肩こり辛い・・・姿勢と肩こりの関係、マッサージで肩こりが治るのか？

2023年04月6日

江東区大島駅から徒歩1分にあるサモーナスポーツ整骨院です！当整骨院には、長年の肩こり、肩こりによる頭痛でお悩みの方がお越しになっております。

スポーツ整骨院でもスポーツでの痛み以外に対しても的確なアプローチをさせていただいております。

今回の記事でのタイトルにもあるように肩こりと姿勢不良、そしてマッサージで肩こりは治るのか？という部分ですが、結論からお伝えすると、マッサージでは長年の肩こりが治る可能性は低いです。一時的な症状の改善は期待できますが、根本的な肩こりの問題解決にはつながりません。

肩こりは姿勢不良から引き起こされるものも多く、根本的に改善するには骨盤や骨格の状態を整え、骨格を支えるための筋力を強化して、姿勢を改善する必要がります。

当たり前の話かもしれませんが、デスクワークなどで、長時間同じ姿勢でいる習慣がある限りは、肩こりや首こりの解消は難しいです。

また、姿勢不良によって引き起こされるのは、肩こりだけでなく、ぞれに伴う頭痛や基礎代謝の低下や、呼吸量の減少、腰痛や自律神経の乱れなど、さまざまな健康へのリスクが引き起こされる場合があります。

一部の情報では、長時間デスクワークなどで座っている時間が長い人は、そうでない人と比較し、生活習慣病になるリスクが高くなるという報告もあります。

なので、姿勢が悪い自覚がある場合は、肩こりだでなく、それ以外のリスクを考えた上で、ご自身の生活環境を見直すことをお勧めします。

肩こりは、身体からの一つのSOS信号です。マッサージをして、一時的な対処をするのではなく、なんで肩こりが引き起こされているのかを専門家のもとで確認してもらいましょう。

肩こりに対して、マッサージが不要かと言われると、決してそうではありません。肩こりを引き起こしている、僧帽筋や肩甲挙筋、脊柱起立筋、菱形筋、胸鎖乳突筋などの筋肉に対してマッサージを行うことで、一時的ではありますが、肩こりの症状が緩和し、ストレスから解放されます。

そして、肩こりを引き起こしている筋肉の緊張をマッサージで緩めた状態を維持するためには、骨盤を上手にコントロールして、体幹の筋肉で姿勢を良い状態に支えることができれば、再び肩こりになるリスクを下げることができます。

先述したように、辛い肩こりを緩和させるためには、肩や首周りの筋肉になぜ負担がかかっているのかを調べる必要があります。

肩周りの筋肉に負担をかけてしまう原因さえわかれば、原因に対してアプローチをすることで、日常で肩こりに悩まされる頻度が減るはずです。

肩こりに対して、マッサージと姿勢を整えるための筋力強化を同時に行うことで、長年の肩こりによるストレスが解消する可能性があるので、根本的に肩こりを解消したい方は、ぜひチャレンジしてみてください。

江東区大島サモーナスポーツ整骨院では、単にマッサージや整体を行うのではなく、根本的な問題に対してアプローチを行い、日常生活を快適に過ごすために必要な筋力強化にも力を入れています。何をしても肩こりのお悩みが解消しなかった方は、おお気軽にご相談ください。