【ぎっくり腰】抱っこしている子供をおろそうとした際に腰を痛めた
2024年04月5日
江東区大島駅、住吉駅から徒歩1分のサモーナスポーツ整骨院です。今回の記事は、抱っこしている子供を下ろした際にぎっくり腰になった・・・という方に対する検査、評価とアプローチ方法についてご紹介させていただきます。
当整骨院でのスポーツ整体は、スポーツによる怪我だけでなく、日常生活上の怪我に対してもアプローチすることができます。お身体の状態に合わせて、ストレッチや、スポーツマッサージ、骨盤矯正など様々な施術を組み合わせ痛めない身体作りを目指すことができます。
では、早速本題に入らせていただきます。
ぎっくり腰の症状とお悩み｜江東区大島駅、住吉駅サモーナスポーツ整骨院
数日前に子供を抱っこして滑り台に座らせよいうとした際に腰が抜ける感じがした。腰が抜ける感じがした直後は、激し腰痛を感じなかったが、徐々に腰が伸びなくなり痛みが増してきて動けなくなった。
数日安静にしていたら、痛みがなくなったものの腰が伸びなくなり、腰を伸ばそうとすると腰痛が悪化する。数ヶ月前にも同じような腰痛になったがその時は、その腰痛を放置してしまった。腰が伸びない状態に不安感を感じ、当スポーツ整骨院にお越しになりました。
お身体の状態｜江東区大島駅、住吉駅サモーナスポーツ整骨院
一度ぎっくり腰になり放置してしまうと、痛みを庇うような動作を脳が記憶してしまいます。このような間違えた動作を一度記憶してしまうと、その動作は自然に改善されにくく、再び腰痛の原因となる可能性があります。
また、運動不足やそれに伴う筋力の低下によって、腰痛が慢性化したり、ぎっくり腰を繰り返す身体になってしまいます。
なので、ぎっくり腰や腰痛は絶対に安静にしているだけでは根本的に改善されませんし、漠然とマッサージや整体、痛み止めの注射や薬を使っていても根本的な改善にはなりません。
当スポーツ整骨院では、慢性的な腰痛や繰り返すぎっくり腰に対して、腰の状態を評価するのではなく、関節の柔軟性や筋力低下、骨盤の歪み、姿勢の状態など様々な視点から検査、評価を行い根本的な改善を目指し、腰痛専門治療をしております。
代表的な検査と評価は以下の通りです。
【立位評価】
- 骨盤後傾
- 円背
- 頭部前方突出
- 股関節軽度屈曲（腰痛よる代償の可能性大）
姿勢を評価する場合、そもそもご自身の姿勢を客観視したことがない方が多いので、腰痛がない時の姿勢との違いがわからないケースがある。なので、当スポーツ整骨院では、痛みがある状態の姿勢と、腰痛治療が終わった後の姿勢の変化を視覚的に見ていただくことを大切にしています。
【動作評価】
今回のぎっくり腰の経過の場合、痛みがまた出るのでは？という恐怖心で実施ができなかった。前屈動作よりも後屈動作、つまり体を反る動作を行うことに対する恐怖心が強くあった。
【理学検査】
理学検査では、腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、仙腸関節による腰痛、坐骨神経痛などその他の腰痛と鑑別を行います。今回のケースの場合、これといった所見が見られなかったため、整形外科に行く必要のない腰痛であると判断し、当スポーツ整骨院でアプローチさせていただきました。
【タイトネステスト】
- ハムストリングス
→左右差が強く出ていた。特に左のハムストリングスの硬さが顕著だった - 大腿四頭筋
→左右差が強く出ていた。特に右の大腿四頭筋の硬さが顕著だった - 殿筋
→左右差が強く出ていた。特に右の殿筋の硬さが顕著だった - 腸腰筋
→左右差が見られた。特に右の腸腰筋に硬さが見られた
上記の筋肉は全て骨盤に付着している筋肉です。今回の腰痛のケースのように、骨盤に付着している筋肉の硬さに左右差があると、硬い方の骨盤が引っ張られる可能性があります。骨盤と腰は直接的に関係があるので、硬い筋肉に骨盤が引っ張られることで、骨盤だけでなく腰にも負担がかかり痛みが長期化するリスクが高まります。
【筋力】
- 腸腰筋：重力に耐えられる程度
- 中殿筋：重力に耐えられる程度
理想は強い力に耐えられなくてはならない。今回のケースのように重力に耐えられる程度の筋力しかないと、歩行時や日常生活動作において、腰部に負担がかかる可能性がある。
【骨盤の歪み】
- 右短下肢
- 右上前腸骨棘下方変位
- 右坐骨下方変位
上記の評価、検査を行い腰部だけでなく、全身的なバランスの崩れから腰痛を引き起こしている可能性が高かったため、全体的なアプローチをスポーツ整体で行いました。
スポーツ整体の効果と生活上の注意事項｜江東区大島駅、住吉駅サモーナスポーツ整骨院
今回のぎっくり腰のケースで発覚した全身の問題に対し、骨盤矯正、コンプレッションストレッチ、スポーツマッサージ、ハイボルト治療を組み合わせてスポーツ整体を行いました。
結果として来院時と比べ痛みが９割減少。動作時の痛みもほとんど消失。
ただし、長時間座っていたり、じっとしていると悪化する可能性が高いので、痛みがないければ可能な限り動いていることを推奨。また、身体の状態に合ったストレッチをアドバイスさせていただき、経過を見させていただくことになりました。
ぎっくり腰でお悩みの方へ｜江東区大島駅、住吉駅サモーナスポーツ整骨院
同じ状況でまた痛めてしまうものには必ず理由があります。運動不足による筋力の低下や柔軟性の低下、それにより本来支えるはずの筋肉で身体を支えることができず姿勢や身体の使い方が悪くなり、また負傷することになってしまいます。当院では現在どんな状態なのか、それに対してどういったアプローチ・何をしたらいいのかをしっかりとお伝えし、しっかりと診させて頂きます。
執筆者：江東区大島サモーナスポーツ整骨院 院長 山田祐樹
江東区大島のサモーナスポーツ整骨院院長の山田です！江東区大島のサモーナスポーツ整骨院では、痛みのある局所的な問題だけでなく、全身のバランスを整え、局所にかかる負担を軽減するアプローチから、怪我をしない身体作り、スポーツパフォーマンスアップまで包括的にサポートさせていただく事ができます。
江東区大島の地域の健康増進に貢献させていただきます！！
江東区大島サモーナスポーツ整骨院
院長 山田祐樹（整骨院勤務 7年以上）
保有国家資格：
柔道整復師（https://www.zaijusei.com/index.html）
鍼灸師（https://www.harikyu.or.jp/）
関連資格｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院
お知らせ｜江東区大島駅、住吉駅サモーナスポーツ整骨院
サモーナグループから最新のお知らせです。この度、江東区大島だけでなく住吉駅から徒歩１分にもサモーナスポーツ整骨院がOPEN予定です。これまでとは違うアプローチを受けたい方、痛みを改善するだけでなく予防したい方、スポーツのパフォーマンスアップしたい方など場広くサポートさせていただくことができる施設が完成する予定です。OPENの際は追ってご報告させていただきます。