楽トレ（インナーマッスルトレーニング）

楽トレでは、身体を支えるために必要な、インナーマッスルを効率的に鍛えることができます。身体を支えるためのインナーマッスルの筋力が低下すると、お身体に様々な症状が引き起こされます。

• 腰痛、肩の痛み
• ストレートネック
• 膝の痛み
• O脚、X脚
• 姿勢不良
  など

特に、治療を受けてもすぐに痛みが戻ってしまう方は、要注意です。運動習慣がなく、筋力が低下している方は、施術による整った状態を身体が維持できないため、すぐに痛みが戻ってしまいます。

楽トレでは、身体を芯から支えるためのインナーマッスルを効率的に鍛えることができます。

 

楽トレでインナーマッスルを鍛えることで、腰痛や肩こり、股関節や膝などの痛みの改善だけでなく、様々な嬉しい変化が身体に生じます。

• 汗をかくようになった
• 便秘が改善した
• ウエイトダウン
• 夜の頻尿が改善した
• お腹がすくようになった
• よく眠れるようになった
  など

多くの方に、様々な良い変化を実感していただいております。

楽トレをする理想的な期間

インナーマッスルも立派な筋肉です。しっかりと身体に定着させるためには、個人差はありますが約3カ月の期間が必要です。筋トレと同じで、一回実施しただけでは筋肉はつきません。

理想的なトレーニング頻度

48~72時間の間隔をあけて1週間に2回が理想的なトレーニング頻度です。

筋肉は48~72時間のサイクルで回復し、強くなるので、おおよそ週2回の頻度で楽トレをすることで、より効果的にインナーマッスルを鍛えることが出来ます。

筋肉は使うことで維持できる

楽トレ鍛えた筋肉は、『低下しにくい筋肉』です。インナーマッスルは基本的には、日常生活、スポーツ活動など身体を動かす際は、必ず働くようになるので低下しにくいです。

しかし、一日中寝ていたり、不良姿勢で何時間も座っていたら、インナーマッスルは低下します。

楽トレで鍛えたインナーマッスルは、歩いたり、軽くジョギングしたり、ストレッチをしたり、日常生活に適度な運動習慣を取り入れることで簡単に維持できます。

1. 「楽トレってどんなトレーニングなんですか？」

“楽トレ”は、EMS（電気刺激）を使って、身体の深層にある“インナーマッスル”を効率的に鍛えるトレーニングです。表層の筋肉ではなく、姿勢や体をしっかり支えるインナーマッスルを強化して、日常の動作や姿勢を安定させます。

2. 「どんな効果が期待できますか？」

腰痛や肩こり、膝や股関節の痛みの改善はもちろん、姿勢のゆがみ（O脚・X脚など）の改善にも効果が期待できます。さらに、便秘の改善、質の良い眠り、頻尿の緩和、自然な体重減少など、体調の変化を感じる方も多くいらっしゃいます。

3. 「どれくらいの期間・頻度で取り組めばいいですか？」

インナーマッスルの定着には個人差はありますが、約3ヶ月の継続が理想です。一回だけでは効果が出づらいため、継続が大切です。頻度としては週に2回（48〜72時間隔）が最も効果的です。

4. 「一度鍛えたら、その後はどうやって維持しますか？」

インナーマッスルは日常の動作で働く筋肉なので、意識的に動いていれば低下しにくい特徴があります。ただし、長時間の座り姿勢や不良姿勢が続くと低下することもあります。ウォーキングや軽いジョギング、ストレッチなど日常に動く習慣を取り入れることで維持しやすくなります。

5. 「施術を受けてもすぐに痛みが戻ってしまうのですが…」

それはインナーマッスルがしっかり働かず、整えた姿勢や状態を身体が維持できていないサインかもしれません。そのような場合、施術と組み合わせた“楽トレ”が効果的です。身体の“芯”から安定させ、自宅でも変化を感じやすくします。

6. 「保険は適用できますか？」

基本的に「楽トレ」は自費プログラムのため健康保険は使えません。ただし急性の痛みに対する施術や診察との併用であれば、保険が適用されるケースもあります。まずはご相談ください。

7. 「初めてですが、安心して取り組めますか？」

もちろんです！初めての方でも安心して受けられるよう、まずは丁寧なカウンセリングからスタートします。現在の身体の状態を確認し、ご希望に応じたプログラムを一緒に考えていきます。無理のないステップで進めていきますので、安心してお越しください。