【膝の痛み｜ランナー膝】胡座（あぐら）で膝の外側に痛みが出る
2024年06月10日
江東区大島駅、住吉駅から徒歩1分のサモーナスポーツ整骨院です。今回の記事では、膝の外側の痛みに関してご紹介させていただきます。元々ランニングをしていて、膝の外側に違和感が生じ、日常生活で胡座（あぐら）をする際に痛みが強くなるといった症状でお越しになった方に対する、検査、評価、アプローチ方法をご説明させていただきます。
膝の痛みとお悩み｜江東区大島駅、住吉駅サモーナスポーツ整骨院
こちらの章では、膝の痛みの症状とお悩みついてご紹介させていただきます。同じような症状でお困りの方は、整骨院でも施術をすることが可能なので参考にしてください。
【年齢・性別・症状】
30代・女性・右膝の痛み
【サモーナスポーツ整骨院を選んだ理由】
自分自身、スポーツをがっつりやっているわけではないが、スポーツ整骨院ということもあり、他の整骨院や整体院よりしっかり身体の状態を見てくれそうだったから予約してみた。
【膝の痛みによる悩み】
健康のため、ランニングをしていたが右膝日痛みが生じ断念。ランニングをやめて膝の痛みが緩和したかと思ったが、自宅で胡座（あぐら）をするたびに、右膝の外側に痛みが生じる。短時間であれば痛みを我慢できるが、長い時間あぐらをすると立ち上がる際にしばらく膝の痛みが引かない。ラナニングを再開したが、右膝の痛みに不安があるので再開できない。健康のためにも運動習慣をつけたいが、膝に不安を抱えたまま運動を再開したくない。早く痛みを改善したい。
上記のようなお悩みでご来院されました。これまでランニングなどのスポーツをされていた方が、痛みによって活動を断念せざるを得ないケースは少なくありません。当スポーツ整骨院では、そのような状態の方だけでなく、予防的な視点からも症状に対してアプローチすることができますのでご安心ください。
お身体の状態とアプローチ結果｜江東区大島駅、住吉駅サモーナスポーツ整骨院
こちらの章では、実際に右膝の痛みに対して同様な検査、評価を行いアプローチを行なったのかについてご紹介させていただきます。あくまでも、一つの症例ですのでご参考にしてください。
【立位評価】
・右肩下がり
・骨盤後傾位
・つま先荷重（大腿四頭筋で重心を支えている可能性あり）
・立位での殿筋群の収縮なし
・巻肩
・立位前屈（指先が膝までし届かない）
⇨体幹の機能や、ハムストリングスのタイトネス、骨盤のコントロールに異常がある可能性あり。脊柱の可動性にも異常亜ある可能性もあり。
・立位後屈
⇨後ろにバランスが崩れる。体幹の機能や臀筋の機能、脊柱の可動性、股関節の機能に異常がある可能性があり。
・トレンデレンブルグ兆候 陽性
【理学検査（整形外科でも行う検査）】
・前方引き出しテスト 陰性
・サギングサイン 陰性
・ラックマンテスト 陰性
・マックマレーテスト 陰性
・グラスピングテスト 陽性
【タイトネステスト】
・殿筋 陽性
・腸腰筋 陽性
・大腿四頭筋 陽性
・股関節内旋、外旋 陽性
【MMT（筋力検査）】
・右中殿筋 ３
・左腸腰筋 ３
【歪み検査】
・右上前腸骨棘 下方変位
・右坐骨 下方変位
・右股関節内旋可動域 低下
・右短下肢
立った姿勢においても全身のバランスに問題がみられたため、なぜ膝に痛みが出ているのかを分析するために上記のような検査や評価を行いました。結果として、骨盤お歪みや左右の関節の柔軟性や筋力にアンバランスが見られたため、膝だけでなく、膝の負担を軽減させるために全身に対してアプローチしました。
局所的なアプローチを行うだけでも痛みは軽減しますが、膝に負担をかけている根本的な問題を改善しない限りは、再び膝に負担がかかり痛みを繰り返すことがあります。
そのため、当スポーツ整骨院では、問診、検査、評価に力を入れ『根本的な原因』を究明した上で施術をしています。
上記の検査、評価で見つかった問題に対しアプローチした結果、来院時と比べ７割以上痛みが軽減しました。
ただし、今後はアンバランスになった関節の柔軟性や筋力を強化しない限りは痛みを繰り返すことになるので、施術とリハビリを組み合わせてアプローチさせていただきます。
執筆者：江東区大島サモーナスポーツ整骨院 院長 山田祐樹
江東区大島駅のサモーナスポーツ整骨院院長の山田です！江東区大島駅のサモーナスポーツ整骨院では、痛みのある局所的な問題だけでなく、全身のバランスを整え、局所にかかる負担を軽減するアプローチから、怪我をしない身体作り、スポーツパフォーマンスアップまで包括的にサポートさせていただく事ができます。
江東区大島、住吉の地域の健康増進に貢献させていただきます！！
江東区大島サモーナスポーツ整骨院
院長 山田祐樹（整骨院勤務 8年以上）
保有国家資格：
柔道整復師（https://www.zaijusei.com/index.html）
鍼灸師（https://www.harikyu.or.jp/）
関連資格｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院
お知らせ｜江東区大島駅、住吉駅サモーナスポーツ整骨院
サモーナグループから最新のお知らせです。この度、江東区大島だけでなく都営新宿線『住吉駅A1、B1出口』から徒歩１分にもサモーナスポーツ整骨院がOPEN予定です。これまでとは違うアプローチを受けたい方、痛みを改善するだけでなく予防したい方、スポーツのパフォーマンスアップしたい方など場広くサポートさせていただくことができる施設が完成する予定です。OPENの際は追ってご報告させていただきます。
