レントゲンやMRIで異常なし…それでも腰痛が続く原因とは？
2026年05月15日
「腰が痛くて病院でレントゲンやMRIを撮ったけれど、異常はありませんと言われた」
「画像検査では問題ないのに、腰の痛みがなかなか良くならない」
「湿布や痛み止めで一時的には楽になるけれど、また痛みを繰り返してしまう」
このようなお悩みで、江東区大島駅・住吉駅エリアからサモーナスポーツ整骨院へご相談に来られる方は少なくありません。
腰痛というと、骨や椎間板などに明らかな異常があるイメージを持たれる方も多いかもしれません。しかし実際には、レントゲンやMRIなどの画像検査では大きな異常が見つからないにもかかわらず、腰の痛みが続いているケースも多くあります。
その背景には、筋肉の硬さ、骨盤や姿勢の乱れ、インナーマッスルの低下、日常生活での身体の使い方など、画像には映りにくい問題が関係していることがあります。
今回は、江東区大島駅近くにあるサモーナスポーツ整骨院が、原因がはっきりしにくい腰痛をどのように考え、どのようにアプローチしているのかをわかりやすく解説します。
レントゲンやMRIで異常がない腰痛はなぜ起こる？
レントゲンやMRIは、骨折、腫瘍、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症など、医学的に確認すべき重要な問題を調べるうえでとても大切な検査です。
一方で、腰痛の原因がすべて画像に映るわけではありません。
たとえば、次のような問題は画像検査だけでは判断しにくいことがあります。
- 腰まわりの筋肉の過緊張
- 骨盤や背骨の動きの悪さ
- 姿勢の崩れ
- 股関節や背中の硬さ
- インナーマッスルの筋力低下
- 日常生活での身体の使い方のクセ
- 長時間同じ姿勢による腰への負担
つまり、病院や整形外科で「骨には異常がありません」と言われたとしても、腰に負担がかかっている状態そのものがないという意味ではありません。
骨や神経に大きな異常が見つからなくても、筋肉や関節、姿勢、動作の問題によって腰痛が続いているケースはあります。
そのため、画像検査で異常がない腰痛では、痛い場所だけを見るのではなく、なぜ腰に負担が集中しているのかを確認することが大切です。
腰の筋肉が硬くなるだけではなく「なぜ硬くなるのか」が大切
慢性的な腰痛では、腰の筋肉が硬くなっている方が多く見られます。
腰の筋肉が硬くなると血流が悪くなり、動かしたときの痛みや重だるさにつながることがあります。マッサージで筋肉をゆるめると、一時的に楽になる方も多いでしょう。
しかし、ここで大切なのは、硬くなった筋肉をほぐすことだけでは根本的な解決になりにくいという点です。
なぜなら、腰の筋肉が硬くなる背景には、腰に負担がかかり続ける理由があるからです。
たとえば、姿勢が崩れて骨盤が後ろに倒れている状態や、反り腰が強くなっている状態では、腰の筋肉に常に負担がかかりやすくなります。また、腹部や骨盤まわりのインナーマッスルがうまく働いていないと、本来体幹で支えるべき負担を腰の筋肉が代わりに受け止めてしまうこともあります。
つまり、腰痛を繰り返さないためには、
「腰が硬いからほぐす」だけでなく、「なぜ腰が硬くなるのか」を見極めることが重要です。
ここを見落としてしまうと、施術後は楽になっても、数日後にはまた腰が重くなる、朝起きると痛い、長時間座るとつらい、といった状態を繰り返しやすくなります。
腰の筋肉に負担がかかる主な原因
腰痛の原因は一人ひとり異なりますが、江東区大島駅・住吉駅エリアからご来院される方の中でも、次のような要因が関係しているケースが多くあります。
骨盤や骨格のバランスの乱れ
骨盤や背骨のバランスが崩れると、腰の筋肉に余計な負担がかかりやすくなります。
特に、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が多い方は、骨盤が後ろに倒れ、背中が丸まりやすくなります。その状態が続くと、腰まわりの筋肉が常に引き伸ばされたり、反対に緊張し続けたりして、痛みにつながることがあります。
また、姿勢の崩れは腰だけでなく、股関節や背中、首肩まわりにも影響します。腰痛を改善するためには、腰だけでなく身体全体のバランスを見ることが大切です。
長時間のデスクワーク
江東区・大島駅・住吉駅周辺でも、デスクワーク中心の方から腰痛のご相談を多くいただきます。
座っている姿勢は一見楽に見えますが、長時間続くと腰には大きな負担がかかります。特に、背中が丸まった姿勢や、椅子に浅く座って骨盤が後ろに倒れた姿勢では、腰の筋肉や椎間板に負担が集中しやすくなります。
「座っているだけなのに腰が痛くなる」という方は、筋力不足だけでなく、座り方や骨盤の位置、股関節の硬さが関係している可能性があります。
インナーマッスルの低下
腰痛を繰り返す方に多いのが、インナーマッスルの低下です。
インナーマッスルは、身体の深い部分で姿勢や関節の安定を支える筋肉です。特に、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群、横隔膜などは、腰まわりの安定性に関係します。
これらの筋肉がうまく働かないと、身体を支える力が弱くなり、腰の表面にある筋肉が過剰に頑張る状態になります。
その結果、腰の筋肉が硬くなりやすく、慢性的な腰痛につながることがあります。
運動不足や筋力低下
運動不足が続くと、筋力が落ちるだけでなく、関節の動きや筋肉の柔軟性も低下しやすくなります。
身体を動かす機会が少なくなると、腰や股関節まわりの動きが悪くなり、日常生活の中で腰に負担が集中しやすくなります。
特に、休日もほとんど動かずに過ごす方や、以前より体重が増えた方、お腹まわりが気になってきた方は、腰にかかる負担が大きくなっている可能性があります。
体重増加やぽっこりお腹
体重増加やお腹まわりの変化も、腰痛と関係することがあります。
お腹が前に出ると、身体の重心が前方に移動しやすくなります。その重心を支えるために腰を反らせる姿勢になり、腰の筋肉に負担がかかることがあります。
また、体幹の筋力が低下している状態で体重が増えると、腰を支える力が不足し、慢性的な腰の張りや痛みにつながることがあります。
腰痛が慢性化する流れ
腰痛は、最初から長引くとは限りません。最初は「少し腰が重い」「朝だけ痛い」「座っているとつらい」程度だったものが、日常生活の中で負担を繰り返すことで慢性化していくことがあります。
よく見られる流れは次の通りです。
- 身体を動かす機会が減る
- 筋力や柔軟性が低下する
- 姿勢が崩れ、腰に負担が集中する
- 腰の筋肉が硬くなる
- 腰痛が出る
- 痛みがあるため、さらに動かなくなる
- 腰痛を繰り返しやすくなる
この悪循環に入ってしまうと、マッサージや湿布で一時的に楽になっても、また同じような腰痛を繰り返しやすくなります。
大切なのは、痛みが強くなる前に身体の状態を見直すことです。すでに慢性的な腰痛になっている方でも、腰に負担がかかっている原因を整理し、必要なケアを行うことで、状態の改善を目指すことは可能です。
サモーナスポーツ整骨院の腰痛への考え方
江東区大島駅近くのサモーナスポーツ整骨院では、腰痛に対して「痛い部分だけを施術する」のではなく、身体全体の状態を確認することを大切にしています。
腰痛といっても、原因は腰だけにあるとは限りません。
股関節の硬さ、骨盤の動き、背骨の柔軟性、体幹の安定性、歩き方や立ち方のクセなど、さまざまな要素が腰に影響します。
そのため当スポーツ整骨院では、腰痛の方に対して次のような視点で身体を確認します。
- どの動作で腰が痛むのか
- 前屈、後屈、回旋で痛みが出るか
- 骨盤や背骨の動きに左右差があるか
- 股関節や太ももの硬さがあるか
- 姿勢の崩れが腰に影響していないか
- インナーマッスルがうまく働いているか
- 日常生活や仕事中の姿勢に問題がないか
このように、腰痛を単なる「腰の筋肉の硬さ」として見るのではなく、腰に負担がかかる身体の使い方や姿勢のクセまで確認することで、再発予防まで見据えたアプローチを行います。
腰痛改善を目指すために必要なアプローチ
慢性的な腰痛を改善していくためには、硬くなった筋肉をゆるめるだけでなく、腰に負担がかかりにくい身体づくりが大切です。
サモーナスポーツ整骨院では、身体の状態に合わせて、スポーツ整体を中心に複数のアプローチを組み合わせます。
骨盤・骨格のバランスを整える
骨盤や背骨のバランスが乱れていると、腰の筋肉に負担がかかりやすくなります。
当スポーツ整骨院では、身体の状態を確認したうえで、骨盤や姿勢のバランスを整え、腰にかかる負担の軽減を目指します。
無理にバキバキするような施術ではなく、身体の状態に合わせたアプローチを行うため、初めて整骨院を利用される方にも受けていただきやすい内容です。
筋肉の硬さにアプローチする
腰痛がある方の多くは、腰まわりやお尻、太もも、背中の筋肉が硬くなっています。
腰の筋肉だけをほぐすのではなく、股関節や骨盤まわり、背中の柔軟性も含めて調整することで、腰にかかる負担を軽減しやすくなります。
神経への負担を確認する
腰痛の中には、神経への負担が関係しているケースもあります。
しびれや足への痛み、力の入りにくさがある場合は、状態を確認したうえで、必要に応じて提携医療機関への相談をご案内することもあります。
整骨院で対応できる範囲と、医療機関での確認が必要な範囲を見極めることも、安心して身体を改善していくためには大切です。
インナーマッスルを鍛える
腰痛を繰り返さない身体づくりには、インナーマッスルの働きが重要です。
インナーマッスルがうまく使えない状態では、施術で一時的に身体が楽になっても、日常生活でまた腰に負担がかかりやすくなります。
当スポーツ整骨院では、必要に応じてインナーマッスルのトレーニングや、日常生活で意識すべき身体の使い方もお伝えしています。
日常生活で身体を動かす習慣をつくる
腰痛の改善には、施術だけでなく日常生活の見直しも欠かせません。
長時間座りっぱなしの方は、こまめに立つ、軽く歩く、股関節を動かすなど、腰に負担をため込まない工夫が必要です。
ただし、痛みが強い状態で無理に運動をすると、かえって症状が悪化することもあります。まずは身体の状態を確認し、ご自身に合った運動量から始めることが大切です。
パーソナルトレーニング施設併設だからできる腰痛サポート
サモーナスポーツ整骨院の特徴は、江東区大島駅・住吉駅エリアでは数少ない、パーソナルトレーニング施設とリハビリエリアを併設した複合型のスポーツ整骨院であることです。
腰痛の施術だけでなく、その後の再発予防や身体づくりまで一貫してサポートできる点が強みです。
腰痛を繰り返さないためには、痛みを軽減するだけでなく、腰に負担がかかりにくい身体の使い方を身につけることが大切です。
そのため、当スポーツ整骨院では必要に応じて、
- 体幹トレーニング
- インナーマッスルトレーニング
- 股関節まわりの可動域改善
- 姿勢改善のための運動指導
- 日常生活での身体の使い方のアドバイス
- 再発予防を目的とした運動習慣づくり
までサポートしています。
「腰痛をその場だけ楽にしたい」という方はもちろん、
「これから先、腰痛を繰り返さない身体をつくりたい」
「健康増進や体質改善にも取り組みたい」
という方にもご相談いただきやすい環境です。
このような方は一度ご相談ください
次のようなお悩みがある方は、腰の筋肉だけでなく、骨盤や姿勢、インナーマッスルの問題が関係しているかもしれません。
- レントゲンやMRIでは異常なしと言われたが腰痛が続いている
- 長時間座っていると腰が痛くなる
- 朝起きたときに腰が重い、痛い
- マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう
- 慢性的な腰痛を繰り返している
- 反り腰や猫背が気になる
- 運動不足で腰痛が出やすくなった
- 最近体重が増えて腰への負担を感じる
- 腰痛を改善するだけでなく再発予防もしたい
- 江東区大島駅・住吉駅周辺で腰痛に対応している整骨院を探している
腰痛は、我慢しているうちに慢性化してしまうことがあります。
「そのうち良くなるだろう」と放置せず、早めに身体の状態を確認することをおすすめします。
まとめ｜原因がわからない腰痛こそ、身体全体の評価が大切です
レントゲンやMRIで異常が見つからない腰痛でも、痛みが気のせいというわけではありません。
画像には映りにくい、筋肉の硬さ、骨盤や姿勢の乱れ、インナーマッスルの低下、身体の使い方のクセなどが腰痛に関係していることがあります。
大切なのは、痛みのある腰だけを見るのではなく、
なぜ腰に負担がかかっているのか
なぜ筋肉が硬くなってしまうのか
どうすれば腰痛を繰り返しにくい身体をつくれるのか
を考えることです。
江東区大島駅近くのサモーナスポーツ整骨院では、スポーツ整体による施術に加え、必要に応じてトレーニングやリハビリの視点も取り入れながら、腰痛の改善と再発予防をサポートしています。
大島駅周辺、住吉駅周辺で腰痛にお悩みの方、病院で異常なしと言われたけれど痛みが続いている方は、ぜひ一度ご相談ください。
サモーナスポーツ整骨院は、都営新宿線「大島駅」から徒歩約30秒。
夜21時まで受付しているため、お仕事帰りや学校帰りにも通いやすい環境です。
腰痛を我慢し続ける毎日から、少しずつ動きやすい身体を目指していきましょう。
腰は身体の要。ここが整うと、毎日の動きもだいぶご機嫌になります。
