一時的に緩めても、日常生活で再び腰に負担がかかり続ければ、痛みは戻りやすくなります。

つまり、体重増加が関係している腰痛では、

腰をほぐすだけでなく、腰にかかる負担そのものを減らす視点

が必要です。

サモーナスポーツ整骨院では、腰痛に対する施術だけでなく、必要に応じて運動指導や生活習慣のアドバイスも行っています。

特に、江東区大島駅・住吉駅周辺で「腰痛も気になるけど、体重や運動不足も気になっている」という方には、施術と運動を組み合わせたサポートが重要になります。

無理なダイエットではなく、身体を守るための体重管理。

この視点を持つことで、腰痛の再発予防にもつながりやすくなります。

筋力低下による腰痛

腰痛と筋力低下は非常に関係が深い問題です。

筋力が低下すると、正しい姿勢を保つことが難しくなります。

特に、体幹部や骨盤まわりの筋肉がうまく働かないと、腰の筋肉が過剰に頑張らなければならない状態になります。

その結果、腰まわりの筋肉が常に緊張し、張り感や痛みにつながりやすくなります。

また、スポーツ整体や骨盤矯正で身体のバランスを整えたとしても、その良い状態を支える筋力が不足していると、身体は元の悪い状態に戻りやすくなります。

これは、建物でいうと「柱」が弱い状態です。

外側をきれいに整えても、支える力が弱ければ、また崩れやすくなってしまいます。

腰痛を繰り返さないためには、単に筋肉をほぐすだけでなく、

骨格や姿勢を支える筋力を取り戻すこと

が大切です。

特に重要になるのが、インナーマッスルです。

インナーマッスルは、身体の深い部分にある筋肉で、姿勢の安定や関節の安定に関わります。

この筋肉がうまく働かないと、腰に余計な負担がかかりやすくなります。

サモーナスポーツ整骨院では、腰痛に対して施術だけで終わるのではなく、必要に応じてインナーマッスルや体幹機能にも着目し、再発しにくい身体づくりをサポートしています。

運動不足による腰痛

運動不足も、腰痛を長引かせる大きな原因の一つです。

身体を動かす機会が減ると、筋力が低下するだけでなく、関節の動きも悪くなりやすくなります。

特にデスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、長時間同じ姿勢が続きやすく、腰や骨盤まわりの筋肉が硬くなりがちです。

本来、人間の身体は動くことで血流が促され、筋肉や関節の状態が保たれます。

しかし、運動不足の状態が続くと、筋肉が硬くなり、疲労も抜けにくくなります。

その結果、腰に違和感や痛みが出やすくなります。

さらに、腰痛があると「動くのが怖い」「運動すると悪化しそう」と感じて、より身体を動かさなくなる方もいます。

すると、

腰痛がある

↓

動かなくなる

↓

筋力が落ちる

↓

姿勢が崩れる

↓

さらに腰に負担がかかる

という悪循環に入りやすくなります。

腰痛改善のためには、痛みの状態を見極めながら、無理のない範囲で身体を動かすことが大切です。

もちろん、強い痛みがある時に無理な運動をする必要はありません。

しかし、痛みが落ち着いてきた段階では、再発予防のために適切な運動を取り入れることが重要です。

サモーナスポーツ整骨院では、患者様の痛みの状態や体力レベルに合わせて、腰痛予防のための運動指導も行っています。

姿勢不良・骨盤バランスの乱れによる腰痛

腰痛でお悩みの方には、姿勢や骨盤のバランスに問題がみられることもあります。

たとえば、

反り腰
猫背
骨盤の前傾・後傾
左右の重心の偏り
片足に体重をかけるクセ
長時間の座り姿勢

このような姿勢や身体の使い方が続くと、腰の一部に負担が集中しやすくなります。

特に、長時間座っている方は注意が必要です。

座っている姿勢では、股関節や骨盤まわりの筋肉が硬くなりやすく、立ち上がった時や歩き出した時に腰へ負担がかかりやすくなります。

また、骨盤の動きが悪くなると、腰椎が必要以上に動いてしまい、腰痛につながることもあります。

このような腰痛では、痛みのある腰だけをほぐすのではなく、骨盤・股関節・背骨全体の動きを確認することが大切です。

サモーナスポーツ整骨院では、姿勢や動作を確認しながら、腰に負担がかかっている原因を探っていきます。

股関節の硬さによる腰痛

腰痛と股関節は、非常に深く関係しています。

股関節は、歩く、しゃがむ、立ち上がる、階段を上る、スポーツをするなど、日常動作の多くに関わる重要な関節です。

股関節の動きが悪くなると、本来股関節が担うべき動きを腰が代わりに行うことになります。

その結果、腰に過剰な負担がかかり、痛みにつながることがあります。

特に、

しゃがみにくい
あぐらがかきにくい
長時間座ると腰が痛い
歩くと腰が重くなる
前屈や後屈で腰に違和感がある

このような方は、股関節の硬さが腰痛に関係している可能性があります。

腰痛を改善するためには、腰だけでなく、股関節や骨盤まわりの柔軟性を高めることも大切です。

サモーナスポーツ整骨院の腰痛への考え方

江東区大島駅・住吉駅近くのサモーナスポーツ整骨院では、腰痛に対して「痛いところだけを施術する」のではなく、身体全体の状態を確認したうえで原因を考えます。

腰痛といっても、原因は一人ひとり異なります。

筋肉の硬さが強い方もいれば、筋力低下が大きく関係している方もいます。

体重増加や運動不足が影響している方もいれば、股関節や骨盤の動きの悪さが腰に負担をかけている方もいます。

そのため、全員に同じ施術を行うのではなく、状態に合わせたアプローチが必要です。

サモーナスポーツ整骨院では、以下のような視点を大切にしています。

姿勢の確認
動作の確認
筋肉の硬さの確認
関節の動きの確認
筋力や体幹機能の確認
日常生活での負担の確認
必要に応じた運動指導

このように、腰痛を「腰だけの問題」として捉えず、身体全体のバランスから考えることで、再発しにくい身体づくりを目指します。

施術だけでなく、再発予防までサポートします

腰痛で大切なのは、痛みを軽減させることだけではありません。

もちろん、今ある痛みをできるだけ早く楽にすることは大切です。

しかし、それと同じくらい重要なのが、腰痛を繰り返さない身体づくりです。

マッサージや整体で一時的に楽になっても、日常生活の姿勢、運動不足、筋力低下、体重増加などが変わらなければ、腰痛は再発しやすくなります。

サモーナスポーツ整骨院では、施術に加えて、日常生活で気をつけるポイントや、ご自宅でできる簡単な運動、必要な場合はトレーニングの考え方までお伝えしています。

特に当施設は、江東区大島駅・住吉駅エリアでも数少ない、

整骨院とパーソナルトレーニング施設を併設した複合型施設

です。

そのため、痛みのケアだけでなく、腰痛を予防するための身体づくりまで一貫してサポートしやすい環境があります。

このような腰痛でお悩みの方はご相談ください

以下のようなお悩みがある方は、サモーナスポーツ整骨院にご相談ください。

マッサージを受けても腰痛がすぐ戻る
整体や骨盤矯正を受けても腰痛を繰り返す
病院で異常なしと言われたが腰が痛い
長時間座っていると腰がつらい
朝起きると腰が痛い
立ち上がる時に腰が痛い
運動不足や体重増加が気になっている
腰痛を根本的に見直したい
将来的に腰痛を繰り返したくない
施術だけでなく運動も含めて身体を変えたい

腰痛は、早めに原因を確認して対処することで、悪化や再発の予防につながりやすくなります。

「まだ我慢できるから大丈夫」と思っているうちに、身体の動きが悪くなり、慢性的な腰痛につながってしまうこともあります。

少しでも不安がある方は、早めにご相談ください。

まとめ｜腰痛を繰り返さないためには原因を見極めることが大切です

マッサージや整体を受けても腰痛が良くならない場合、その原因は腰だけにあるとは限りません。

体重増加、筋力低下、運動不足、姿勢不良、股関節の硬さ、骨盤バランスの乱れなど、さまざまな要因が腰に負担をかけている可能性があります。

大切なのは、

「なぜ腰に負担がかかっているのか」

を見極めることです。

江東区大島駅・住吉駅近くのサモーナスポーツ整骨院では、腰痛の症状だけでなく、姿勢・動作・筋力・生活習慣まで含めて原因を確認し、施術と運動指導の両面からサポートしています。

大島駅前・住吉駅前からアクセスしやすく、平日は夜21時まで受付しているため、お仕事帰りの方にも通いやすい環境です。

腰痛を一時的に楽にするだけでなく、腰痛を繰り返さない身体を目指したい方は、ぜひ一度ご相談ください。

この記事の執筆者：中澤　武士（なかざわ　たけし）

保有資格：

柔道整復師（国家資格）
NSCA-CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
NASM-PES（パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト）
中学校・高等学校教諭一種免許状（保健体育）

プロフィール：

スポーツ現場から医療分野まで幅広く携わる実践型トレーナー・施術者。

これまでに、大相撲の横綱をはじめとする幕内力士、新極真空手日本代表、プロボクサー、デフフットサル日本代表、競輪選手、実業団選手、市民ランナーなど多様な競技者をサポート。

施術による痛みの改善から競技復帰、さらにはパフォーマンス向上まで一貫したサポートを行うことを強みに、学生アスリートからトップ選手まで高い信頼を得ている。

現在は、江東区エリアにて「サモーナスポーツ整骨院」「パーソナルトレーニングジム　サモーナ」のエリアマネージャーとして、現場での施術・トレーニング指導に従事。スタッフ教育にも力を入れ、後進トレーナーの育成にも積極的に取り組んでいる。

区の行政事業における体操教室、トレーナー専門学校での学生教育、同業トレーナーへの指導、社内研修での講師など、教育・普及活動にも幅広く参加。

「根本改善・再発防止・パフォーマンス向上」を掲げ、身体の本質を見極める全身アプローチを信条に、多くの利用者が長く健康で動ける身体づくりをサポートしている。

この記事の監修者：鮫島　洋一（さめしま　よういち）