【捻挫】サッカーで右足首を捻挫してしまった・・・早く復帰したい
2024年04月26日
江東区大島駅、住吉駅から徒歩1分にあるサモーナスポーツ整骨院です。今回の記事では『足首の捻挫』に対する検査、評価、アプローチ方法とその結果に関して記事を書かせていただきます。
捻挫の状態とお悩み｜江東区大島駅、住吉駅サモーナスポーツ整骨院
【年代・性別】
小学生・男性
【お悩み】
約１週間前にサッカーの練習中に右足首を捻挫してしまった。捻挫した直後に整形外科に行き、レントゲン検査を行った結果、骨折などは見られなかった。軽い捻挫と診断され、固定をしてもらい、松葉杖を使い安静に過ごすように指示を受けた。
整形外科からのリハビリなどの指示は特になかったが、早期にサッカーの練習に復帰したいため、当スポーツ整骨院にご来院。
【サモーナスポーツ整骨院を選んだ理由】
インターネットで、スポーツ整骨院と調べたら、一番最初に目に入った。口コミや整骨院内の雰囲気がスポーツに特化してそうだったため選んでくださったそうです。
【お身体の状態】
◯立位評価
松葉杖歩行の為、立位時の検査は無し
→整形外科による固定の判断があったため、固定を外しての立位評価や動作評価は実施しなかった。今後、足首の固定が医師により外された際に、再度、立位評価や動作評価をさせていただく。
◯理学検査
・外果前下方に圧痛
・腫脹は足関節全体
・皮下出血-
・前方引き出し＋
・外反ストレス＋
・内反ストレス＋
◯タイトネステスト
＊足関節以外の部分を評価
＊背屈動作自体に痛みはなかった
・ハムストリングス
・大腿四頭筋
・殿筋群
・腸腰筋
◯筋力低下
・右中殿筋
・右腸腰筋
・右ハムストリングス
・右外旋筋群
施術内容と今後の方針｜江東区大島駅、住吉駅サモーナスポーツ整骨院
医師の判断により固定を外す期間が終了するまでは、捻挫をした右足首に対する処置は行わない。その間に行うべき重要なことは、患部以外に対するアスレティックリハビリテーションを行うこととご説明。
上記に記載した検査結果により、股関節周囲の筋力や柔軟性が著しく低下しているため、固定期間が終了するまでは、その部分に対するアプローチを実施。
股関節周りの筋力や柔軟性が低下していると足首に過度な負担がかかってしまう。今回のケースの場合は、捻挫をしたから股関節の機能が低下したわけではなかった。保護者の方に対するヒアリングで、元々『関節が硬かった』というお話を聞けたので、今後はその部分に対するアプローチを丁寧に行うことで、今後の怪我のリスクやサッカーのパフォーマンスにも関係することをご説明させていただきました。
なので、来院初日はヒップアブダクションやデッドバグなど足首に負担がかからない患部外リハビリテーションを実施し、自宅でも必ず行うように指導させていただきました。
固定が外れると同時に、徐々に損傷した足に体重をかけられるようにレベルを上げていき、より早期に復帰できるようにサポートさせていただくことになりました。
足首の捻挫でお困りの方へ｜江東区大島駅、住吉駅サモーナスポーツ整骨院
スポーツによる捻挫では、捻挫をした直後から適切なリハビリを行う必要があります。特にスポーツをしている方の場合、捻挫をして安静していることで、捻挫の痛みがなくなったからといってスポーツ復帰すると、再び捻挫をするリスクが非常に高くなります。
たかが捻挫と考えられがちですが、捻挫をした場合に注意をしないといけないのが、足首の状態だけでなく、股関節や体幹の機能の問題です。どうしても、痛めた部分だけに注目しがちですが、股関節や体幹などその他の身体の機能を改善、向上させておくことで、スムーズにスポーツ復帰できるだけでなく、スポーツのパフォーマンスも向上します。
捻挫をしてしまった方だけでなく、捻挫を繰り返す傾向にある方、捻挫をしてしっかりリハビリをしなかった方は、お早めにご相談ください。
執筆者：江東区大島サモーナスポーツ整骨院 院長 山田祐樹
江東区大島のサモーナスポーツ整骨院院長の山田です！江東区大島のサモーナスポーツ整骨院では、痛みのある局所的な問題だけでなく、全身のバランスを整え、局所にかかる負担を軽減するアプローチから、怪我をしない身体作り、スポーツパフォーマンスアップまで包括的にサポートさせていただく事ができます。
江東区大島の地域の健康増進に貢献させていただきます！！
江東区大島サモーナスポーツ整骨院
院長 山田祐樹（整骨院勤務 8年以上）
保有国家資格：
柔道整復師（https://www.zaijusei.com/index.html）
鍼灸師（https://www.harikyu.or.jp/）
関連資格｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院
お知らせ｜江東区大島駅、住吉駅サモーナスポーツ整骨院
サモーナグループから最新のお知らせです。この度、江東区大島だけでなく都営新宿線『住吉駅A1、B1出口』から徒歩１分にもサモーナスポーツ整骨院がOPEN予定です。これまでとは違うアプローチを受けたい方、痛みを改善するだけでなく予防したい方、スポーツのパフォーマンスアップしたい方など場広くサポートさせていただくことができる施設が完成する予定です。OPENの際は追ってご報告させていただきます。