江東区大島駅・住吉駅の整骨院で肩こり・頭痛を根本改善｜マッサージでは治らない原因とは？

2025年07月16日

こんにちは。江東区の大島駅・住吉駅エリアにある「サモーナスポーツ整骨院」です。今回は、多くの方が悩まされている「肩こり」と「頭痛」、そしてそれらが密接に関係しているメカニズムと改善方法について、専門的な視点からご紹介いたします。

日本では、肩こりは国民的な症状ともいえるほど広く認知されており、統計によると成人の約3分の2が肩こりを自覚しています。特に女性に多く見られ、筋力の低下や姿勢の不良、自律神経の乱れなど、複合的な要因が関係しています。

当整骨院にも、江東区・大島駅・住吉駅周辺から「肩こりとともに頭痛が続く」とお悩みの方が多く来院されます。

実際、肩甲骨周囲や頚部の筋緊張が持続すると、後頭部を中心とした緊張型頭痛が引き起こされることが医学的にも明らかになっています。こうした頭痛には、単なるマッサージではなく、根本原因にアプローチする専門的な施術が必要です。

肩こりの主な原因は、肩甲骨から頚椎にかけて分布する僧帽筋、肩甲挙筋、後頭下筋群などの筋肉の過緊張にあります。

これらの筋肉は、姿勢保持や頭部の安定に関与しており、長時間のデスクワークやスマートフォン操作、猫背などの不良姿勢により過度な負荷がかかると、筋緊張と血流低下を引き起こし、酸素供給不足や代謝物の蓄積が原因で痛みや重だるさが生じます。

さらに、現代人に増えている「ストレートネック」は、頚椎の自然な前弯が失われ、頭部が前方に突き出た状態を指します。この姿勢は、首周囲の筋肉に常時引き伸ばされたような負担をかけ、慢性的な肩こりを引き起こします。

結果として、後頭部やこめかみ周辺に締めつけられるような「緊張型頭痛」が生じることが多く、これは江東区・大島駅・住吉駅周辺にお住まいの多くの患者様からも寄せられる代表的な症状です。

マッサージで頭痛は本当に治る？

肩こりに伴う頭痛は、肩周囲の筋緊張をマッサージで一時的に緩和することで、痛みの軽減を感じることがあります。

しかし、これはあくまで「対症療法」であり、数時間〜数日後には再び痛みが戻ってしまうケースが多く見られます。その理由は、肩こりや頭痛の“根本原因”が改善されていないためです。

頭痛を引き起こす肩こりの背景には、骨格の歪み、インナーマッスルの機能低下、姿勢の崩れ、呼吸の浅さ、さらには生活習慣や動作パターンの癖など、多くの要因が複雑に絡み合っています。

そのため、表面的な筋肉の緊張だけにアプローチするマッサージだけでは、根本的な改善は難しいのが現実です。

当整骨院では、江東区・大島駅・住吉駅からお越しの患者様に対し、まず全身のバランス評価を行い、骨盤や脊柱のアライメント、体幹筋の状態、呼吸パターンなどを丁寧に確認します。

そのうえで、一人ひとりの身体状態に適した施術と、自宅でできるセルフケア方法をご提案し、再発しない身体づくりをサポートいたします。

肩こりとそれに伴う頭痛を引き起こすリスクを確認するためには、以下のような身体の使い方や呼吸パターンのチェックが有効です。これらに複数該当する方は、日常的な身体動作に問題がある可能性が高いと言えます。

これらの兆候が見られる場合、肩こりや頭痛の背景に、筋力不足や姿勢不良、非効率な呼吸パターンといった根本的な問題が隠れている可能性が高く、改善の余地があります。

肩こりに起因する頭痛を根本から改善するためには、「肩こりを発生させない身体環境」を構築することが最も重要です。人間の身体は、筋肉と関節が連動して動くように設計されており、適度な運動や姿勢の維持が健康を保つ鍵となります。

しかし、現代のライフスタイルでは長時間にわたって座位姿勢を強いられることが多く、それが筋力の低下、体幹の不安定化、骨格の歪みを引き起こし、慢性的な肩こりやそれに伴う緊張型頭痛の要因となっています。

特に、姿勢を内側から支えるインナーマッスル（深層筋）が弱化すると、正しい骨格アライメントの維持が難しくなり、筋肉への過負荷が継続します。

当整骨院では、マッサージや一時的な整体施術に頼るだけでなく、インナーマッスルを活性化させるエクササイズと呼吸改善を組み合わせ、姿勢の安定化と再発予防を図ることを重視しています。

江東区の大島駅・住吉駅エリアに位置するサモーナスポーツ整骨院では、肩こりや頭痛といった症状の「一時的な緩和」ではなく、「根本からの改善」を目的とした施術を提供しております。

特に当整骨院では、スポーツ医学の知見を取り入れたスポーツ整体をベースに、姿勢評価、動作分析、筋機能テストなど多角的なアプローチを重視しています。

肩こりや緊張型頭痛の原因は、単なる筋肉のこわばりだけでなく、骨盤・脊椎のアライメント不良、インナーマッスルの機能低下、呼吸の浅さ、さらには日常動作の癖など、多くの要素が関与しています。

私たちはこれらの要因を丁寧に見極め、個別に最適化された施術と、自宅でのセルフケアやトレーニングの指導まで一貫して行うことで、再発しにくい身体づくりをサポートしています。

肩こりや姿勢の乱れ、慢性的な頭痛にお悩みの方は、ぜひ一度、当整骨院にご相談ください。無料カウンセリングやLINEでのご予約もお気軽にご利用いただけます。