【応急処置で終わらせない】湿布だけでは不十分！江東区大島・住吉／錦糸町で根本改善するならサモーナスポーツ整骨院へ

2025年12月8日

「痛みが出たらとりあえず湿布を貼って様子を見る」——江東区・大島、そして住吉・錦糸町周辺にお住まいの方から、日常的によく耳にする言葉です。

忙しい生活の中で、肩こりや腰痛、膝の違和感が出ても、「湿布で何とかなるだろう」と考えてしまうのは当然のことかもしれません。

実際、私たちが整骨院の現場で患者様とお話をしていても、“湿布を貼ってもその場しのぎにしかならなかった”という声は非常に多く聞かれます。

しかし、ここで一つ注意していただきたいのが、湿布はあくまで**「応急処置」**であり、痛みの根本原因を解消するものではないという事実です。

たとえば、炎症が強く出ている急性期には確かに湿布は有効ですが、慢性的な痛みや姿勢の崩れ、筋力不足、関節の機能低下が原因の場合、湿布だけで改善することはほとんどありません。

むしろ、痛みをごまかしながら生活を続けてしまい、症状が長期化するケースも多く見てきました。

サモーナスポーツ整骨院（江東区大島・住吉／錦糸町）は、整形外科やクリニックとも連携しているため、医療的なサポート体制が整っているだけでなく、トレーニング設備とパーソナルトレーニングを併設しているという特徴があります。

そのため、痛みが出ている“今”だけでなく、再発させないための“これから”を見据えたアプローチが可能です。

痛みの原因は人によって異なります。

同じ「肩こり」でも、

デスクワークによる猫背・巻き肩
肩甲骨まわりの筋力不足
反り腰による負担の連鎖
呼吸の浅さによる胸郭の硬さ

など、複合的な要因が絡み合っていることも珍しくありません。

湿布だけで一時的に痛みを抑えても、“なぜ痛みが出たのか”を明らかにしない限り、根本的な改善にはつながりません。

この記事では、湿布が「不十分」な理由と、整骨院で行える根本改善の重要性について、臨床経験を踏まえながらわかりやすく解説します。

読み進めることで、

痛みが再発しないために必要な本当の対策
自分の痛みの原因を見極めるポイント
整骨院で受けられる根本治療の内容
トレーニング併用が効果的な理由

これらが具体的に理解できるようになります。

「湿布ではよくならない気がしている」「痛みを繰り返して悩んでいる」——そんな方にこそ、ぜひ知っていただきたい内容です。

あなたの身体の痛みが本当の意味で改善へ向かう第一歩として、この先を読み進めてみてください。

なぜ湿布だけでは痛みが改善しないのか？専門家が解説する“応急処置の限界”

痛みが出たとき、多くの方が最初に頼るのが湿布です。確かに湿布には一定の効果があり、炎症を抑えたり、痛みの感覚を和らげたりするメリットがあります。

しかし、整骨院で長年臨床をしていると、「湿布を貼れば治ると思っていたけれど、むしろ症状が長引いてしまった」という患者様に数多く出会います。

では、なぜ湿布は痛みの改善に限界があるのでしょうか。

湿布が作用するのは“表面的な症状”だけ

湿布には主に

鎮痛作用
消炎効果
冷却（または温熱）による感覚調整

といった働きがあります。しかし、これらはあくまで「痛みを感じにくくする」ための表面的なアプローチです。

たとえば、デスクワークで肩こりが慢性化している方の場合、原因は「筋肉の緊張」だけではありません。

姿勢不良（猫背・巻き肩）
肩甲骨の可動性低下
呼吸の浅さによる胸郭の硬さ
体幹筋の弱さによる負担の偏り

このように複合的な要因が絡み合う中で生じます。湿布は痛みそのものには作用しますが、姿勢や身体の使い方、筋力の偏りといった根本問題には一切アプローチできません。

痛みの原因に気づかないまま生活を続ける“危険性”

臨床現場では、湿布によって痛みが軽減したことで「良くなった」と勘違いし、負担の大きい姿勢や動作を続けてしまう方を多く見てきました。

痛みが一時的に鈍ることで、身体からの“警告サイン”が見えにくくなり、結果として症状が悪化したり、慢性化したりするリスクがあります。

たとえば、腰痛の患者様で次のようなケースがありました。

湿布で痛みが軽減
いつも通り前かがみ作業を継続
さらに椎間関節や筋肉に負担が蓄積
数週間後に「立つだけで痛い」状態へ悪化

このように、湿布が“効いた”ように感じても、実際には身体の問題が進行していることも少なくありません。

湿布では改善しない痛みの代表例

現代の生活習慣は、湿布だけでは対処できない痛みを生み出しやすい環境です。代表的な例としては、

慢性肩こり・首こり
反り腰からくる腰痛
スマホ首（ストレートネック）
膝の関節の不安定性による痛み
体幹の弱さが原因の慢性疲労

これらは湿布をいくら貼っても根本的には変わりません。

むしろ、湿布による「ごまかし」で発見が遅れ、改善に時間がかかるケースも多いのです。

H2：整骨院で根本原因を解消するためのアプローチとは？

湿布では改善しきれない痛みを取り除くためには、「症状」ではなく「原因」に対して適切な処置を行うことが不可欠です。

江東区大島・住吉／錦糸町にあるサモーナスポーツ整骨院では、整形外科やクリニックと連携しながら、医学的根拠に基づき、身体全体のバランスを評価する“根本治療”を行っています。

整骨院の現場では、痛みが出ている部位だけを施術しても改善が長続きしないケースを多く見てきました。そのため、まずは「どこに負担が蓄積しているのか」「どの動作が痛みを引き起こしているのか」を丁寧に分析することから始めます。

姿勢・動作の評価で原因を特定する（検査・評価）

痛みの根本改善は、正確な評価からスタートします。

サモーナスポーツ整骨院では、次のような視点で身体をチェックします。

骨格の歪みや姿勢の崩れ（猫背、反り腰、巻き肩など）
関節可動域の低下（肩が上がりにくい、股関節が硬いなど）
筋力バランスの乱れ（使い過ぎの筋肉／使えていない筋肉）
歩行や立ち上がりなどの動作パターン
呼吸の深さ・胸郭の動き

たとえば、肩こりの患者様でも「肩を揉めば楽になる」とは限りません。実際には、体幹の弱さや股関節の硬さが遠因になっている例も多く、身体全体を見なければ本質的な改善につながらないのです。

筋膜リリース・関節調整による機能の正常化

評価によって原因が明確になったら、次は機能改善のための施術です。

筋膜リリース：癒着や硬さを取り除き、筋肉が動きやすい状態に戻す
関節モビリゼーション：固まった関節を滑らかに動かし、可動域を正常化
姿勢調整：負担がかからない骨格バランスへ整える

これにより、痛みの原因となっている“動きの制限”を改善していきます。

実際の現場では、肩甲骨の可動性が回復しただけで長年の肩こりが消失したケースもあります。湿布では絶対に得られない「動きの改善」こそが、根本治療の大きなポイントです。

H3：トレーニング併用による再発予防（サモーナの強み）

サモーナスポーツ整骨院が他院と大きく異なるのは、専用トレーニング設備とパーソナルトレーニングが併設されている点です。

痛みを引き起こした背景には「筋力低下」や「身体の使い方のクセ」が隠れているため、施術だけでは改善が不十分なことも多くあります。

体幹トレーニング
姿勢改善エクササイズ
股関節・肩関節の安定性向上トレーニング
呼吸機能を整えるアプローチ

これらを組み合わせることで、施術で整えた身体を“維持できる状態”に育てていきます。

特に、慢性腰痛や肩こり・膝痛の方は、筋力と動作改善をセットで行うことで再発率が大幅に下がります。

湿布と整骨院施術は併用できる？正しい使い分けと効果的なタイミング

「湿布は無意味なの？」「整骨院に通うなら湿布は貼らない方がいい？」

という質問は、江東区大島や住吉・錦糸町の患者様から日常的にいただくものです。

結論から言えば、湿布と整骨院施術は正しく使い分けることで、むしろ改善を早めるケースもあるため、どちらかが不必要というわけではありません。

問題なのは、湿布を“最終手段”のように使うことではなく、“唯一の手段”として頼ってしまうことです。湿布は適切なタイミングで使用すれば痛みのコントロールに非常に有効で、整骨院での施術の効果を補完する働きもあります。

急性期（痛みが強い時期）は湿布が有効に働く

ケガをしたばかりの時期や、筋肉・関節の炎症が強い時期には、湿布は重要な役割を果たします。

特に次のようなケースでは湿布が効果的です。

ぎっくり腰の初期
寝違えた直後
スポーツによる打撲や捻挫
炎症による熱感が強い場合

この段階では、無理に患部を動かすより、まず炎症を抑えることが優先されます。

整骨院でも、急性期にはアイシングや固定、負担軽減の指導を行い、患者様の状態によって湿布の使用を推奨することがあります。

つまり、湿布は「根本治療の障害」ではなく、「痛みが落ち着くまでの準備段階」としては非常に有効です。

慢性期に湿布だけを続けると改善が遅れる理由

一方で、痛みが慢性化している人が湿布だけに頼り続けると、改善が大幅に遅れてしまいます。

その理由としては、

炎症が治まった段階では原因は“機能低下”に移っている
筋膜や関節の硬さは湿布では変わらない
筋力バランスの乱れは湿布では整わない
痛みが和らぐことで無意識に負担動作を続けてしまう

などが挙げられます。

実際、慢性的な肩こりや腰痛の患者様の多くは、湿布でごまかしている期間が長く、痛みの本質的な原因が放置されていたケースが大半です。

整骨院の施術で身体の機能を整えつつ、必要に応じて湿布を使うという形が最も安全で効果的です。

湿布を使うべき人・使わない方がいい人の見極め方

サモーナスポーツ整骨院では、次のような基準で湿布の使用可否を判断しています。

湿布を使った方がよいケース

患部に熱を持っている
動かすと鋭い痛みが走る
けがをした直後
急激に痛みが悪化した場合

湿布より施術を優先すべきケース

痛みが1週間以上続く
同じ場所の症状を繰り返している
姿勢や生活動作に問題がある
慢性的なコリ・重だるさが中心

特に、サモーナスポーツ整骨院のように整形外科と提携している院では、必要に応じて医師と連携して湿布の処方や画像診断の手配も可能です。

専門的な視点で状態を見極めながら、最適なタイミングで湿布と施術を併用できるため安心して通うことができます。

どんな人が整骨院での“根本改善”を受けるべき？当てはまる人の特徴とは

「湿布だけでは良くならないかもしれない」「そろそろ根本的に治したい」

そう思い始めた方ほど、整骨院での根本改善が大きな効果を発揮します。

江東区大島や住吉・錦糸町エリアでも、痛みを長く抱えてから来院される方が非常に多いのですが、共通しているのは“痛みの背景に生活習慣由来の機能低下が潜んでいる”という点です。

湿布やマッサージで一時的に和らぐ症状も、本質的な原因が取り除かれていないため、繰り返しやすいのです。

では、具体的にどのような状態の人が「根本改善」を受けるべきなのでしょうか？ここでは、臨床経験から特に多いパターンを挙げながら、専門的視点で紹介します。

慢性痛を“当たり前”にしてしまっている人

慢性的な肩こり・腰痛、首の重だるさを「年齢のせい」と思い込んでいる方は実際に多くいます。

しかし、実際には次のような原因が蓄積しているケースがほとんどです。

姿勢の崩れ（猫背・反り腰・巻き肩）
関節の硬さ（肩甲骨・股関節の可動域低下）
体幹筋の弱さ
呼吸機能の低下
身体の連動性の乱れ

これらは湿布では絶対に変えられません。

慢性痛を放置すると、筋膜や関節の硬さが進行し、改善に必要な期間が長くなるため、早めの根本治療が重要です。

痛みを繰り返す人（再発型）

「治ったと思ったらまた痛む」

これは、根本原因が解決していない典型的なサインです。

臨床で特に多い再発原因は以下の通りです。

動作のクセがそのまま
不十分な筋力が改善されていない
生活姿勢が崩れたまま
部位間の連動不足が残っている

たとえば腰痛で来院された方が、実は股関節の硬さと体幹筋の弱さが原因だったというケースは非常に多く、腰だけに湿布を貼っても根本的には改善しません。

再発を防ぐには、身体全体を評価し「何が負担の発生源なのか」を明確にする必要があります。

運動不足・筋力低下を自覚している人

現代人は座る時間が長く、筋力低下が進みやすい生活を送っています。

特に、

体幹が弱い
お尻や太ももの筋肉が使えていない
姿勢維持筋が働いていない

といった状態は、痛みを再発させる大きな原因です。

サモーナスポーツ整骨院が評価と施術だけでなく、パーソナルトレーニングで身体づくりまでサポートできるのは大きな強みであり、機能改善に最適な環境が整っています。

H3：スポーツや部活動でパフォーマンスが低下している人

スポーツ障害の多くは、痛みのある部位だけでなく、動作の癖や筋力バランスの乱れが原因です。

特に、

ジャンプで膝が痛い
投球で肩が張る
ランニングで腰が重い

といった悩みは、フォームや筋連動の改善で劇的に変化することがあります。

整骨院の施術とトレーニングを組み合わせることで、痛み改善だけでなくパフォーマンス向上にもつながります。

痛みを繰り返さない身体づくりが重要な理由とは？再発防止のための本質的アプローチ

湿布や一時的なマッサージで痛みが軽減しても、「また同じ場所が痛くなってきた」という経験を持つ方は、江東区大島・住吉／錦糸町エリアでも非常に多く見られます。

現代の生活ではデスクワークやスマホ操作の時間が長く、身体に負担が偏りやすい環境が続いているため、根本原因を改善しないまま生活に戻ると、同じ痛みを繰り返すのは自然な流れとも言えます。

痛みは身体からの“警告サイン”であり、同じ部位に再発するということは、体の使い方や筋力バランスが改善されないまま放置されている証拠です。

ここでは、痛みを繰り返さない身体を作るために必要な視点と、サモーナスポーツ整骨院だからこそできる具体的なアプローチを紹介します。

痛みの再発は「身体の機能が回復していない」ことが原因

臨床経験上、再発を繰り返す方に共通しているのは、「痛みが消えた＝治った」と誤解してしまっている点です。

しかし、本当の意味での「改善」とは、

正しい姿勢が無理なく保てる
関節がスムーズに動く
必要な筋肉が必要なタイミングで働く
呼吸が深くできる
無理のない動作が習慣化されている

これらが揃って初めて成立します。湿布ではこの“機能の回復”にはアプローチできません。

トレーニングによる“体の使い方の書き換え”が不可欠

痛みを繰り返す人の多くは、筋力不足や間違った体の使い方が根本原因となっています。

体幹が弱い
股関節がうまく使えていない
肩甲骨が固定されて動かない
姿勢維持筋が働いていない

これらのクセは、施術だけでは改善しきれません。そこで必要なのが、専門家の指導によるトレーニングです。

サモーナスポーツ整骨院では、

姿勢改善トレーニング
体幹・股関節トレーニング
肩甲骨・胸郭の可動性向上エクササイズ
呼吸の改善アプローチ
スポーツ動作の改善指導

などを組み合わせ、施術で整えた身体を“動ける状態”に育てていきます。特に、動作パターンを正しく書き換えることで痛みの再発率は大きく低下します。

日常生活のクセを改善しない限り痛みは繰り返す

トレーニングや施術を受けても、日常生活に戻ったときに

猫背で長時間座る
片側に体重をかけて立つ
頭が前に出た姿勢のままスマホを見る
運動不足が続く

といったクセが残っていると、再び同じ部位に負担が蓄積していきます。そのため、サモーナスポーツ整骨院では、患者様に合わせた生活動作の改善指導も徹底しています。

例えば、

座り方の改善
スマホの持ち方
家でできる簡易ストレッチ
仕事中の姿勢リセット法

など、実践しやすい方法を組み合わせることで、日常的に体の負担を減らしていきます。

サモーナスポーツ整骨院が選ばれる理由とは？他院にはない専門性と安心のサポート体制

江東区大島・住吉／錦糸町周辺には多くの治療院がありますが、その中でサモーナスポーツ整骨院が患者様から高い支持をいただく理由は、単なる“施術をする場所”ではなく、「痛みの改善から再発予防、そして身体づくりまでを一貫してサポートできる整骨院」である点です。

湿布やその場しのぎのマッサージでは対応しきれない慢性痛に対し、医学的根拠と豊富な臨床経験をもとに、根本改善を目指した包括的アプローチを行っています。

ここでは、サモーナスポーツ整骨院ならではの強みを専門的な視点から解説します。

整形外科・クリニックと連携した“安心できる医療体制”

湿布だけでは改善しない痛みの中には、

炎症が強いもの
関節内部の損傷
神経症状を伴うケース

など、医療機関との連携が必要な場合もあります。

サモーナスポーツ整骨院は地域の整形外科・クリニックと提携しているため、

必要に応じて画像診断（X線・MRI）へスムーズに誘導＊医師の診断が重要
医師の判断を踏まえた施術計画の作成
湿布や薬の処方が必要な場合の適切な橋渡し

が可能です。

この“医療と連携した整骨院”という形は、患者様にとって非常に安心感があり、症状の見落とし防止にもつながっています。

トレーニング設備とパーソナルトレーニングを併設した希少性

多くの整骨院は施術のみで終了してしまいがちですが、サモーナスポーツ整骨院では専用トレーニング施設を完備しており、痛みの原因に合わせた運動指導を受けられる環境があります。

特に効果的なのは、

体幹の安定性向上トレーニング
姿勢改善トレーニング
股関節・肩甲骨の機能改善エクササイズ
スポーツ特有の動作改善
再発予防のための筋バランス強化

このように、施術で整えた身体に「正しい動きを教育する」ことで、痛みを繰り返しにくい体を作ることができます。

整骨院とパーソナルトレーニングを同時に受けられる場所は地域でも珍しく、ここがサモーナの大きな差別化ポイントです。

“原因を特定する評価力”と“一人ひとりに合わせた施術”

患者様の症状は似ていても、原因は必ずしも同じではありません。

サモーナスポーツ整骨院では、初回から丁寧なアセスメントを行い、

姿勢
筋力バランス
関節可動域
動作のクセ
呼吸の質

といった多角的な視点から根本原因を特定します。

臨床でも、腰痛の原因が「お尻の筋力低下」だったり、肩こりの原因が「肋骨の硬さ」だったりする例は非常に多く、一般的な“患部のみの施術”では改善しない症状にもしっかり対応できます。

患者様からは

「原因が分かって初めて納得できた」

「説明が分かりやすくて安心できた」

といった声を多くいただきます。

生活動作まで徹底サポートする“再発しない仕組み”

痛みを繰り返す最大の原因は、日常生活のクセです。

そのためサモーナスポーツ整骨院では、

デスクワーク姿勢の改善
スマホ操作の注意点
家でできるセルフケア
仕事中のリセット動作
睡眠姿勢のアドバイス

など、患者様が実際に再発を防げるレベルまで丁寧にフォローします。

施術 → 機能改善 → トレーニング → 生活指導

という流れが一貫して受けられるため、症状が戻りにくい身体へと変わっていきます。

まとめ：湿布で終わらせず、“根本から変わる”選択を

痛みが出たときに湿布を使うこと自体は決して悪いことではありません。

急性期の炎症を落ち着かせたり、日常生活を送る上での痛みの負担を減らしてくれたりと、湿布には大切な役割があります。

しかし、今回解説したように、湿布が作用するのは「表面的な痛みの緩和」までで、姿勢の崩れ・筋膜や関節の硬さ・筋力低下・動作のクセといった “痛みの本当の原因” には一切アプローチできません。

そのため、湿布だけに頼り続けると、

痛みが再発する
改善までに時間がかかる
身体の機能低下が進行する

といったリスクが高まります。

江東区大島・住吉／錦糸町エリアにあるサモーナスポーツ整骨院では、

医療機関との連携による安心の評価・施術
原因を正確に特定するアセスメント
筋膜リリース・関節調整など機能改善施術
併設ジムでのパーソナルトレーニング
生活動作までフォローする再発予防サポート

これらを一貫して行うことで、単なる「痛みの解消」ではなく、“再発しない身体づくり”という本質的なゴールを提供しています。

湿布でごまかして生活を続けるのではなく、“なぜ痛みが出るのか”を知り、“痛みを繰り返さない身体”へと変えることが、あなたの健康を守る最良の選択です。

まずはお気軽にご相談ください

「湿布では良くならなかった」「原因を知って根本から改善したい」

そんな方は、ぜひ一度サモーナスポーツ整骨院へご相談ください。

あなたの身体の状態を丁寧に評価し、最短で改善へ向かうためのベストな方法をご提案いたします。

江東区大島・住吉／錦糸町で“本気で痛みを改善したい方”のための整骨院。

まずはお気軽にお問い合わせください。

FAQ（よくある質問）

Q1. 湿布だけで痛みが治らないのはなぜですか？

湿布は炎症や痛みを一時的に和らげる効果がありますが、原因そのものにはアプローチできません。

多くの痛みは、姿勢の乱れ・関節の硬さ・筋力低下・動作のクセなどが複合的に絡んでいます。これらは湿布では改善できないため、根本施術が必要になります。

Q2. 湿布と整骨院の施術を併用しても問題ありませんか？

はい、問題ありません。

急性期（ぎっくり腰・寝違え・捻挫直後など）は湿布が痛みの軽減に有効です。

サモーナスポーツ整骨院（江東区大島・住吉／錦糸町）では、症状に応じて湿布を使うべきタイミングもお伝えしています。

ただし、慢性痛の場合は湿布だけでは改善しないため、施術との併用が特におすすめです。

Q3. どれくらい通えば痛みは改善しますか？

痛みの原因によって異なりますが、一般的には

初期：痛みの軽減
中期：関節・筋膜の機能改善
後期：トレーニングで再発予防

という流れで進みます。

サモーナスポーツ整骨院では初回で原因を特定し、最短で改善できるプランをご案内します。

「いつまでに痛みを取りたい」という希望があれば、遠慮なくご相談ください。

Q4. パーソナルトレーニングは必ず受ける必要がありますか？

必須ではありません。

ただし、根本改善を目指す場合、施術だけでは取り切れない「体の使い方のクセ」「筋力不足」の改善に非常に効果的です。

併設しているジムだからこそ、トレーニングと施術の連携がスムーズで、再発しない身体づくりを実現できます。

Q5. 整骨院で診てもらうべきか、整形外科に行くべきか迷っています。

痛みの原因が不明なときや「骨の異常が心配」という場合は、まず整形外科での画像検査が有効です。

サモーナスポーツ整骨院は整形外科・クリニックと提携しているため、必要に応じてスムーズに医療連携を行えます。

「整骨院で対応できる症状か分からない」という場合も、まずはお気軽にご相談ください。

Q6. 仕事や家事で忙しくても通えますか？

はい、問題ありません。

短時間で効果的な施術や、すきま時間でもできるセルフケアを提案しています。江東区大島・住吉／錦糸町からアクセスしやすく、予約制のため待ち時間も少ないのが特徴です。

Q7. 湿布を貼り続けることでデメリットはありますか？

長期間の湿布依存には、

痛みの原因に気づけない
改善が遅れる
皮膚トラブルが起きる場合がある

などのリスクがあります。

湿布はあくまで“補助的なケア”。根本的な改善には身体全体を整える施術が必要です。

この記事の執筆者：中澤　武士（なかざわ　たけし）

保有資格：

柔道整復師（国家資格）
NSCA-CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
NASM-PES（パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト）
中学校・高等学校教諭一種免許状（保健体育）

プロフィール：

スポーツ現場から医療分野まで幅広く携わる実践型トレーナー・施術者。

これまでに、大相撲の横綱をはじめとする幕内力士、新極真空手日本代表、プロボクサー、デフフットサル日本代表、競輪選手、実業団選手、市民ランナーなど多様な競技者をサポート。

施術による痛みの改善から競技復帰、さらにはパフォーマンス向上まで一貫したサポートを行うことを強みに、学生アスリートからトップ選手まで高い信頼を得ている。

現在は、江東区エリアにて「サモーナスポーツ整骨院」「パーソナルトレーニングジム　サモーナ」のエリアマネージャーとして、現場での施術・トレーニング指導に従事。スタッフ教育にも力を入れ、後進トレーナーの育成にも積極的に取り組んでいる。

区の行政事業における体操教室、トレーナー専門学校での学生教育、同業トレーナーへの指導、社内研修での講師など、教育・普及活動にも幅広く参加。

「根本改善・再発防止・パフォーマンス向上」を掲げ、身体の本質を見極める全身アプローチを信条に、多くの利用者が長く健康で動ける身体づくりをサポートしている。

この記事の監修者：鮫島　洋一（さめしま　よういち）