【頭痛】首の付け根〜後頭部が痛い原因とアプローチ方法｜江東区大島、住吉エリアでお悩みの方へ

2025年07月12日

こんにちは！江東区・大島駅・住吉駅から徒歩すぐの《サモーナスポーツ整骨院》です。

今回は、当整骨院でも多くの方が悩まれている「後頭部の頭痛」についてお話しします。

特に、肩こりや首こりが原因で起こる緊張型頭痛は、現代人に非常に多い症状のひとつ。マッサージや薬に頼る前に、ぜひ知っていただきたい「本当の原因」と「根本からの改善法」についてお伝えします。

頭痛というと「脳の病気では？」と不安になる方も多いですが、実際には多くの方が肩こりや首の緊張による筋肉性の頭痛＝緊張型頭痛です。

特に、後頭部～首の付け根にかけて重だるさや締め付けられるような痛みが出る場合、その多くが緊張型頭痛に該当します。江東区・大島駅周辺でも、デスクワークやスマホ操作が多い方に多く見られ、当院への来院理由としても非常に多い症状です。

ただし、次のような症状がある場合には脳神経系の病気の可能性もあるため、速やかに専門医を受診してください。

緊張型頭痛は、精神的なストレスや長時間の同じ姿勢による肉体的な緊張が原因で発生します。首や肩の筋肉がこわばることで血流が悪化し、神経が刺激され、痛みとして頭部に現れます。

よくある症状としては、

などが挙げられます。特に、長年肩こりや猫背などの不良姿勢に悩んでいる方は、頭痛と密接に関係しているケースが多いです。

緊張型頭痛を和らげるためには、以下のような方法が有効です：

一時的に**市販薬（頭痛薬）**で症状を抑えることもできますが、これはあくまで対症療法。根本的な改善には生活習慣の見直しと体の状態を整えることが必要です。

◆ サモーナスポーツ整骨院が行う「緊張型頭痛」への根本アプローチ

江東区・大島駅・住吉駅すぐの《サモーナスポーツ整骨院》では、緊張型頭痛に対して一時的な対処ではなく、原因を多角的に分析し、根本からの改善を目指す施術を行っています。

以下の4つの柱をもとに、オーダーメイドの施術プランをご提案しています。

頭痛の原因をたどると、「姿勢の乱れ」や「骨格のアンバランス」に行き着くケースが少なくありません。

当整骨院ではまず、骨盤の傾き・猫背・頸椎の配列・肩甲骨の位置などを評価し、姿勢による首・肩への負荷を確認します。

特にデスクワーク中心の方や、長時間のスマホ使用習慣がある方は、前傾姿勢による首・後頭部へのストレスが緊張型頭痛の大きな引き金になっています。

客観的な姿勢評価によって、原因を明確化し、改善すべきポイントを明示します。

緊張型頭痛の多くは、肩や首まわりの筋肉が硬くなり、血流が滞ることで起こります。

当整骨院では、僧帽筋・肩甲挙筋・後頭下筋群など頭痛に関連する筋肉の緊張度・柔軟性・左右差を丁寧に評価。同時に、筋力低下が原因で姿勢が維持できていない場合には、インナーマッスルの機能もチェックします。

筋肉の状態を細かく把握することで、緊張をほぐすだけでなく、再発予防のための筋力強化にもつなげていきます。

緊張型頭痛の背景には、ストレスや自律神経の乱れが深く関わっていることもあります。

当整骨院では、施術中の呼吸の深さやリズム、身体の緊張状態などを観察し、必要に応じて呼吸トレーニングやリラクゼーションテクニックを取り入れます。

特に、肩で浅く呼吸してしまう「胸式呼吸」の方は、常に首や肩の筋肉に負荷をかけており、これが頭痛の原因となることも。正しい呼吸法への改善は、緊張型頭痛を根本から和らげる鍵となります。

マッサージや施術で一時的に楽になっても、良い状態を保つためには正しい身体の使い方と筋力のサポートが不可欠です。

当整骨院では、スポーツ選手にも対応している知見を活かし、施術と運動療法を組み合わせたプログラムを導入しています。

たとえば、姿勢を保つための体幹トレーニング、肩甲骨や頸部のモビリティ改善、ストレッチ習慣の提案など。施術だけに頼らず、自分の体を正しく動かす習慣を育てることで、再発しにくい健康的な身体を目指します。

下記に当てはまる方は、当整骨院での施術がおすすめです：

頭痛は「治らないもの」ではありません。

正しいアプローチを受けることで改善の可能性は十分にあります。