ストレートネック

ストレートネックとは、本来緩やかなカーブを描いているはずの頸椎が、スマホやデスクワークなどで長時間、前かがみになることが原因で、カーブが失われた状態の事を言います。ただのストレートネックだと放置すると、重大な不良を引き起こすことがあります。

• 胸郭出口症候群
• 頸椎椎間板ヘルニア
• 肩関節周囲炎（五十肩）
• 顎関節症
• 頭痛・頭重

ストレートネックによって、上記のような疾患が引き起こされるリスクが高くなります。『ストレートネック＝ただの首の問題』と放置せずに、早めに専門家に相談してください。

ストレートネックの原因は、先天的に首のカーブがない場合もありますが、多くが後天的なものが原因として考えられています。

• 猫背などの姿勢不良
• スマホやパソコンの使い過ぎ
• 枕の高さ

現代社会では、スマホの操作やデスクワークをする時間が増え、長時間前かがみになることが増えています。

頭の重さは約５kgあり、頭の重さを支えているのは頚椎です。長時間同じ姿勢で過ごしたり、デスクワークを続けることで、頭を支えている首や肩の筋肉が硬くなります。筋肉は肩甲骨や腕の骨、頚椎などに付着しているので、硬くなることで骨を引っ張り、さらにストレートネックの状態を悪化させます。

江東区大島のサモーナスポーツ整骨院では、ストレートネックに対して姿勢や骨格、筋肉や神経の状態など様々な視点からアプローチさせていただいております。

ストレートネックになると首の痛みや不快感だけでなく、以下のような問題を生じさせます。

• 慢性的に肩こり、首こりがある
• 集中力が続かない
  
• 頭がボーっとする
  
• 家事などの日常生活が辛い
  
• スポーツのパフォーマンスが低下する

マッサージに行っても改善しない、家事や仕事、日常生活に支障が出るストレートネック。悪化する前に、少しでも違和感を感じたら早めに対処することが大切です。

江東区大島駅、住吉駅のサモーナスポーツ整骨院では、ストレートネックに対して首だけの問題ではなく、背骨、骨盤を中心に全身の関節や筋肉に対してアプローチをさせておいただいております。

当整骨院では、痛みが出ているストレートネックが生じている『首』のみにアプローチはせずに、下記のような流れで施術を行います。

カウンセリング・検査

まずは、どのような時に首に痛みがあるのか、普段どんな姿勢でいることが多いのかなどをお伺いします。

そのお話を基に、寝違えを引き起こしているであろう硬くなってしまった筋肉を探し出し、またストレートネックの痛みの根本的な原因を探すために、徹底的に検査・分析を行います。

 

ご説明

検査でわかった寝違えや首の痛みの状態、根本的な原因をしっかりご説明させていただきます。
寝違えを引き起こしている本当の原因はなにか、どうすれば早くこの痛みが取れてラクになるのかなどを詳しくお話し、あなたに合った施術方法をご提案いたします。

 

 

施術

全身の筋肉、筋膜、骨格、骨盤のバランスを整える施術（スポーツ整体）を行い、硬くなってしまった首の筋肉を緩め、お身体全体が健康な状態になるように導いてきます。

この健康な状態を維持するためには、併せてインナーマッスルを鍛えていくことが重要ですので、EMS（楽トレ）を用いてトレーニングを行います。

これらの施術を繰り返し行うことで、お身体のバランスが整っている状態を記憶させていきます。

正しいバランスを維持することが大切！

数回だけ施術を受けても、不調を感じてからの期間が長いと、身体は『悪い状態が正しい』と記憶しているため、すぐに元に戻ってしまいます。

正しいバランスに整った状態を記憶させるためにも、継続的に施術を受けていただくことをおすすめしています。

当院では、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの施術をご提案させていただき、その場でお悩みを取り除くことを目的としているだけでなく、痛みや不調が再発しない身体作りを目指しています。

寝違えなどの首の痛みでお悩みの方、過去にあらゆる施術を受けてもよくならなった方、よくなってもすぐに繰り返してしまう方は、江東区大島のサモーナスポーツ整骨院までお気軽にご相談ください。

ストレートネックに関するよくあるご質問（FAQ）

Q1. ストレートネックとは何ですか？

A. 首の自然なカーブ（前弯）が失われ、まっすぐになってしまった状態を指します。

本来、首の骨（頚椎）は前方にカーブしていることで、頭の重さをうまく支えています。

しかしスマートフォンやPC作業の姿勢が続くことで、そのカーブが失われ、首や肩に大きな負担がかかりやすくなる状態が「ストレートネック」です。

Q2. どんな症状が出るの？

A. 首こり・肩こり・頭痛・眼精疲労・手のしびれ・背中の痛みなど、多岐にわたります。

また、姿勢の悪化や自律神経の乱れにより、集中力の低下や不眠、吐き気を感じる方もいます。

見た目ではわかりにくいですが、日常生活に大きな影響を与えることもあるため、注意が必要です。

Q3. ストレートネックは治りますか？

A. 適切なケアと生活習慣の見直しによって、改善は十分可能です。

骨そのものの形状を完全に元に戻すことは難しい場合もありますが、首や肩周りの筋肉バランスを整え、姿勢や体の使い方を改善することで、症状は大きく軽減します。

当スポーツ整骨院では、根本原因に対する施術と、正しい姿勢指導を組み合わせて改善を図ります。

Q4. スマホやPCの使いすぎが原因ですか？

A. はい、スマホ首（スマホネック）とも呼ばれるほど、現代では大きな原因の一つです。

長時間の前かがみ姿勢や、首を前に突き出すような姿勢は、頭の重みを首にダイレクトにかけてしまい、ストレートネックを引き起こす原因になります。適切な休憩や環境の見直しが重要です。

Q5. 病院では「異常なし」と言われたけど、首がつらい…整骨院で見てもらえますか？

A. はい、お任せください。

画像検査では異常がなくても、筋肉の硬さや姿勢の崩れ、関節の可動制限などが原因となって痛みや不調が出ているケースは多くあります。

当スポーツ整骨院では、機能面・動作・姿勢を含めた評価を行い、整形外科とは異なる視点からアプローチします。

Q6. 整体やマッサージで一時的に良くなっても、すぐ戻ってしまいます…

A. ストレートネックは「姿勢のクセ」が根本にあるため、継続的なケアが大切です。

その場の緊張を緩めるだけでなく、骨格や筋肉のバランスを整え、正しい姿勢を体に定着させることが再発防止には不可欠です。

当スポーツ整骨院では、施術＋運動指導＋セルフケアのトータルサポートで、根本改善を目指します。

Q7. ストレートネックの予防方法はありますか？

A. 正しい姿勢の習慣化と、首・背中・肩の柔軟性を保つことが重要です。

長時間のデスクワークやスマホ使用では、30分に1回は首を動かしたり、肩を回したりすることが予防につながります。

また、インナーマッスル（姿勢保持筋）の強化も有効です。当スポーツ整骨院では、特殊なEMSを活用したトレーニングも取り入れています。

Q8. 施術は痛くありませんか？

A. ご安心ください。無理な矯正や強い力を加える施術は行いません。

患者さまの体の状態やお悩みに応じて、やさしい手技・ソフトな調整を中心に施術を行います。

「ボキボキが怖い」「初めてで不安」という方にも、リラックスして受けていただける内容です。

この記事の監修者：鮫島　洋一（さめしま　よういち）

保有資格：

• 柔道整復師（国家資格）
• 鍼灸師（国家資格）
• あん摩マッサージ指圧師（国家資格）
• JSPO-AT（日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー）
• NASMフィットネスエデュケーター

プロフィール：

メディカルトレーナーとして、甲子園大会や世界陸上など国内外のスポーツ現場に帯同。トップアスリートから成長期の学生アスリートまで、競技復帰・再発防止・パフォーマンス向上を見据えた施術・指導を行っている。

スポーツ障害に対する専門的な視点と、根本改善を重視した全身アプローチで、多くの競技者のサポートに携わってきた。

現在は江東区エリアにて「サモーナスポーツ整骨院」「パーソナルトレーニングジム　サモーナ」を運営し、地域の運動愛好家・学生アスリートからの信頼も厚い。また、トレーナー教育のための専門学校のコース長として教育の現場でも活躍している。