【肩こり？】右肩だけ肩こりがある・・・？最近はこりではなく肩の痛みに変わってきた
2024年05月20日
江東区大島駅、住吉駅から徒歩１分にあるサモーナスポーツ整骨院です！今回は、右肩だけ肩こりを感じていて、その状態のまま一人でトレーニングをしていたら右肩に痛みを感じるようになった方に対する検査と評価、アプローチ方法ついて記事を書かせていただきます。
少し特殊なケースですが、右肩だけに肩こりを感じている状態というのは、骨盤や背骨、姿勢などに何かしらの問題がある可能性が高いです。
では、早速本題に入らせていただきます。
肩の痛みとお悩み｜江東区大島駅、住吉駅サモーナスポーツ整骨院
こちらの章では、右肩の肩こり、右肩の痛みの状態などについてご紹介させていただきます。丁寧に問診を行うことで、なぜ肩こりがあるのか？なぜ右肩に痛みが出てしまったか？などを分析することができます。
よくあるケースとしては『右肩が痛いから右肩の筋肉が悪い！』といったような決めつけです。このような決めつけを行なってしまうと、肩こりや肩の痛みの症状が改善するどころか、かえって悪化するリスクがあるので、丁寧な問診は非常に大切です。
以下がお悩み・・・
元々デスクワークで姿勢不良か肩こり、頭痛が気になっていた。そのため、少しでも自分の努力で姿勢や肩こりを改善しようと２４時間ジムに通い始めた。
最初のうちは、ストレス解消やなんとなく肩こりが治ってきたように感じたが、最近になって『右肩だけ肩こりの感じが強くなった』
原因は、不明だけどこれまでと同じようにジムでの運動を頑張っていたが、不意に懸垂をした際に右肩に激痛が生じ、右肩を動かすことが困難になった。
上記のようなお悩みで、当スポーツ整骨院にお越しになりました。
元々、デスクワークによる肩こりや頭痛に悩まされていたということだったので、全身関節や筋肉の問題、姿勢の問題も含めて検査、評価をさせていただくことになりました。
肩の痛みと全身の状態｜江東区大島駅、住吉駅サモーナスポーツ整骨院
◯立位評価
肩関節自動外転運動で可動域制限
後屈:骨盤前方シフト不足
回旋:可動域制限
◯理学検査
ペインフルアーク(+)
ハイアーク(-)
ジャクソン(-)
スパーリング(-)
ニアー(-)
ホーキンス(+)
クランク(-)
HFT(+)
CAT(+)
ヤーガソン(-)
スピード(-)
肩甲骨保持テスト(+) 棘上筋・棘下筋
◯タイトネステスト
広背筋、臀筋、ハムストリング
◯MMT
腸腰筋、臀筋、広背筋、小胸筋
◯歪み検査
右腰下がり、右肩上がり
専門用語が多く、わかりにくいかもしれませんが上記のように右肩の局所的な問題だけでなく、骨盤や背骨などを含めた全身に問題がありました。
そこで、少しでも早く右肩の痛みが改善するように、当スポーツ整骨院で実施しているスポーツ整体により、検査や評価で問題が見られた部分に施術をさせていただくことになりました。
施術内容と結果｜江東区大島駅、住吉駅サモーナスポーツ整骨院
骨盤や背骨の問題、神経の問題、深部の筋肉の問題、関節の柔軟性の低下などの問題が見られたため、骨盤矯正、ハイボルト治療、コンプレッションストレッチ、スポーツマッサージなどを組み合わせてアプローチしました。
施術した結果としては以下のとおりです・・・
・骨盤矯正で肩周りの筋肉の緊張が緩和する。
・腸腰筋のハイボルトで肩の外転可動域が改善する。痛みは残存。
・頚部、胸部、僧帽筋、肩甲挙筋へのハイボルトで肩関節の運動痛は10→5に改善する。
・棘上筋、肩峰下、棘下筋のハイボルトで5→3に低下。
・可動域改善のため、小胸筋と広背筋のリリースを行う。
・セルフエクササイズとして、1stポジションでの内旋と外旋のアイソメトリックエクササイズを指導
最終的に、来院時の痛みのレベルよりも痛みが７割減少。
最終的には姿勢の制御や右肩の使い方の動作パターンを改善し、右肩に負担がかからないようにする必要があるので、定期的な通院を指導させていただきました。
同じような症状でお悩みの方へ｜江東区大島駅、住吉駅サモーナスポーツ整骨院
肩関節の痛みは姿勢や首、肩甲骨からの問題から来る事が多くみられます！
腕は背中にある肩甲骨の位置の影響が出ますので、全身の状態を確認していきます！
サモーナでは肩関節自体の問題を解決する事と合わせて、姿勢や体幹部の筋力も強化して治療していきます！
執筆者：江東区大島サモーナスポーツ整骨院 院長 山田祐樹
江東区大島のサモーナスポーツ整骨院院長の山田です！江東区大島のサモーナスポーツ整骨院では、痛みのある局所的な問題だけでなく、全身のバランスを整え、局所にかかる負担を軽減するアプローチから、怪我をしない身体作り、スポーツパフォーマンスアップまで包括的にサポートさせていただく事ができます。
江東区大島の地域の健康増進に貢献させていただきます！！
江東区大島サモーナスポーツ整骨院
院長 山田祐樹（整骨院勤務 8年以上）
保有国家資格：
柔道整復師（https://www.zaijusei.com/index.html）
鍼灸師（https://www.harikyu.or.jp/）
関連資格｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院
お知らせ｜江東区大島駅、住吉駅サモーナスポーツ整骨院
サモーナグループから最新のお知らせです。この度、江東区大島だけでなく都営新宿線『住吉駅A1、B1出口』から徒歩１分にもサモーナスポーツ整骨院がOPEN予定です。これまでとは違うアプローチを受けたい方、痛みを改善するだけでなく予防したい方、スポーツのパフォーマンスアップしたい方など場広くサポートさせていただくことができる施設が完成する予定です。OPENの際は追ってご報告させていただきます。
