【野球肩】野球で右肩が痛くなってしまいボールが投げられない

2024年03月15日

江東区大島駅、住吉駅の近くにあるサモーナスポーツ整骨院です。今回の記事は、当スポーツ整骨院における野球肩に対する評価とアプローチ方法についてご紹介させていただきます。

実際に当スポーツ整骨院にお越しになっている方の症例もあわせてご紹介させていただきますので、野球肩でお悩みの方は参考にしてください。

野球肩の症状とお悩み｜江東区大島駅、住吉駅サモーナスポーツ整骨院

こちらの章では、実際に当スポーツ整骨院に『野球肩』の症状でご来院された方の実例をご紹介させていただきます。以下が実際の症状とお悩みです。

約半年前に久しぶりに野球を再開。初回は、肩に痛みがなく楽しめたが、３回目の練習から肩に違和感が出てきて、それ以降、肩に痛みがありボールを思うように投げられなくなった。

ポジションはキャッチャーで２塁までボールが届かなくなってしまった。現状は塁間でさえボールを投げると肩に痛みがあり辛い。

整形外科に行き『野球肩』の診断が出るも軟骨や骨には異常がみられなかった。『２〜３週間休めば痛みは改善するでしょう。痛みが出たらまた来てください』と言われ練習を再開するもすぐに肩に痛みが出てしまった。再び同じ整形外科に行き検査を受けるも同じ診断が出たので、このままでは治りそうにない・・・と感じサモーナスポーツ整骨院がインターネットで見つかり来院。

野球ができなくなるのでは？と不安に感じ早く肩の痛みを改善して野球を再開したい。

上記のような症状とお悩みでお越しになりました。詳しくお話を伺ったところ整形外科では、痛みがある肩を触ったり、痛みが出る動きなどを確認することなく各種画像検査を行ったそうです。

野球の投球動作は、全身の運動連鎖によって動作が構築されているので、肩に痛みがあるからといって『肩だけに問題があるわけではありません。』次の章では、野球肩の痛みの原因となる身体の問題を解説します。

野球肩の要因となる身体の問題！これを知っておけば改善、予防につながる！

江東区大島駅、住吉駅にあるサモーナスポーツ整骨院で大切にしている考え方として『痛みが出る原因は、痛みが出ている場所だけではない』というものがあります。

野球肩を例にすると肩関節を構成する関節は細分化すると以下のようになります。

肩甲上腕関節（肩甲骨と上腕骨頭の関節）
肩甲胸郭関節（肩甲骨と肋骨の関節）
胸鎖関節（胸骨と鎖骨の関節）
肩鎖関節（肩甲骨と鎖骨の関節）
第２肩関節（肩峰、烏口突起、両者を繋ぐ烏口肩峰靭帯によって形成される烏口肩峰アーチと、その直下を通過する大結節及び腱板、肩峰下滑液包によって構成される機能的関節）

上記のように肩関節は５つの関節によって構成されます。そのため『肩関節複合体』と呼ばれ複雑な構造をしています。

上位の関節に何かしらのトラブルが生じれば肩に痛みが出る可能性が高いです。しかし、『なぜ関節に負担がかかって痛みが生じてしまったのか？』を分析して改善しないと、再び肩関節にストレスが加わり痛みが再発する可能性が高くなります。

投球動作は、上記に記載している肩関節複合体だけで行うわけではありません。足、膝、股関節、脊柱、肩、肘、手首、指など様々な関節が連動して動きを構成します。

全身の関節がスムーズに機能することで、肩に局所的な負担をかけずに投球動作を行うことができます。なので、関節における機能が一つでも損なわれれば、野球肩になるリスクは高くなります。

以下が野球肩の要因となる肩関節以外の問題です・・・

足首の柔軟性の低下
膝関節の安定性の低下
股関節の柔軟性、安定性の低下
骨盤のコントロールの異常
体幹の機能不全
脊柱の可動性、安定性の機能不全
肩甲胸郭関節の可動性、安定性の低下
など

野球肩を根本的に改善し、予防するためには最低でも肩関節以外に上記のようなものを確認する必要があります。過去の事例だと、骨や靭帯、軟骨などに大きな異常がないにも関わらず、投球動作における肩の痛みが改善しなかった学生に対し、股関節と足首の柔軟性、安定性を改善した結果、肩の痛みが消失したというケースもあります。

それぐらい、野球肩のようなスポーツにおける痛みは、全身の関節をしっかり確認して、見つかった問題に対して一つ一つ丁寧にアプローチし、改善する必要があります。

執筆者：江東区大島サモーナスポーツ整骨院　院長　山田祐樹

院長　山田祐樹｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院｜江東区大島駅徒歩1分｜柔道整復師｜鍼灸師江東区大島のサモーナスポーツ整骨院院長の山田です！江東区大島のサモーナスポーツ整骨院では、痛みのある局所的な問題だけでなく、全身のバランスを整え、局所にかかる負担を軽減するアプローチから、怪我をしない身体作り、スポーツパフォーマンスアップまで包括的にサポートさせていただく事ができます。