膝の痛みの原因とは？部位・疾患別にわかる対処法と受診の目安｜大島駅・住吉駅整骨院

2026年03月30日

膝の痛みは「原因の見極め」が改善の第一歩です！

「歩くと膝が痛い」「階段の昇り降りがつらい」「運動すると膝に違和感が出る」――こうした膝の痛みは、多くの方が一度は経験する症状です。日常生活にも大きく影響するため、不安を感じながら過ごしている方も少なくありません。

膝の痛みというと、「使いすぎ」や「年齢のせい」と考えられがちですが、実際には原因は一つではありません。筋肉や腱の炎症、半月板や靭帯の損傷、関節の変化、さらには股関節や体幹の機能低下など、さまざまな要因が複雑に関係しているケースが多いのが特徴です。

また、膝の痛みは「どこが痛いのか」「どの動作で痛むのか」によって、考えられる原因が大きく異なります。例えば、膝の内側の痛みであれば鵞足炎や半月板の問題、外側であればランナー膝、前側であればジャンパー膝など、それぞれ原因が異なるため、適切な対処法も変わってきます。

つまり、膝の痛みを改善するためには、痛みのある場所だけを見るのではなく、原因を正しく見極めることが重要です。原因を理解せずに対処してしまうと、一時的に痛みが軽減しても再発を繰り返すことがあります。

この記事では、整骨院の専門的な視点から、膝の痛みの原因を

・部位別（内側・外側・前側・裏）

・疾患別（ランナー膝・ジャンパー膝・半月板損傷など）

に分けて分かりやすく解説していきます。

さらに、

・自宅でできるセルフケア

・病院を受診すべき症状の判断基準

・当スポーツ整骨院での評価とアプローチ

についても詳しくご紹介します。

膝の痛みでお悩みの方が、ご自身の症状を理解し、適切な対処につなげるための参考になれば幸いです。

第1章　膝の痛みはなぜ起こる？まず知っておきたい3つの原因

膝の痛みは一つの原因で起こるわけではなく、複数の要因が重なって発生することが多い症状です。膝関節は体重を支えながら動作を行う重要な関節であり、日常生活やスポーツの影響を受けやすい部位でもあります。

そのため、膝の痛みを改善するためには、まず「どのような原因で痛みが起こるのか」を理解することが重要です。ここでは、膝の痛みの主な原因を3つに分けて解説します。

① 筋肉・腱の炎症（使いすぎによる負担）

膝の痛みで多く見られる原因の一つが、筋肉や腱の炎症です。ランニングやジャンプなど、同じ動作を繰り返すことで膝周囲の組織に負担がかかり、炎症が起こることで痛みが生じます。

代表的な疾患としては

・ランナー膝（腸脛靭帯炎）

・ジャンパー膝（膝蓋腱炎）

・鵞足炎

などが挙げられます。

これらはスポーツをしている方だけでなく、ウォーキングや日常動作の繰り返しでも起こることがあります。特に、筋肉の柔軟性が低下している場合や、身体の使い方に偏りがある場合は、膝に負担が集中しやすくなります。

② 関節・軟骨の問題（構造的な変化）

膝関節の内部にある半月板や軟骨に問題がある場合も、痛みの原因になります。半月板は膝のクッションの役割を担っており、この部分が損傷すると、痛みや引っかかりなどの症状が出ることがあります。

また、加齢や長年の負担によって関節の軟骨がすり減ることで起こる変形性膝関節症も、膝の痛みの代表的な原因の一つです。

このタイプの痛みでは

・膝の曲げ伸ばしで違和感がある

・動き出しで痛みが出る

・関節がこわばる

といった特徴が見られることがあります。

③ 身体の使い方や筋力バランス（動作の問題）

膝の痛みは、膝そのものではなく、身体の使い方や筋力バランスが原因になっていることも少なくありません。特に股関節や体幹の筋力が低下している場合、膝に過剰な負担がかかることがあります。

例えば、歩行やランニングの際に膝が内側に入る動き（ニーイン）があると、膝関節の一部に負担が集中し、痛みの原因になることがあります。

また、股関節や足首の可動域が制限されている場合も、膝がその代償として過剰に動くことで痛みにつながることがあります。

膝の痛みは複数の要因が重なって起こる

膝の痛みは、これらの原因が単独で起こる場合もあれば、複数が組み合わさって発生していることもあります。例えば、「筋肉の柔軟性低下＋股関節の機能低下＋運動の負荷」が重なることで、膝に痛みが出るケースも少なくありません。

そのため、膝の痛みを改善するためには、単に痛みのある部分だけに対処するのではなく、身体全体の状態を確認しながら原因を見極めることが重要です。

次の章では、膝の痛みを「部位別」に分けて、それぞれの特徴と考えられる原因について詳しく解説していきます。

第2章　【部位別】膝の痛みの原因と考えられる疾患

膝の痛みは「どの場所に痛みが出ているか」によって、考えられる原因や疾患が大きく異なります。

そのため、膝の痛みを正しく理解するためには、まず痛みの部位ごとに特徴を整理することが重要です。

ここでは、膝の痛みを「内側・外側・前側・裏」に分けて、それぞれに考えられる原因を解説します。

膝の内側が痛い場合

膝の内側の痛みは、日常生活の中でも多く見られる症状の一つです。歩行や階段の昇り降りで痛みが出ることが多く、慢性的に悩んでいる方も少なくありません。

主に考えられる疾患

・鵞足炎

・半月板損傷

・膝内側側副靭帯損傷

・変形性膝関節症

特に運動習慣のある方では、膝の内側の少し下に痛みが出る鵞足炎が見られることがあります。一方で、膝の引っかかりや可動域の制限がある場合は、半月板損傷の可能性も考えられます。

膝の内側の痛みは鵞足炎以外にも次の疾患の可能性があります。

→ 鵞足炎記事

→ 膝の内側の痛み記事

膝の外側が痛い場合

膝の外側の痛みは、ランニングやウォーキングなどの繰り返し動作によって起こることが多いのが特徴です。

主に考えられる疾患

・ランナー膝（腸脛靭帯炎）

ランナー膝は、太ももの外側にある腸脛靭帯が膝の外側の骨と擦れることで炎症が起こり、痛みが生じます。特に長距離を走る方や、運動量が急に増えた方に多く見られます。

膝の前側が痛い場合

膝の前面に痛みがある場合は、ジャンプや着地動作が関係していることが多く見られます。

主に考えられる疾患

・ジャンパー膝（膝蓋腱炎）

ジャンパー膝は、膝のお皿の下にある膝蓋腱に負担がかかることで炎症が起こる疾患です。バスケットボールやバレーボールなど、ジャンプ動作の多いスポーツで発生しやすいのが特徴です。

膝の裏が痛い場合

膝の裏の痛みは、筋肉の緊張や関節内の状態が影響していることがあります。

主に考えられる原因

・ハムストリングスの緊張

・ベーカー嚢腫

・関節内の炎症

膝の裏の違和感や張り感がある場合は、筋肉の柔軟性低下が関係していることもありますが、腫れや膨らみがある場合はベーカー嚢腫などの可能性も考えられます。

痛みの部位を知ることで原因の見当がつく

このように、膝の痛みは部位ごとに原因が異なるため、痛みの場所を把握することで、ある程度原因の見当をつけることができます。

ただし、実際には複数の要因が関係していることも多く、正確な判断には身体全体の状態を確認することが重要です。

次の章では、ここで紹介した内容をさらに深掘りし、膝の痛みで多く見られる代表的な疾患（鑑別）について詳しく解説していきます。

第3章　膝の痛みで多い代表的な疾患（鑑別）

膝の痛みは部位ごとにある程度の原因を推測することができますが、実際には複数の疾患が関係していることもあります。そのため、膝の痛みを正しく改善するためには、代表的な疾患の特徴を理解し、鑑別することが重要です。

ここでは、膝の痛みで特に多く見られる代表的な疾患について、症状の特徴とあわせて解説します。

ランナー膝（腸脛靭帯炎）

ランナー膝は、ランニングやウォーキングなどの繰り返し動作によって起こるスポーツ障害です。太ももの外側にある腸脛靭帯が膝の外側の骨と擦れることで炎症が起こり、膝の外側に痛みが生じます。

主な特徴

・膝の外側に痛みが出る

・走っていると徐々に痛みが強くなる

・膝の外側を押すと痛い

特にランニング習慣のある方に多く見られる疾患です。

ジャンパー膝（膝蓋腱炎）

ジャンパー膝は、ジャンプや着地動作を繰り返すことで膝蓋腱に負担がかかり、炎症が起こる疾患です。膝の前面、特にお皿の下に痛みが出るのが特徴です。

主な特徴

・ジャンプや着地で痛む

・膝のお皿の下に痛みがある

・運動後に痛みが出やすい

スポーツをしている学生やアスリートに多く見られます。

半月板損傷

半月板は膝関節の中にあるクッションの役割を持つ組織です。この半月板が損傷すると、膝の痛みだけでなく、関節の動きに影響が出ることがあります。

主な特徴

・膝の曲げ伸ばしで痛みがある

・膝に引っかかる感覚がある

・膝が伸びきらないことがある

スポーツ中の動作や加齢による変化が原因となることがあります。

膝内側側副靭帯損傷

膝内側側副靭帯は、膝の内側を安定させる靭帯です。外側からの衝撃やねじれの動きによって損傷することがあります。

主な特徴

・膝の内側の痛み

・膝の腫れ

・膝の不安定感

スポーツ外傷として発生することが多い疾患です。

変形性膝関節症

変形性膝関節症は、関節の軟骨がすり減ることで膝に痛みが生じる疾患です。加齢や長年の負担が影響し、慢性的な痛みとして現れることが多いのが特徴です。

主な特徴

・歩き始めに痛みが出る

・階段の昇り降りで痛む

・膝にこわばりや腫れがある

進行すると膝の変形や可動域制限が起こることもあります。

膝の内側の痛みは複数の疾患が関係する

特に膝の内側の痛みは、複数の疾患が関係していることが多く、注意が必要です。

膝の内側の痛みは鵞足炎以外にも次の疾患の可能性があります。

・鵞足炎

・半月板損傷

・膝内側側副靭帯損傷

・変形性膝関節症

それぞれの疾患によって症状の特徴や対処方法が異なるため、痛みの出方や動作との関係を確認することが重要です。

膝の痛みは、これらの疾患が単独で起こる場合もあれば、複数の要因が重なっているケースもあります。

次の章では、膝の痛みが起こる背景として重要な身体の使い方や筋肉バランスとの関係について詳しく解説していきます。

第4章　膝の痛みは「膝だけ」が原因ではない｜身体の使い方と筋肉バランスの関係

膝の痛みは、関節や靭帯など局所の問題だけで起こるとは限りません。実際の臨床では、股関節・足関節・体幹との連動（いわゆる運動連鎖）の乱れが、膝への負担を増やしているケースが多く見られます。

膝は「衝撃を受け止める関節」である一方、周囲の関節の影響を受けやすい部位です。そのため、膝の痛みを根本から改善するためには、身体全体の使い方を見直すことが重要になります。

股関節の機能低下（Joint by Joint Theoryの視点）

股関節は本来、大きく動いて力を発揮する関節です。しかし、可動域の低下や筋力不足（特に中殿筋・大殿筋）があると、歩行やランニング時に膝が内側へ入りやすくなります（ニーイン）。

この状態では、膝の内側や外側に負担が集中しやすくなり、

・鵞足炎

・ランナー膝

・膝内側側副靭帯へのストレス

などにつながる可能性があります。

足関節の可動域制限（足首の硬さ）

足関節（足首）の動きが硬いと、地面からの衝撃を十分に吸収できず、その負担が膝へ伝わりやすくなります。特に足関節の背屈（つま先を上げる動き）が制限されている場合、

・しゃがむ動作で膝に負担が集中

・歩行時に膝が前方へ過剰に出る

といった代償動作が起こり、膝の痛みの原因になることがあります。

筋力バランスの乱れ（内外・前後のアンバランス）

膝関節の安定性は、太ももやお尻、体幹の筋肉によって支えられています。これらの筋力バランスが崩れると、関節にかかるストレスが偏り、痛みが生じやすくなります。

特に影響が大きい筋群

・中殿筋（骨盤の安定）

・大殿筋（股関節の伸展）

・内転筋（下肢の安定）

・ハムストリングス（膝の後方支持）

・体幹（姿勢の安定）

これらの筋肉が適切に働かないと、膝関節に過剰な負担がかかる状態になります。

動作のクセ（歩行・ランニング・日常動作）

膝の痛みは、日常生活の中での動作のクセによっても引き起こされます。例えば、

・歩行時に膝が内側に入る

・片側に体重をかけるクセがある

・階段で膝に頼った動作をしている

といった動きが続くと、特定の部位に負担が集中し、慢性的な痛みにつながることがあります。

身体全体を評価することが改善の鍵

このように、膝の痛みは関節単体の問題ではなく、全身の連動の結果として現れる症状であることが多いです。そのため、痛みのある部位だけでなく、

・股関節の可動域

・足関節の柔軟性

・筋力バランス

・動作パターン

を総合的に評価することが重要です。

当スポーツ整骨院では、膝の状態に加えてこれらの要素を確認しながら原因を整理し、施術と運動指導を組み合わせてアプローチを行っています。

次の章では、日常生活で実践できる膝の痛みを軽減するセルフケア方法について具体的に解説していきます。

第5章　自宅でできる膝の痛みのセルフケア方法

膝の痛みを改善・予防するためには、日常生活の中でのセルフケアがとても重要です。

ただし、自己流で間違ったケアをしてしまうと、かえって症状を悪化させてしまうこともあるため、正しい方法を理解して行うことが大切です。

ここでは、自宅で取り入れやすい膝痛のセルフケアを解説します。

ストレッチで筋肉の柔軟性を保つ

膝の痛みの多くは、太ももや股関節周囲の筋肉の硬さが関係しています。筋肉の柔軟性を保つことで、膝への負担を軽減することができます。

特に重要なストレッチ

・ハムストリングス（太ももの裏）

・内転筋（太ももの内側）

・お尻の筋肉（中殿筋・大殿筋）

これらの筋肉を中心にストレッチを行うことで、膝関節の動きがスムーズになりやすくなります。

アイシングと温めの使い分け

膝の痛みがあるときは、「冷やすべきか」「温めるべきか」で迷う方も多いと思います。

基本的な目安としては

・運動後や炎症が強い場合 → 冷やす（アイシング）

・慢性的な痛みやこわばり → 温める

アイシングは、氷や保冷剤をタオルで包み、10〜15分程度行う方法が一般的です。炎症を抑えることで、痛みの軽減につながることがあります。

安静と運動のバランスが重要

膝が痛いときは「安静にしたほうがいいのか」「動いたほうがいいのか」迷うことがあります。

強い痛みがある場合は無理に動かさず、まずは炎症を落ち着かせることが優先です。一方で、痛みが落ち着いてきた段階では、軽い運動やストレッチを取り入れることで回復を促すこともあります。

完全に動かさない状態が長く続くと、筋力低下や関節の動きの制限につながることもあるため、状態に応じた適切な負荷調整が重要です。

日常動作の見直しもセルフケア

膝の痛みは、日常生活の中での動作のクセによって悪化することがあります。

例えば

・立ち上がるときに膝だけで動いている

・階段で膝に負担をかけている

・片足に体重をかけるクセがある

このような動作が続くと、膝への負担が蓄積しやすくなります。日常動作を見直すことも、重要なセルフケアの一つです。

セルフケアだけで改善しない場合は注意

セルフケアで症状が軽減することもありますが、原因によっては改善しきらない場合もあります。特に、膝の痛みが長期間続く場合や、繰り返し痛みが出る場合は、身体の使い方や筋力バランスが関係している可能性があります。

当スポーツ整骨院では、膝の状態だけでなく、股関節や足首の動き、筋力バランスなどを確認しながら原因を評価し、施術とトレーニングを組み合わせたアプローチを行っています。

次の章では、膝の痛みで悩んだ際に重要となる

「病院を受診すべきかどうかの判断基準」について解説していきます。

第6章　病院（整形外科）を受診すべき膝の痛みの判断基準

膝の痛みは、筋肉や腱の炎症による比較的軽度なものから、関節や靭帯の損傷など医療機関での検査が必要なものまで幅広く存在します。

そのため、「このまま様子を見ていいのか」「病院に行くべきか」と迷う方も多いのではないでしょうか。

ここでは、安全に膝の痛みに対処するための受診の目安について解説します。

すぐに整形外科を受診すべき症状

次のような症状がある場合は、関節や靭帯、半月板などに損傷がある可能性があります。できるだけ早く整形外科での診察を受けることが望ましいと考えられます。

・膝が大きく腫れている

・強い痛みで歩くことが難しい

・膝が曲がらない、または伸びない

・膝がロックしたように動かなくなる

・転倒やスポーツ中の衝撃の後から痛みが続いている

・膝に強い不安定感がある

このような場合は、靭帯損傷や半月板損傷などの可能性があるため、画像検査（レントゲンやMRIなど）が必要になることもあります。

経過を見ながら対応できることが多い症状

一方で、次のような症状は筋肉や腱への負担、身体の使い方などが影響しているケースも多く見られます。

・運動時や運動後に膝が痛む

・ランニングやウォーキングで痛みが出る

・階段の昇り降りで違和感がある

・慢性的に膝のだるさや違和感がある

このような症状では、膝だけでなく身体全体の動きや筋肉バランスを確認することで、改善につながるケースもあります。

痛みの原因によって適切な対応は変わる

膝の痛みは原因によって対処方法が大きく異なります。例えば、靭帯や半月板の損傷が疑われる場合は医療機関での診断が重要になります。一方で、ランナー膝やジャンパー膝などのスポーツ障害では、筋肉の柔軟性や動作の改善が重要になることもあります。

そのため、「どこに行けばいいか」を迷った場合は、まずは症状の特徴を整理し、必要に応じて専門家に相談することが大切です。

当スポーツ整骨院での対応について

当スポーツ整骨院では、膝の状態だけでなく、股関節や足首の動き、筋肉バランス、動作のクセなどを総合的に評価しながら原因を整理していきます。また、パーソナルトレーニングジムを併設しているため、施術だけでなく再発予防のための運動指導にも対応しています。

膝の痛みは放置することで慢性化することもあります。症状の段階に応じて適切な対応を選ぶことが、早期改善につながるポイントです。

次の章では、当スポーツ整骨院で行っている膝の痛みに対する具体的なアプローチについて解説していきます。

第7章　当スポーツ整骨院での膝の痛みに対するアプローチ

膝の痛みを改善するためには、単に痛みのある部位に施術を行うだけでなく、原因を明確にし、再発しにくい身体をつくることが重要です。

当スポーツ整骨院では、「評価→施術→トレーニング」という流れで、一人ひとりの状態に合わせたアプローチを行っています。

評価｜原因を見極めるためのスポーツ整体

膝の痛みは、膝関節そのものだけでなく、股関節や足関節、筋力バランス、動作のクセなどが関係していることが多くあります。そのため、当スポーツ整骨院ではまず身体全体の状態を評価することを重視しています。

主な評価項目

・関節の可動域（膝・股関節・足関節）

・筋力バランス（体幹・下肢）

・筋肉の柔軟性

・姿勢やアライメント

・歩行や動作の分析

これらを総合的に確認することで、「なぜ膝に負担がかかっているのか」を明確にし、適切な施術につなげていきます。

施術｜痛みの軽減と動きの改善

評価結果をもとに、膝の状態や原因に応じた施術を行います。目的は、炎症や筋肉の緊張を抑え、関節の動きを整えることです。

主な施術内容

・筋肉の緊張を整える手技療法

・関節の動きを改善する調整

・筋膜リリース

・ハイボルトなどの電気療法

これらを組み合わせることで、膝関節への負担を軽減し、痛みの改善を目指します。

トレーニング｜再発予防と根本改善

膝の痛みは、痛みが軽減しても身体の使い方が変わっていなければ再発する可能性があります。そのため、当スポーツ整骨院ではトレーニングによる再発予防を重視しています。

当スポーツ整骨院は、パーソナルトレーニングジムを併設しているため、施術と運動指導を一貫して行うことが可能です。

主なトレーニング内容

・股関節周囲の筋力強化（中殿筋・大殿筋）

・体幹トレーニング

・膝への負担を軽減する動作指導

・歩行やランニングフォームの改善

これにより、膝に負担がかかりにくい身体の使い方を習得していきます。

施術とトレーニングの組み合わせが重要

膝の痛みの改善には、

・痛みを軽減する「施術」

・原因を改善する「トレーニング」

この両方を組み合わせることが重要です。

当スポーツ整骨院では、この2つをバランスよく取り入れることで、膝の痛みの改善だけでなく、再発しにくい身体づくりをサポートしています。

次の章では、この記事の内容を整理しながら、FAQ形式で膝の痛みを改善するためのポイントをまとめていきます。

第8章　よくある質問（FAQ）

膝の痛みについては、多くの方が共通して疑問に感じるポイントがあります。ここでは、特に多い質問について、専門的な視点から分かりやすく解説します。

Q1　膝の痛みは放置しても大丈夫ですか？

軽い違和感程度であれば一時的に改善することもありますが、原因が解消されていない場合、再発を繰り返す可能性があります。特に痛みが長引いている場合や、徐々に悪化している場合は注意が必要です。早めに原因を確認することが、慢性化を防ぐポイントになります。

Q2　膝が痛いときは運動してもいいですか？

強い痛みがある場合は無理に運動を行うと炎症が悪化する可能性があります。一方で、痛みが落ち着いている場合は、ストレッチや軽い運動が回復を促すこともあります。症状の状態に応じて負荷を調整することが重要です。

Q3　膝の痛みは冷やすべき？温めるべき？

基本的には、炎症がある場合（運動後の痛みや腫れがある場合）は冷やすことが有効とされています。慢性的な痛みやこわばりがある場合には、温めて血流を促すことが適している場合もあります。症状の状態によって使い分けることが大切です。

Q4　膝の内側が痛い場合はどんな原因が考えられますか？

膝の内側の痛みでは、鵞足炎、半月板損傷、膝内側側副靭帯損傷、変形性膝関節症などが関係している可能性があります。痛みの場所や動作によって原因が異なるため、症状の特徴を確認することが重要です。

膝の内側の痛みは鵞足炎以外にも次の疾患の可能性があります。

・鵞足炎

・半月板損傷

・膝内側側副靭帯損傷

・変形性膝関節症

Q5　整骨院では膝の痛みにどのように対応しますか？

整骨院では、膝の状態だけでなく、股関節や足首の動き、筋肉バランス、動作のクセなどを確認しながら施術を行うことがあります。筋肉の緊張を整える施術や関節の動きを改善するアプローチを組み合わせることで、膝への負担を軽減することを目指します。

当スポーツ整骨院では、評価・施術・トレーニングを組み合わせたアプローチを行い、再発予防までサポートしています。

第9章　まとめ｜膝の痛みは「原因の見極め」と「適切な対処」が重要

膝の痛みは、日常生活からスポーツまで幅広い場面で起こる症状ですが、その原因は一つではありません。筋肉や腱の炎症、半月板や靭帯の損傷、関節の変化、さらには身体の使い方や筋力バランスなど、さまざまな要因が関係しています。

本記事で解説したように、膝の痛みを改善するためには、まず

・どの部位に痛みが出ているのか（内側・外側・前側・裏）

・どの動作で痛みが出るのか（歩行・階段・運動など）

・どのような疾患が関係している可能性があるのか

といったポイントを整理することが重要です。

膝の痛みには

・ランナー膝（腸脛靭帯炎）

・ジャンパー膝

・半月板損傷

・膝内側側副靭帯損傷

・変形性膝関節症

など、さまざまな疾患が関係している可能性があります。それぞれ症状の特徴や対処方法が異なるため、原因に合わせた対応が必要になります。

また、膝の痛みは関節そのものの問題だけでなく、股関節や足関節の動き、筋肉の柔軟性、筋力バランス、動作のクセなど、身体全体の影響を受けていることも少なくありません。そのため、膝だけに注目するのではなく、身体全体を総合的に見ていくことが改善の鍵となります。

さらに、症状によっては医療機関での診察が必要な場合もあります。強い腫れや可動域の制限、外傷後の痛みなどがある場合は、早めに整形外科での診察を受けることが重要です。

当スポーツ整骨院では、膝の状態だけでなく、身体全体の動きを評価しながら原因を見極め、施術とトレーニングを組み合わせたアプローチを行っています。パーソナルトレーニングジムを併設しているため、痛みの改善だけでなく、再発予防まで一貫してサポートしています。

膝の痛みは放置することで慢性化したり、他の部位に負担が広がることもあります。違和感を感じた段階で原因を理解し、適切なケアを行うことが、快適な日常生活やスポーツ復帰への第一歩です。

大島駅・住吉駅周辺で膝の痛みにお悩みの方は、まずはご自身の症状を整理し、必要に応じて専門家へ相談することをおすすめします。

この記事の執筆者：中澤　武士（なかざわ　たけし）

保有資格：

• 柔道整復師（国家資格）

• NSCA-CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）

• NASM-PES（パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト）

• 中学校・高等学校教諭一種免許状（保健体育）

プロフィール：

スポーツ現場から医療分野まで幅広く携わる実践型トレーナー・施術者。

これまでに、大相撲の横綱をはじめとする幕内力士、新極真空手日本代表、プロボクサー、デフフットサル日本代表、競輪選手、実業団選手、市民ランナーなど多様な競技者をサポート。

施術による痛みの改善から競技復帰、さらにはパフォーマンス向上まで一貫したサポートを行うことを強みに、学生アスリートからトップ選手まで高い信頼を得ている。

現在は、江東区エリアにて「サモーナスポーツ整骨院」「パーソナルトレーニングジム　サモーナ」のエリアマネージャーとして、現場での施術・トレーニング指導に従事。スタッフ教育にも力を入れ、後進トレーナーの育成にも積極的に取り組んでいる。

区の行政事業における体操教室、トレーナー専門学校での学生教育、同業トレーナーへの指導、社内研修での講師など、教育・普及活動にも幅広く参加。

「根本改善・再発防止・パフォーマンス向上」を掲げ、身体の本質を見極める全身アプローチを信条に、多くの利用者が長く健康で動ける身体づくりをサポートしている。

この記事の監修者：鮫島　洋一（さめしま　よういち）

保有資格：

• 柔道整復師（国家資格）
• 鍼灸師（国家資格）
• あん摩マッサージ指圧師（国家資格）
• JSPO-AT（日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー）
• NASMフィットネスエデュケーター

プロフィール：

メディカルトレーナーとして、甲子園大会や世界陸上など国内外のスポーツ現場に帯同。トップアスリートから成長期の学生アスリートまで、競技復帰・再発防止・パフォーマンス向上を見据えた施術・指導を行っている。

スポーツ障害に対する専門的な視点と、根本改善を重視した全身アプローチで、多くの競技者のサポートに携わってきた。

現在は江東区エリアにて「サモーナスポーツ整骨院」「パーソナルトレーニングジム　サモーナ」を運営し、地域の運動愛好家・学生アスリートからの信頼も厚い。また、トレーナー教育のための専門学校のコース長として教育の現場でも活躍している。