寝違えで首が痛い・・・整骨院や整体院で改善する？原因と治し方を解説！

2023年05月19日

寝違えて首が痛くて動かない・・・そのような状態でお悩みの方は、症状が悪化、慢性化する前に江東区大島にあるサモーナスポーツ整骨院にご相談ください！

朝、突然襲いかかる首の痛み『寝違え』

首を回すどころか動かすことさえ出来なくなることもあります。多くの方がこの『寝違え』を経験したことがあるのではないでしょうか？

寝違えの症状になって、整形外科に行かれる方も多いかもしれませんが、寝違えの症状は、整骨院や整体院でも改善することができます。

そこで今回の記事では、整骨院や整体院で寝違えに対して施術を受けるメリットや治し方について解説させていただきます。

寝違えって何？寝違えの原因も確認しよう！

寝違えの主な症状は、起床時に首や肩、背中にかけて生じる痛みです。

症状によっては、首を全く動かすことができないほどの痛みが生じたり、首の動きに伴い背中などに激痛が生じる場合があります。

寝違えの発生原因を特定することはなかなか難しいですが、多くの方の場合、起床時に首などに激痛が生じることから、睡眠中に首や肩などの筋肉に過度な負担がかかってしまい、痛みが生じていると推測できます。

筋肉に負担がかかり続けることで、血流が悪くなったり、きにくにしこりや炎症が生じ、それによって痛みが生じています。

その他、寝違えの原因として考えられるもの

寝返りが少ない

人間は、睡眠中に身体にかかる圧力を分散させるため、固まった筋肉をほぐそうとするため無意識に寝返りをします。

筋力低下や体力の低下などで寝返りが少なかったり、睡眠をとる環境によっては寝返りが制限され、身体の一部分にだけ負担がかかり、寝違えを起こしやすくなります。

例えば、ソファーのような狭い場所では、寝返りが十分にできないため、首や肩の筋肉に負担がかかり続けて寝違えが起こりやすくなる場合があります。

また、隣でお子様が寝ていたり、泥酔した状態により身体の感覚が鈍くなり、長時間同じ体勢でも苦痛に感じにくくなることでも寝返りが打ちにくくなり、寝違えを引き起こす原因になる可能性があります。

また、過度な疲労や内臓に異常がある状態でも、寝返りをしなくなるため、寝違えが発生しやすくなります。

寝具が身体に合っていない

枕やマットレスなども、実は寝違えの原因になると言われています。

高さの合わない枕により、頚椎のカーブをと保つことができなくなり、首周りの筋肉に大きな負担がかかります。

また、柔らかすぎるマットレスにも注意が必要です。

マットレスが柔らかすぎることで、身体が沈み、寝返りがしにくくなり、首の筋肉に負担がかかるリスクがあります。

普段の姿勢が良くない（猫背）

デスクワークや運動不足で、日常生活における姿勢不良で骨盤や骨格が歪むことでも寝違えの原因になる場合があります。

デスクワークなどで長時間同じ姿勢でパソコンを使うことで猫背のような背中が丸まった姿勢になりがちです。

猫背が長い時間続くと、頚椎（首の骨）がまっすぐになり『ストレートネック』になります。

頭の重さは約５kgあり、１インチ（約２.５cm）頭の位置が前になると、首にかかる負担は約２倍の１０kgに増大します。

さらに、ストレートネックの状態になると、頚椎の湾曲が減少するので、頭の重さを分散することが困難になり、首の筋肉にかかkる負担が増大します。

そして、筋肉の血流が悪くなり、寝違えを引き起こす原因になります。

他にも、身体の冷え、運動不足による筋力低下など様々な原因が寝違えに関係すると言われています。

一般的な寝違えの治し方、整体院や整骨院ではどんな治療が受けられるの？

誰もが寝違えを早く治したいと感じているはずです。しかし、どこで寝違えの治療を受けられるのかお悩みの方も多いはずです。

寝違えの治療は、整形外科などの病院で受けることができますが、整骨院や整体院でも治療を受けることができます。

しかし、病院と整骨院・整体院では寝違えに対するアプローチ方法が大きく異なる場合があります。

＊　一点、注意事項は、寝違えた際に、腕や指にひどい痺れや首から痛みが上肢に広がる場合は、整骨院や整体院に行くのではなく、第一選択として整形外科に行くようにしましょう。その際、整形外科の医師に整骨院や整体院で施術を受けても大丈夫と言われた場合は、整骨院・整体院に行くようにしましょう。

病院での一般的な治療方法

一般的に病院では、寝違えに対し『安静』『固定』『鎮痛』などのアプローチを行います。

寝違えを起こした直後は、筋肉にひどい炎症が生じている場合があります。そこで、無理に首を動かすと炎症を促し、症状を悪化させてしまいます。

そのため、痛みがひどい期間は首を無理に動かさず安静にすることが非常に大切です。

安静にすることが困難な場合は、ネックカラーなどで首を固定し、安静に保てるようにサポートすることがあります。

さらに、痛みがひどい場合は、薬や貼り薬を使用するケースが多いです。

しかし、安静にしすぎることで、かえって首の筋肉が硬くなり、血流が悪くなり、首や肩の痛みが慢性化する場合があるので注意が必要です。

ある程度、炎症や痛みが落ち着いた段階で、ストレッチなどで首の可動域を上げるように指導されることが多いようです。

整骨院・整体院の寝違えの治し方

先ほど紹介させていただいたように、病院では寝違えに対して『安静』『固定』『鎮痛』などの治療を行います。

上記のアプローチは非常に大切なことですが、それはあくまでも寝違えの症状に対して対処的なアプローチをしているだけです。

病院では、主にレントゲン写真やMRIなどを用いた画像検査で異常のある部分を特定します。しかし、寝違えの原因である筋肉の以上を見つけることは難しいです。

そのため、痛みを緩和させる薬や貼り薬などでの症状緩和が中心となります。

一方、多くの整骨院や整体院では、寝違えに対して、全身の骨格や骨盤の歪みを整え、寝違えの原因となっている筋肉の硬さを改善し、早期回復に重要な自然治癒力を高めるための施術を行います。

＊江東区大島にあるサモーナスポーツ整骨院では、急性期の寝違えに対して、痛みのある部分にマッサージなどは行いません。

多くの整骨院や整体院で行われている施術は、手技療法（マッサージなど）や物理療法（電気療法、温熱療法）、鍼治療などの施術で寝違えの治療を行います。

寝違えを引き起こしている筋肉に対しても、上記のような方法で寝違えの原因を改善させている場合が多いです。

また、整骨院や整体院では、寝違えの症状でも、痛みがある部分だけでなく、全身のバランスを確認し施術を行うことも特徴です。

猫背などの悪い姿勢によって歪んだ骨格や骨盤、過剰に緊張した筋肉を柔らかくするための施術を行うことで、寝違えの原因となっている、首や肩の筋肉の緊張を緩和させることができます。

寝違えによって痛みを感じている首だけでなく、多角的な視点から治療を受けることができるのが整骨院、整体院の最大の強みです。

なので、寝違えて検査も評価も行わず、首に対してだけアプローチする整骨院や整体院で治療を受けることで寝違えの症状を悪化させる場合があるので注意してください。

江東区大島にあるサモーナスポーツ整骨院では、近隣の整形外科と提携しより安心した環境で寝違えの治療を受けることができます。

＊痺れや、ひどい冷え感、患部以外の痛みの放散などの症状が寝違えと併発している場合は、提携している整形外科をご紹介させていただく場合がああります。

江東区大島サモーナスポーツ整骨院での寝違えの治療

当整骨院では、手技療法や骨盤矯正、骨格矯正、ハイボルト治療などで寝違えの症状に合わせて施樹を行い、骨盤、骨格、筋肉、神経のバランスを整え、1日でも早く普段通りの生活ができるように寝違えの施術を行います。

寝違えに対する施術効果を最大限発揮させるため、必ず事前に問診、全身評価、各種検査、触診を丁寧に行い、『なぜ寝違えてしまったのか？』その原因を究明します。

その後、骨盤矯正や骨格、手技療法などを行い痛みを引き起こしていく筋肉の緊張を緩和させ、首にかかる負担を軽減します。そして、深部にある問題に対してハイボルト治療を行い、痛みの根本的な原因を改善させます。

当整骨院のスタッフは、全員が国家資格を保有した、身体の構造を熟知したスペシャリストですので、安心して治療を受けていただくことができます。

寝違えの原因は過度に負担がかかった筋肉！整骨院や整体院を活用して痛めない身体づくりをしよう！

寝違えの原因は、睡眠の仕方や質、日常生活の姿勢や習慣などによる首の筋肉への負担です。

筋肉は負担がかかり続けるとしこりのように硬くなり、血流が悪くなり酸素や栄養素が運搬されにくくなり、柔らかい良い質の筋肉ではなくなってしまいます。そして、筋肉に分布する神経を刺激して痛みを生じさせます。

寝違えて『自然に治るだろう』と放置することで、慢性的な肩こりや首こりにつながる場合があるので、自己判断はせずに早めに整骨院や整体院で治療を受けることがおすすめです。

江東区大島にあるサモーナスポーツ整骨院では、ただ単に痛みを改善するだけでなく、寝違え再発防止、予防のためのアプローチも行っています。

少しでも早く寝違えを改善したい、寝違えを予防したい方はお気軽にご相談ください。

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