【症例報告】デッドリフトで腰を痛めた・・・治療経過と改善方法|30代男性
2024年10月23日
こんにちは!江東区・大島・住吉エリアで評判のサモーナスポーツ整骨院です。
今回は、デッドリフト中に腰を痛めた30代男性の治療例をご紹介します。
「デッドリフトなどのトレーニング中に腰を痛めた」「過去にギックリ腰や腰椎ヘルニアを経験した」という方には、非常に参考になる症例ですので、ぜひ最後までご覧ください。
症例の概要|江東区大島、住吉腰痛治療
患者様について
- 年齢/性別:30代男性
- 主訴:デッドリフトで腰を痛めた。過去にギックリ腰や腰椎椎間板ヘルニアを経験し、腰痛を繰り返している。腰痛を繰り返したくない。
現在のお身体の状態
- 立位評価
左トレンデレンブルグ(+)
前屈 : 恐怖感からほぼ不可。右荷重で前屈は可能
後屈 : 肩甲棘は踵骨を超えず、回旋:可動域制限あり - 理学検査
仙腸関節、L5/S1、L4/L5に圧痛(+)
その他の検査は陰性だが、ASLR、HFT、CATテストは陽性。 - 筋肉の状態
左ハムストリングス、左梨状筋、腸腰筋、左右大腿直筋にタイトネスがみられる - 歪み評価
左短下肢(左脚が相対的にやや短い)
施術内容|江東区大島、住吉腰痛治療
こちらの患者様は、腰痛の原因が単に腰部だけにあるのではなく、骨盤や股関節周囲の筋肉のバランス崩れや筋力不足(中殿筋や腸腰筋など)が主な問題として考えられます。そのため、腰に加わる負担を軽減し、身体のバランスを全体的に整えるアプローチが必要でした。今回の施術では、以下のような施術を組み合わせて「スポーツ整体」を用いて腰痛の対してアプローチを行いました。
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骨盤矯正
まず骨盤の歪みを整えることで、左右の脚の長さを調整し、全身のバランスを整えました。これにより、短下肢(左脚が短い状態)が改善され、捻転時の痛みが消失しました。 -
ハイボルト療法
筋肉や関節の深部にアプローチするため、腰部および股関節周辺にハイボルト治療を行いました。具体的には、腸腰筋、腰椎、中臀筋、仙腸関節に対してハイボルトを当てることで、前屈時の痛みが10から7に軽減しました。 -
ヒップアブダクションエクササイズ
股関節周囲の筋力を強化し、体の安定性を高めるために、ヒップアブダクション(股関節外転筋)のエクササイズを取り入れました。これにより、骨盤の安定性が向上し、腰への負担が軽減されました。
治療経過|江東区大島、住吉腰痛治療
STEP1
骨盤矯正を行った結果、短下肢が改善され、捻転時の痛みが消失。また、ハイボルト治療によって前屈時の痛みが10から7に減少しました。日常動作も少しずつ快適に行えるようになり、前屈動作も以前よりスムーズになりました。
STEP2
腹斜筋、広背筋、大腿筋膜張筋、腰方形筋にもハイボルト治療を加えました。これにより、前屈時の痛みが7から2にまで軽減。前屈動作もさらに改善し、FFD(指先床距離)も0センチまで回復しました。
STEP3
骨盤矯正や整えた状態を維持するための「筋力強化エクササイズ」を実施し、全身のバランスが整い、腰痛の再発予防につながります。
江東区大島、住吉エリアで「繰り返す腰痛」にお悩みの方へ
今回ご来院された患者様のように、デッドリフトや重い物を持ち上げるトレーニングで腰を痛めたり、繰り返す腰痛に悩んでいる方は少なくありません。
特に、腰椎に問題がある場合、体全体のバランスが崩れているケースが多く見られます。筋力のアンバランスや柔軟性の低下などにより、身体のバランスが崩れると、腰に過度な負担がかかり、結果として慢性的な痛みや腰痛が再発しやすくなります。
腰痛は「腰だけが原因」と思いがちですが、実際には股関節や骨盤、さらには体幹全体の筋肉のアンバランスが関与していることが多いです。そのため、腰痛の根本治療には、全身の評価や骨盤、筋肉、関節などに対して全体的なアプローチが必要です。
サモーナスポーツ整骨院では、腰痛治療においてもお身体全体の検査・評価を丁寧に行い、筋肉の状態や関節の可動域、骨格の歪みなどを総合的に判断して治療プランを作成します。
痛みの根本原因にアプローチし、再発防止まで見据えた施術を提供していますので、繰り返す腰痛にお悩みの方はお気軽にご相談ください。
患者様のゴール|江東区大島、住吉腰痛治療
今回の腰痛治療における患者様の最終的な目標は、「繰り返しなってしまう腰痛をしっかり治して、楽しく筋トレをすること」でした。
サモーナスポーツ整骨院では、短期的な痛みの改善だけでなく、長期的な視点で再発予防を目指した治療まで行います。
今回の治療例では、骨盤矯正やハイボルト療法を通じて短期間で痛みの改善が見られましたが、筋力強化や動作指導も並行して行い、根本的な改善改善を目指してサポートさせていただきます。
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執筆者:江東区大島サモーナスポーツ整骨院 院長 山田祐樹
江東区大島のサモーナスポーツ整骨院院長の山田です!江東区大島、住吉のサモーナスポーツ整骨院では、痛みのある局所的な問題だけでなく、全身のバランスを整え、局所にかかる負担を軽減するアプローチから、怪我をしない身体作り、スポーツパフォーマンスアップまで包括的にサポートさせていただく事ができます。
江東区大島、住吉エリアの地域の健康増進に貢献させていただきます!!
当スポーツ整骨院の強みであるスポーツ整体で、お身体のお悩みを根本改善させていただければ幸いです。皆様の健康に全力で貢献させていただきます。
江東区大島サモーナスポーツ整骨院
院長 山田祐樹(整骨院勤務 8年以上)
保有国家資格:
柔道整復師(https://www.zaijusei.com/index.html)
鍼灸師(https://www.harikyu.or.jp/)