デッドリフトで腰を痛めた30代男性の改善例｜江東区大島・住吉での腰痛治療
2025年09月29日
江東区・大島駅、住吉駅エリアで腰痛治療に力を入れているサモーナスポーツ整骨院です。今回ご紹介するのは、筋力トレーニングの代表的な種目である「デッドリフト」を行っている最中に腰を痛めてしまった30代男性の症例です。
デッドリフトは正しいフォームで行えば、脊柱起立筋や大臀筋、ハムストリングスといった体幹から下肢の大きな筋群を鍛えられる優れた種目です。しかし同時に、フォームの乱れや過去の腰椎トラブルを抱えている場合、腰部や骨盤への負担が過剰になりやすいというリスクも含んでいます。
今回の患者様は、過去にギックリ腰や腰椎椎間板ヘルニアを経験しており、「腰痛を繰り返さない身体をつくりたい」という強い思いから当院にご来院されました。腰痛は単に「腰そのものの問題」と捉えられがちですが、実際には骨盤や股関節周囲の筋力バランスの乱れ、柔軟性の不足、動作パターンの歪みが複雑に関与していることが少なくありません。
特にデッドリフトのように高重量を扱う種目では、股関節主導の動作が正しくできず膝主導になってしまうと、腰椎に不自然な剪断ストレスが加わり、再発性の腰痛につながりやすくなります。
サモーナスポーツ整骨院では、局所的な施術だけでなく全身の動作分析や筋力評価を行い、再発予防を含めたトータルサポートを大切にしています。本記事では、今回の30代男性患者様の評価・施術内容・改善経過をご紹介しながら、同じように「トレーニング中の腰痛」に悩む方に役立つ情報をお伝えいたします。
症例概要とお身体の状態｜江東区大島・住吉の整骨院での腰痛治療
患者様のプロフィール｜サモーナスポーツ整骨院に来院された30代男性
今回ご紹介するのは、江東区にお住まいの30代男性。大島駅・住吉駅近くのサモーナスポーツ整骨院へご来院いただきました。
主訴は「デッドリフト中に腰を痛めた」というものです。患者様はこれまでにギックリ腰や腰椎椎間板ヘルニアを経験しており、腰痛を繰り返すたびに日常生活やトレーニングに支障を感じていました。「もう腰を痛めたくない」「安心して筋トレを続けたい」という強い希望をお持ちでした。
姿勢・動作の評価｜整骨院で行ったチェック
立位姿勢を確認すると、左トレンデレンブルグ徴候が見られました。これは股関節外転筋（中殿筋など）の筋力低下や安定性不足を示す所見で、腰椎や骨盤に余計な負担をかける原因となります。
さらに前屈動作は恐怖心からほぼ不可能で、右荷重にすることでようやく動作が可能な状態。後屈は肩甲棘が踵を越えず、回旋動作にも制限がありました。腰椎や骨盤周囲の動きの硬さが顕著であり、トレーニングフォームの乱れにつながっていたことが推測されます。
理学検査による評価｜江東区の整骨院での腰痛チェック
理学検査では、仙腸関節・腰椎L4/L5・L5/S1に圧痛を確認しました。さらにASLR（アクティブ・ストレート・レッグ・レイズ）、HFT（ヒップフレクションテスト）、CATテストがいずれも陽性反応を示しました。これらは体幹の安定性低下や腰椎の機能障害を示すものであり、局所的な腰部治療だけでは根本的な改善が難しい状態です。
筋肉・柔軟性の状態｜整骨院での触診と評価
筋肉の評価では、左ハムストリングス・左梨状筋・腸腰筋、さらに両側の大腿直筋に強いタイトネスを認めました。柔軟性の低下が腰部の負担を助長しており、日常動作やデッドリフト動作に悪影響を与えていました。
骨格・歪みの評価｜大島・住吉エリアの整骨院で確認された特徴
さらに歪みの評価では、**左短下肢（左脚が相対的に短い）**を確認。これにより骨盤の傾きが強調され、腰椎に大きな負担がかかっていました。結果として腰痛の慢性化や再発につながる典型的な状態といえます。
江東区大島・住吉の整骨院で腰痛を繰り返す方へ
この症例のように、腰痛は「腰そのものの問題」だけでなく、骨盤の歪み・股関節の機能低下・筋肉のアンバランスといった全身的な要因が複雑に関与しています。特にデッドリフトなどの高重量トレーニングでは、こうした要因が重なることで腰椎への負担が増し、再発を繰り返す原因となります。
江東区大島駅・住吉駅近くのサモーナスポーツ整骨院では、こうした複合的な腰痛の原因を見極め、全身をトータルに評価して改善に導いています。
施術内容とアプローチ｜江東区大島・住吉の整骨院での腰痛治療
骨盤矯正による土台の安定化
江東区大島・住吉エリアにあるサモーナスポーツ整骨院では、腰痛治療において骨盤の歪みを整えることを最初のステップとしています。今回の患者様は左短下肢（左脚が相対的に短い）が確認され、骨盤の傾きが腰椎への過剰な負担を引き起こしていました。骨盤矯正を行うことで左右差が改善され、捻転時の痛みも消失。身体の土台を安定させることができました。
ハイボルト治療による深部へのアプローチ
続いて実施したのが、ハイボルト治療です。高電圧による電気刺激を用いることで、深部の筋肉や神経にアプローチできる施術です。腸腰筋・中殿筋・仙腸関節を中心に行ったところ、前屈時の痛みが10段階中10から7へ軽減。
その後、腹斜筋・広背筋・腰方形筋など体幹を支える筋肉にも施術を広げ、痛みは2まで改善。前屈動作もスムーズになり、指先床距離（FFD）は0センチに回復しました。
スポーツ整体のアプローチ内容
サモーナスポーツ整骨院で行うスポーツ整体は、患者様の状態に合わせて以下の施術を組み合わせる総合的な方法です。
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骨盤矯正
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ハイボルト治療
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筋膜リリース
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スポーツマッサージ
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ストレッチ
この患者様の場合は、股関節や腰部の柔軟性不足と筋力アンバランスが腰痛を悪化させていたため、筋膜リリースやストレッチも加え、全身のバランス改善を行いました。さらにスポーツマッサージで過緊張していた筋肉を緩め、動きやすい身体をつくることで、デッドリフトのような高重量動作に耐えられる体をサポートしました。
運動療法とエクササイズ指導
施術だけではなく、再発予防のための運動療法も導入しました。股関節外転筋を鍛えるヒップアブダクションエクササイズを取り入れることで、骨盤の安定性が向上。スポーツ整体で整えた身体を維持しながら、正しい股関節主導のデッドリフト動作を習得できるよう指導しました。
総合的な施術のポイント
サモーナスポーツ整骨院では、スポーツ整体＝骨盤矯正・ハイボルト治療・筋膜リリース・スポーツマッサージ・ストレッチを組み合わせた施術をベースに、患者様一人ひとりの体の状態に最適なプランを提供しています。腰痛を繰り返さない身体づくりと、トレーニングを安心して続けられる環境づくりをサポートしているのが大きな特徴です。
治療経過と改善の流れ｜江東区大島・住吉の整骨院でのスポーツ整体
STEP1：骨盤矯正とハイボルト治療で初期改善
前章でご紹介したように、サモーナスポーツ整骨院のスポーツ整体では、まず骨盤矯正を行い身体の土台を安定させます。今回の患者様も骨盤矯正により左右差が改善し、捻転動作の痛みが消失しました。そのうえでハイボルト治療を腰部・股関節周囲に実施した結果、前屈時の痛みが10段階評価で10から7まで軽減。日常生活での動作も少しずつスムーズになり、恐怖心の強かった前屈動作も改善傾向を示しました。
STEP2：筋膜リリース・スポーツマッサージで柔軟性向上
次の段階では、股関節や腰部周囲の筋肉の柔軟性を改善するために筋膜リリースとスポーツマッサージを追加。特に過緊張していたハムストリングスや腰方形筋を緩めることで、動作時の硬さが軽減されました。さらに、腹斜筋や広背筋といった体幹を支える筋群にもハイボルト治療を組み合わせることで、前屈時の痛みは7から2まで減少。FFD（指先床距離）は0センチに改善し、可動域が大きく向上しました。
STEP3：ストレッチとエクササイズで再発予防
痛みが大幅に軽減した段階で、再発を防ぐ目的でストレッチ指導と**運動療法（エクササイズ）**を導入しました。股関節周囲の柔軟性を保つストレッチに加え、ヒップアブダクションエクササイズを行うことで骨盤の安定性を強化。スポーツ整体で整えた状態を維持しつつ、デッドリフト動作に必要な「股関節主導のフォーム」を身につける指導を行いました。
治療経過のまとめ
このように、サモーナスポーツ整骨院で行ったスポーツ整体＝骨盤矯正・ハイボルト治療・筋膜リリース・スポーツマッサージ・ストレッチの組み合わせにより、患者様は短期間で痛みの改善を実感。その後もエクササイズによる体幹・股関節の強化を継続することで、腰痛の再発予防につながりました。結果として「腰痛を繰り返さず、安心してデッドリフトを楽しめる身体」へと近づいています。
江東区大島・住吉エリアで腰痛にお悩みの方へ｜サモーナスポーツ整骨院のスポーツ整体
前章でご紹介した患者様のように、デッドリフトなどの高重量トレーニングで腰を痛めたり、過去にギックリ腰や椎間板ヘルニアを経験して腰痛を繰り返している方は少なくありません。
腰痛は「腰だけが悪い」と考えがちですが、実際には骨盤の歪み・股関節の機能低下・筋肉のアンバランスが背景にあるケースが多く見られます。こうした全身的な要因を放置したままでは、腰椎への負担が増え、慢性腰痛や再発のリスクが高まります。
サモーナスポーツ整骨院では、江東区大島駅から徒歩30秒、住吉駅からもアクセスしやすい立地で、腰痛に特化したスポーツ整体を提供しています。
スポーツ整体とは、骨盤矯正・ハイボルト治療・筋膜リリース・スポーツマッサージ・ストレッチを患者様一人ひとりの状態に合わせて組み合わせる施術法です。局所的なアプローチにとどまらず、全身を整えることで腰への負担を軽減し、再発予防までサポートします。
さらに、施術だけでなくエクササイズ指導にも力を入れています。特に股関節外転筋や体幹の安定性を高めるトレーニングを行うことで、スポーツ整体で整えた状態を長く維持することが可能です。腰痛を改善するだけでなく、「再び腰痛にならない身体」「トレーニングを楽しめる身体」をつくることを目指しています。
江東区大島・住吉エリアで「腰痛を繰り返して困っている」「スポーツや筋トレを続けたいのに腰が不安」という方は、ぜひ一度サモーナスポーツ整骨院へご相談ください。私たちは痛みの改善から再発予防、さらにはスポーツパフォーマンスの向上まで、トータルでサポートいたします。
患者様のゴールと当整骨院の想い｜江東区大島・住吉の整骨院からのメッセージ
今回ご紹介した30代男性の最終的な目標は、**「腰痛を繰り返さずに、安心してデッドリフトやトレーニングを楽しむこと」**でした。単に痛みを取るだけではなく、再発を防ぎ、将来的にスポーツを長く続けられる身体をつくることがゴールです。サモーナスポーツ整骨院では、このような患者様の思いを大切にし、短期的な改善と長期的な再発予防を両立させることを使命としています。
当整骨院のスポーツ整体は、骨盤矯正・ハイボルト治療・筋膜リリース・スポーツマッサージ・ストレッチを患者様の状態に合わせて組み合わせる施術法です。痛みを軽減するだけでなく、動作の改善や筋力・柔軟性の向上を目指すことで、再発リスクを減らし「強い身体」「動ける身体」を実現します。さらにエクササイズ指導を通じて、施術効果を長く維持し、腰痛に悩まされない生活へとつなげます。
江東区大島駅・住吉駅周辺にお住まいの方から「腰痛でトレーニングを諦めている」「繰り返す腰痛を根本から改善したい」といったご相談を多くいただいています。当整骨院は、局所の治療にとどまらず、全身のバランスを整え、スポーツや日常生活をもっと快適に楽しめる身体づくりをサポートいたします。
当整骨院の想いは、「痛みを取ること」をゴールとするのではなく、その先にある患者様の未来を支えることです。腰痛で悩む方が「また思い切りトレーニングができる」「仕事や日常生活を快適に送れる」と実感していただけるよう、専門的な知識と経験を活かして伴走してまいります。
監修：江東区大島駅前サモーナスポーツ整骨院 院長 中澤
江東区大島のサモーナスポーツ整骨院院長の中澤です！江東区大島のサモーナスポーツ整骨院では、痛みのある局所的な問題だけでなく、全身のバランスを整え、局所にかかる負担を軽減するアプローチから、怪我をしない身体作り、スポーツパフォーマンスアップまで包括的にサポートさせていただく事ができます。
江東区大島の地域の健康増進に貢献させていただきます！！
江東区大島サモーナスポーツ整骨院
院長 中澤 武士（柔道整復師歴10年以上）
保有国家資格：
柔道整復師（https://www.zaijusei.com/index.html）
NSCA-CSCS（ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
関連資格｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院
よくあるご質問（FAQ）｜江東区大島・住吉の整骨院
Q1. デッドリフトで腰を痛めた場合、整骨院での治療は有効ですか？
A. はい。当整骨院では、骨盤矯正・ハイボルト治療・スポーツ整体・スポーツマッサージなどを組み合わせて、腰痛の原因を根本から改善します。局所だけでなく全身のバランスを整えることで、再発予防にもつながります。
Q2. スポーツ整体とは具体的にどんな施術ですか？
A. スポーツ整体は、骨盤矯正・ハイボルト治療・筋膜リリース・スポーツマッサージ・ストレッチを患者様の状態に合わせて行う施術です。スポーツ選手だけでなく、日常生活で腰痛や肩こりに悩む方にも効果的です。
Q3. どのくらいの通院回数で改善が期待できますか？
A. 個人差はありますが、初回から効果を実感される方も多く、数回の施術で動作がスムーズになるケースがあります。再発予防までを考えると、5〜10回程度の継続治療とエクササイズ指導が理想的です。
Q4. スポーツマッサージと一般的なマッサージの違いは？
A. スポーツマッサージは、スポーツによる疲労や筋肉の過緊張に特化して行う手技です。一般的なリラクゼーション目的のマッサージとは異なり、パフォーマンス向上や怪我予防を目的としています。当整骨院では腰痛改善にも効果的に活用しています。
Q5. ハイボルト治療はどんな人におすすめですか？
A. 慢性的な腰痛、ギックリ腰、デッドリフトなどのトレーニング中の痛み、椎間板ヘルニア後の違和感などにおすすめです。深部まで刺激が届くため、通常の電気治療で改善しにくい症状にも対応できます。
Q6. 江東区大島駅・住吉駅からのアクセスは便利ですか？
A. はい。当整骨院は大島駅から徒歩30秒、住吉駅からも徒歩圏内とアクセスしやすい立地にあります。仕事帰りやトレーニング後にも通いやすい環境です。
Q7. トレーニングを続けながら治療を受けられますか？
A. 状態によりますが、当整骨院では「トレーニングを完全に中止する」のではなく、負担を減らしながら改善していく方針をとっています。デッドリフトやスクワットなどを正しいフォームで行えるよう指導し、腰痛を繰り返さない身体づくりをサポートします。
