江東区大島駅1分・住吉駅近｜変形性膝関節症を施術×トレーニングで改善
2025年08月13日
江東区の大島駅から徒歩1分、住吉駅からも徒歩1分のサモーナスポーツ整骨院（大島駅・住吉駅にそれぞれ店舗あり）です。
今回は、当整骨院にも多くの患者さまがご相談に来られる**「変形性膝関節症」**についてお話しします。
変形性膝関節症とは、膝の軟骨がすり減ることで炎症や変形が起こり、歩行や階段の昇降に強い痛みや違和感を感じる症状です。詳しい原因や進行段階については、別の記事で解説していますので、ぜひご覧ください。
本記事では、**意外と見落とされがちな「膝の痛みを悪化させる生活習慣や身体の使い方」**に焦点を当てます。
「注射や薬を続けても改善しない」「手術後も膝の痛みが残っている」という方は、ぜひ最後までお読みください。
サモーナスポーツ整骨院では、医療機関での治療経験や最新の運動療法知識をもとに、スポーツ整体・筋膜リリース・関節可動域改善・筋力強化トレーニングを組み合わせ、膝の根本改善を目指しています。
江東区大島・住吉エリアで膝の痛みに特化した施術が受けられる数少ない整骨院として、多くの方にご来院いただいております。
膝の痛みで日常生活に支障を感じている方は、私たちと一緒に痛みから解放され、快適に歩ける未来を取り戻しましょう。
膝に負担がかかってしまう・・・根本的な原因
変形性膝関節症と聞くと、多くの方は「膝そのもの」に注目しがちです。確かに、関節の変形や軟骨の摩耗、周囲組織の炎症といった膝内部の変化が痛みの直接的な原因となります。
しかし、本当に注目すべきは「なぜ膝に過剰な負担がかかってしまうのか」という根本原因です。
今回の記事では、特に体重増加・肥満・メタボ体型によって膝への負担が増し、変形性膝関節症を悪化させているケースに焦点を当てます。
どんなに注射や薬、リハビリで一時的に痛みを和らげても、膝に負担をかける生活習慣や体の使い方、肥満体型のままでは、痛みは再発する可能性が高くなります。
人間の体はもともと、特定の部位に負担が集中しやすい構造を持っています。そのため、全身の筋肉をバランスよく使うことが欠かせません。これができないと、膝などの関節に過剰なストレスがかかり、変形や筋肉の緊張を引き起こしてしまいます。
さらに、運動習慣や食習慣、姿勢、生活環境、年齢といった複数の要因が重なれば、膝への負担は加速度的に増します。特に股関節の柔軟性や筋力が低下すると、膝関節がその分までカバーするため負担が急増します。そこに体重増加や運動不足による筋力低下が加われば、膝の痛みは悪化の一途をたどります。
江東区・大島駅や住吉駅周辺でも、こうした「体重増加＋筋力低下」による変形性膝関節症でお悩みの方は少なくありません。膝だけを治療するのではなく、体重管理や全身の機能改善を同時に行うことが、痛みの再発防止につながります。
サモーナスポーツ整骨院に置ける実際の事例｜変形性膝関節症（OPE適応だったが提携医師からの許可済み）
前章でお伝えしたように、変形性膝関節症は「膝そのもの」だけでなく、体重増加や筋力低下、生活習慣の乱れといった全身の要因が複雑に絡み合って痛みを悪化させます。
これは、江東区・大島駅や住吉駅周辺にお住まいの患者さまの中でも多く見られるパターンです。
実際に、江東区大島駅から徒歩1分、住吉駅からもアクセスしやすいサモーナスポーツ整骨院にお越しいただいた患者さまの事例をご紹介します。
その方は変形性膝関節症のため、階段の昇り降りはもちろん、平地を歩くことさえ強い痛みを伴い、医師からは「手術以外に改善の方法はない」と告げられていました。しかし、どうしても手術は避けたいという思いから、「何とかならないか」と当整骨院へご相談いただきました。
私たちは医師の診断を尊重しながらも、膝に負担をかける原因として肥満・筋力低下・食習慣の乱れが大きく影響していることを説明。そこで、膝への施術と並行して、併設しているパーソナルトレーニング施設での全身筋力アップトレーニングと食事指導をスタートしました。
減量は無理のないペースで、1ヶ月あたり3〜5％の体重減少を目標に設定。約4〜6か月間取り組んだ結果、数名の患者さまで痛みのレベルが大幅に低下。中にはジャンプは難しいものの、バレーボールができるまで回復した方もいらっしゃいます。
もちろん、変形による可動域制限や関節の形状そのものが元通りになるわけではありません。それでも、旅行に行けるようになったり、軽いスポーツを楽しめるようになることで、生活の質（QOL）は飛躍的に向上します。
江東区・大島駅・住吉駅周辺で、手術以外の方法で膝の痛み改善を目指したい方は、施術×トレーニング×食事指導を組み合わせた当整骨院のアプローチをぜひ体験してください。
肥満と膝への負担メカニズム
変形性膝関節症を悪化させる最大の要因のひとつが**「体重の増加」**です。膝関節は歩行や階段の昇降、立ち上がり動作など日常生活のあらゆる場面で体重を支えています。特に歩行時は、膝には体重の約3倍、階段の昇降時には約5倍もの負荷がかかると言われています。
例えば体重が5kg増えただけでも、階段を上り下りする際には25kg以上の余分な負荷が膝にかかってしまう計算になります。これが毎日の生活で積み重なれば、膝の軟骨や半月板は摩耗しやすくなり、炎症や変形が進行してしまうのです。
さらに、肥満によって運動量が減ると筋力も低下します。特に太もも前面の大腿四頭筋やお尻の大臀筋が弱くなると、膝関節は安定性を失い、関節内の負担はさらに増加します。股関節や体幹の筋力低下も連鎖的に影響し、膝にかかるストレスは雪だるま式に大きくなります。
江東区・大島駅や住吉駅周辺でも、肥満やメタボ体型により膝の痛みが悪化している方は少なくありません。当整骨院では、膝への直接的な施術に加え、パーソナルトレーニングでの全身強化、食事改善による体重コントロールを同時に行うことで、膝への負担を減らす根本的なアプローチを行っています。
体重を適正に保ち、全身の筋肉をバランスよく使える体を作ることは、膝の痛みを軽減するだけでなく、変形性膝関節症の進行予防にもつながります。
「痛みで動けない」から「動けるから痛みが減る」へ──生活の質を取り戻す第一歩は、膝だけでなく体全体の改善から始まります。
当整骨院で行う変形性膝関節症への総合アプローチ
江東区・大島駅から徒歩1分、住吉駅からもアクセスしやすいサモーナスポーツ整骨院では、変形性膝関節症の改善と再発予防のために、施術・運動・食事指導を組み合わせた総合的なアプローチを行っています。
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膝の痛みを和らげる専門施術
膝や股関節、足首などの関節可動域を改善するために、スポーツ整体・筋膜リリース・関節モビリゼーション・ハイボルト治療を組み合わせ、一人ひとりの症状に合わせた施術を行います。これにより、炎症や筋肉の緊張を緩和し、痛みを軽減します。 -
パーソナルトレーニングによる全身機能改善
膝の安定性を高めるため、大腿四頭筋・ハムストリングス・臀筋群・体幹筋を中心に鍛えます。当整骨院併設のトレーニング施設では、姿勢や動作のクセをチェックしながら、安全かつ効果的なトレーニングを提供します。運動が苦手な方や高齢の方でも取り組めるプログラムを用意しています。 -
無理のない体重コントロール指導
膝への負担を軽減するためには、体重管理が欠かせません。当整骨院では、1ヶ月3〜5％の緩やかな減量を目標に、食事の内容・タイミング・栄養バランスの見直しを行います。極端な食事制限ではなく、日常生活に無理なく取り入れられる方法をご提案します。 -
再発予防のためのセルフケア指導
ご自宅でできるストレッチ・筋トレ・姿勢改善エクササイズをお伝えし、施術後も膝の状態を良好に保てるようサポートします。
このように、サモーナスポーツ整骨院では「膝だけを見る」のではなく、体全体の機能改善と生活習慣の見直しを同時に行うことで、長期的な膝の健康を目指します。
江東区・大島駅や住吉駅周辺で、変形性膝関節症の根本改善に取り組みたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
最後に
変形性膝関節症は、単に「膝だけの問題」ではなく、体重増加・筋力低下・生活習慣の乱れといった全身の要因が複雑に関係しています。
今回の記事では、
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第1章で「膝に負担がかかる根本原因」
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第2章で「江東区・大島駅・住吉駅周辺での実際の改善事例」
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第3章で「肥満と膝への負担メカニズム」
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第4章で「当整骨院の総合アプローチ」
をご紹介しました。
サモーナスポーツ整骨院では、痛みを軽減するための施術だけでなく、併設パーソナルトレーニング施設での全身機能改善トレーニングや、日常に取り入れやすい体重コントロール指導を行い、変形性膝関節症の根本改善と再発予防を目指しています。
手術以外の方法で膝の痛みを和らげたい方、階段や歩行に不安を感じている方、スポーツや旅行をもう一度楽しみたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
江東区大島駅から徒歩1分、住吉駅からもアクセスしやすい当整骨院が、あなたの膝と生活の質を取り戻すお手伝いをいたします。
