【江東区・大島・住吉の保護者の方へ】成長期アススリートの脛（すね）・足の痛みは“疲労骨折”かも？

2025年06月25日

■ 子どもが「なんとなく足が痛い」と言い出したら、注意すべきサインです

「特にケガをしたわけではないのに、ずっと足が痛いみたい」

「部活が終わるといつも脛（すね）や足の甲を気にしている」

「最近走り方がぎこちなくなった気がする」

このような症状が見られたとき、「そのうち治るかな」と軽く考えてしまうこともあるかもしれません。

しかし、これは成長期の子どもに非常に多い**“疲労骨折”の前兆**である可能性があります。

江東区・大島・住吉エリアでも、スポーツに励む小学生・中学生のお子さまに多く見られ、特に部活動で週4日以上運動している子には発症リスクが高い傾向があります。

痛みを我慢したまま運動を続けてしまうと、微細な損傷が進行し、完全な骨折や骨変形に至ることもあるため、早期の見極めと専門的なケアが重要です。

疲労骨折とは、強い外力が加わった瞬間に起こる通常の骨折とは異なり、微細な外力が同じ部位に繰り返しかかることで、骨の内部にひびが入ったり、微細骨折を起こしたりする障害です。

医学的には「過負荷性障害」に分類され、特に成長期の子どもは骨の柔軟性や密度が不安定であるため、非常に起こりやすいのが特徴です。

発症頻度は競技内容だけでなく、**体重、筋力、関節可動域、練習環境（グラウンドの硬さ）**などにも左右されます。

特に「痛みが出たり引いたりする」「特定の動作時だけ痛い」といった場合は、疲労骨折の可能性が高いと考えられます。

成長期の骨は、柔軟性が高く「スポンジ状」である一方、急速な成長により一時的に骨密度が低下することがあります。これに加えて筋力バランスが未成熟であるため、衝撃吸収力が低く、過剰な負荷が骨に直接かかりやすい状態になります。

骨と筋肉の成長バランスの不一致

　→ 骨が先に成長し、筋肉の柔軟性が追いつかず、骨膜や腱付着部への牽引力が強まる
足部アーチの崩れや扁平足傾向

　→ 着地衝撃をうまく分散できず、脛骨や中足骨にストレスが集中
フォーム不良（特にジャンプ・着地・ラン）

　→ 荷重が片側に偏る、地面反力を受け止められないフォームは骨の損傷リスクを増大
栄養と休養の不足

　→ カルシウム、ビタミンD、マグネシウムなどの不足により、骨の再生スピードが遅くなる

　→ 成長ホルモン分泌のピークである夜間の睡眠不足も、骨回復を妨げる

こうした複合的な原因が絡み合い、目に見えないダメージが少しずつ蓄積することで、“ある日突然折れる”のではなく“ゆっくりと折れていく”のが疲労骨折の怖さなのです。

【サモーナスポーツ整骨院】では、疲労骨折が疑われる症状に対して、単に「休ませる」「マッサージする」といった対症的な処置ではなく、構造（骨格）と機能（動き）の両面から原因を突き止める施術を行っています。

詳細な問診と部位の圧痛・荷重テスト

　・痛みが出るタイミング（走る・止まる・ジャンプなど）を具体的に確認

　・患部を押した際の深部圧痛、荷重時の左右差を丁寧に検査します
整形外科との連携を前提にした評価

　・疲労骨折が疑われる場合は、画像診断が可能な医療機関を紹介

　・早期診断と早期対応が、後遺症を防ぐカギになります
患部以外の負担軽減と動作改善施術

　・股関節や膝関節、足関節など連動する部位の柔軟性・筋出力を整える

　・荷重バランスを整えるインソールのアドバイス、テーピングや筋膜リリースも適用
再発予防のためのトレーニングサポート

　・体幹トレーニング、着地の安定化ドリル、片足バランス練習など

　・姿勢評価やフォーム分析により「どこに負担が集中していたのか」を説明し、保護者とも情報共有