週に何回マッサージを受ければ腰痛は改善するの？
2023年02月20日
江東区大島にあるサモーナスポーツ整骨院です！マッサージを受けて、その時は腰痛が緩和するけどすぐに元の状態に戻ってしまう方も多いかと思います。確かにマッサージには、腰痛が快改善したように感じさせる効果はあります。
では、いったい週に何回マッサージを受ければいいのか？というご質問をいただいたので今回は『週に何回マッサージを受ければ腰痛は改善するのか？』について記事を書かせていただきました。
結論から言うと『マッサージを毎日受けていたとしても、根本的に腰痛は改善しません！！』その理由については、これから解説させていただきます。
２人に一人が腰痛を感じている？｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院が腰痛について解説！
腰痛はもはや国民病。２人に一人が腰痛を感じていると言われています。そして、その腰痛を感じている方のうち約８５％が非特異的腰痛と言われ、病院などの検査では原因が明確に判断できない腰痛と言われています。
そんな腰痛一体どうしたら良くなるの？と思われる方も多いのではないでしょうか？腰痛と付き合いながら生きていくしかないと感じているかとも少なくありません。
実際にお身体の状態を確認してみないと何とも言えませんが、非特異的腰痛のような慢性的な腰痛でお悩みの方には、共通している『身体の状態』があります。
一つでも『共通している状態』に当てはまる方は、まだまだ腰痛を改善する余地がありますので、次のチェックリストで確認してみてください。
腰痛チェックリスト｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院
では、早速『慢性的腰痛チェックリスト』をご紹介させていただきます。
- お腹を膨らませたり凹ませたりしにくい
- ぽっこりお腹
- 1日6時間以上デスクワークをしている
- 活発に身体を動かす時間が1日30分未満
- 食事のバランスを意識したことがない
- 姿勢が悪いと言われる
- 股関節が硬い
- 足首が硬くしゃがむことができまない
- 脚をよく組む
- じっと立っていることができない
- すぐに寄りかかる
- 両手を上げるときに硬さを感じる
- 上体を反らすことが難しい
- たった状態で膝を伸ばして前屈をして爪先に手が届かない
など
非常にボリュームたっぷりになってしまいましたが、腰痛を感じている方は、いくつ当てはまりましたか？
こちらのチェックリストから分かるかと思いますが、腰痛にはこれだけ多くの項目が関わっています。
でも、マッサージを受けていても腰痛が改善しない方は、一つでも上記のチェックリストに当てはまるのであれば、長年の腰痛が改善する可能性があるのであきらめないでください！！
マッサージは疲労回復に活用しよう！
残念ながら腰痛を治すために、マッサージの腰痛に対する効果は医学的に証明されていません。
疲れた時やリラックスした時には、効果が期待できるので活用してみましょう！
根本的に腰痛を改善したい場合は、マッサージだけでなく、骨格を整えるたえのアプローチや正しい運動習慣、関節の柔軟性向上、筋力強化などを行うことを意識することをお勧めします。
江東区大島サモーナスポーツ整骨院では、皆様の腰痛の状態に合わせたアプローチを行い、腰痛にならない身体づくりを推奨しています。
少しでも早く腰痛を解消したい方はお気軽にご相談ください！