注射の前に試して！ブロック注射を検討する人が知らない、整骨院で痛みを和らげる方法

2025年11月20日

「ブロック注射しかないと言われたけど、本当にそこまでしなきゃいけないの？」

そんな不安を抱えて、江東区や大島・住吉周辺から サモーナスポーツ整骨院 に来院される方は少なくありません。

痛みが強くなると、つい「注射＝最後の砦」というイメージを持ちがちです。しかし実際には、注射を打つ前にできること は数多くあります。

特に整骨院でのケアは、体の動きや筋肉・関節のバランスを専門的に整えることで、痛みの根本にアプローチできるケースが多いのです。

本記事では、

• ブロック注射が必要になるケース

• 実は注射前に整骨院で試すべき理由

• 痛みの改善に効果的なアプローチ

• 臨床経験からわかった「注射より先に気づくべきポイント」

を専門家の視点から詳しく解説します。

「なんとか注射を避けたい」「できれば自然に回復させたい」と考えるあなたにとって、この記事は必ず役に立つはずです。

ブロック注射を検討する前に知っておきたい痛みの仕組み

ブロック注射は、確かに即効性のある治療法です。しかし、そもそも「なぜ痛みが出ているのか」を理解しておくことは非常に大切です。

患者さんの中には「椎間板が悪いから痛い」「神経が圧迫されているから仕方ない」と思い込んでいる方がいますが、臨床経験上、痛みの原因はひとつではありません。

痛みは“神経”だけでなく、筋肉・関節のバランスでも悪化する

例えば腰痛の患者さん。MRIで軽度のヘルニアがあっても、「本当にそれが痛みの原因なのか？」は別問題です。筋肉が硬くなり、骨盤の位置がわずかにズレるだけで、神経は簡単に刺激されます。

実際にサモーナスポーツ整骨院でも、以下のようなパターンはよくあります。

• 朝起きた瞬間に腰が痛む

• 長時間座ると太ももやふくらはぎがしびれる

• 病院で「骨に異常はない」と言われたのに痛みが続く

これらは、

筋肉の緊張 → 血流低下 → 関節の可動域低下 → 神経の圧迫感

という流れで痛みが悪化しているケースが多く見られます。

ブロック注射は「神経の炎症を一時的に抑える」ものであり、筋肉の硬さや関節のズレまでは改善できません。つまり、原因が筋肉や関節にあるのに、神経だけを抑えても痛みが戻りやすいということです。

実際にあった臨床例：注射を何度も打っても改善しなかったケース

江東区・大島から来院された40代女性は、腰から臀部にかけての強い痛みで、病院でブロック注射を3回受けていました。しかし効果は数日だけ。

当整骨院で評価すると、

• お尻の筋肉（梨状筋）が異常に硬い／股関節の可動域が以上に低下

• 骨盤が前方に傾きすぎている

• 歩行時に体幹が左右にブレる

という問題があり、神経が“結果として”刺激されている状態。

筋・関節の調整と動きの改善を行うことで、2週間後には痛みが大幅に軽減しました。

患者さんは「最初からここに来ればよかった…」と言っていただけました。しかし、これは決して珍しい例ではありません。

注射の前に整骨院でできる痛み改善アプローチ

ブロック注射を“最後の手段”として考える方は多いですが、実はその前に、整骨院で行えるアプローチがいくつも存在します。

特に江東区・大島・住吉周辺で痛みにお悩みの方は、生活環境や座り姿勢など地域特有の生活スタイルの影響を受けているケースが多く、サモーナスポーツ整骨院でも「注射の前にやるべきこと」を丁寧にご提案しています。

整骨院で行うアプローチは、ただ筋肉を揉むだけではありません。**痛みが出ている部位と、痛みを生み出している原因の部位を切り分ける「評価（アセスメント）」**を徹底した上で、必要な施術を組み立てます。

以下では、実際に効果が高いアプローチを専門家の視点で解説します。

①筋・筋膜の調整（筋膜リリース・深層筋アプローチ）

痛みの原因の大半は、筋肉の硬さや筋膜の癒着にあります。特にブロック注射を検討する方の多くは、次のような状態になっていることが多いです。

• 腰や首の深い筋肉がガチガチ

• 長時間のデスクワークで筋膜が縮こまっている

• 痛みを庇う動きによって、さらに筋肉が硬くなっている

これにより神経への圧迫感が強まり、「もう注射しかないのでは」と感じるほど痛みが悪化します。

筋膜リリースや深層筋の調整により、

• 血流が改善

• 関節の動きがスムーズになる

• 神経の圧迫が軽減する

という流れで痛みが落ち着いてくるケースは非常に多く見られます。

②関節調整（モビライゼーション）で動きを根本から改善

筋肉だけでなく、関節のわずかな“引っかかり” が痛みを強めることも少なくありません。

例えるなら、ドアの蝶番が少しズレている状態で無理やり開け閉めしているようなもの。筋肉を緩めるだけでは、根本の動きの悪さが解決しないこともあるのです。

整骨院では、関節の滑らかさや角度を丁寧に調整することで、

• 腰の反りすぎ

• 首のストレートネック

• 股関節の動きの悪さ

といった問題を改善します。

実際、サモーナスポーツ整骨院では、

「関節の動きを調整しただけで脚のしびれがスッと軽くなった」

という患者さんも多く、注射を回避できたケースは珍しくありません。

③神経の“通り道”を整える神経モビライゼーション

痛みが強くなると、神経そのものが動きにくくなり、わずかな刺激でも痛みが出やすくなります。これは、電車のレールが少し歪むだけで走行が不安定になるイメージに似ています。

神経モビライゼーションを行うと、

• 神経の滑走性が改善

• しびれや刺すような痛みが軽減

• 長時間の座位でも痛みが出にくくなる

などの効果が期待できます。

ブロック注射では改善しにくい“神経の動き”にアプローチできる点が大きなメリットです。

④姿勢・動作の修正（根本改善）

施術だけでは痛みは完全には消えません。痛みを繰り返さないためには、日常の動作を改善する必要があります。

当整骨院では、以下のような動作指導を必ず行います。

• 長時間座らないための休憩のとり方

• 正しい股関節の使い方

• 腰を反りすぎない立ち方

• 肩・首の負担を減らすデスク環境づくり

患者さんの多くが「ちょっとした使い方の違い」で痛みが大きく変わることに驚かれます。

ブロック注射が必要なケース／不要なケースの見極め方

「できれば注射は避けたい。でも、我慢しすぎて悪化したらどうしよう…。」

そんな不安を抱えて来院される患者さんは、江東区・大島・住吉エリアだけでも非常に多くいらっしゃいます。

実際にサモーナスポーツ整骨院でも、「整骨院で本当に改善するのか？」「いつ病院に行くべきか？」と悩まれる声を多く耳にします。

そこで本章では、ブロック注射が必要なケース・必要でないケースを専門家の視点で整理してお伝えします。

間違った判断で注射を急ぐと、本来は整骨院で改善できる痛みを“治る前に抑えてしまう”ことになりかねません。

ブロック注射が「必要なケース」3つ

整骨院での施術よりも、医療機関での注射が優先されるべきケースがあります。以下の3つに当てはまる場合は、適切な医療介入を強く推奨します。

①排尿・排便に影響が出ている（危険サイン）

神経圧迫がかなり強い状態。「膀胱直腸障害」と呼ばれ、即時の医療対応が必要です。

• 急にトイレの感覚が鈍い

• 排尿がスムーズにできない

• 会陰部の感覚が鈍い

これらは“絶対に我慢してはいけない症状”です。

②脚の筋力が急激に落ちている

腰椎椎間板ヘルニアなどで神経が強く圧迫されている可能性があります。

• つま先立ちができない

• かかと歩きができない

• 脚がガクッと抜ける

整骨院だけでの対応は難しく、ブロック注射や外科的治療が必要になる場合があります。

③夜間も眠れないほどの激しい痛みが数日続く

急性の強い炎症や神経の興奮が起きており、早期に痛みを抑える必要があります。この場合、一度痛みを静める“鎮静目的の治療”としてブロック注射が有効なことがあります。

逆に、ブロック注射が「不要なことが多い」ケース

ここが多くの患者さんが誤解しているポイントです。

以下に当てはまる場合は、整骨院でのアプローチで改善する可能性が非常に高いです。

①MRIで異常があっても、痛みに波がある場合

「ヘルニアがある＝痛みの原因」とは限りません。朝だけ痛い、動くと楽になるなど“変動がある痛み”は、筋肉・関節由来のことが多いです。

②動くと痛いが、安静時は比較的ラク

このタイプは動作不良・姿勢の問題が根底にあります。筋・関節の調整で改善しやすい典型例です。

③注射を打っても数日で痛みが戻る

これは「炎症ではなく、バランスの問題」が主原因であるサイン。当整骨院でもこのパターンの方は非常に多く、“神経以外の要因”を整えることで大幅に改善しています。

臨床現場で多い“誤った判断”：痛み＝即注射だと思い込む

例えば、江東区・住吉在住の40代男性の例があります。脚のしびれと腰の痛みで「注射しかない」と病院で言われ、大島から来院されました。

しかし評価してみると、

• 体の右側だけ異常に硬い

• 骨盤の歪みにより神経の通り道が狭くなっている

• 動作のクセで腰ばかりに負担が集中

という状態で、原因は“神経そのもの”ではなく“体の使い方”でした。施術＋動作改善で3週間後にはしびれがほぼ解消。

このように、注射を急ぐ必要がない痛みは実は多いのです。

整骨院で痛みが軽減するメカニズムを専門家がわかりやすく解説

「整骨院の施術って、なんで痛みに効くの？」

患者さんから最も多くいただく質問のひとつです。

ブロック注射は“痛みを一時的に止める治療”。一方で整骨院の施術は、“痛みが起こらない身体の状態を取り戻す治療”です。

サモーナスポーツ整骨院では、江東区・大島・住吉エリアの多くの患者さんが痛みから解放されているのは、神経・筋肉・関節・血流・姿勢の5つを同時に整えているからです。ここでは、そのメカニズムを専門家として噛み砕いて解説します。

①筋肉の緊張を取り除くことで「神経への圧力」を軽減

痛みの根本にあるのは、多くの場合“筋肉の硬さ”です。特にデスクワークの多い江東区のビジネスパーソンは、筋肉の緊張が蓄積しやすい生活環境にあります。

筋肉が硬くなると、

• 神経の通り道が狭くなる

• 血流が低下して痛み物質が溜まる

• 関節に負担がかかる

という悪循環が発生します。

施術では深層筋や筋膜の硬さを丁寧に緩めることで、神経への圧迫感が自然と軽減します。ブロック注射は炎症を抑えるだけですが、整骨院では“圧迫の原因”を直接取り除くことができます。

施術後に「しびれがスーッと抜けていく感じがした」と話される患者さんが多いのは、この仕組みが働いているためです。

②関節の動きを整えると痛みのストレスが一気に減る

関節が動きにくい状態は、例えるなら“サビついた蝶番”のようなものです。硬くなった関節を無理に動かし続けると、その周囲の組織が悲鳴を上げ、痛みへとつながります。

当整骨院で行う関節モビライゼーションでは、

• 関節の動きをつかさどる“滑り・転がり”を正常化

• 痛みが出ている関節の負担を分散

• 運動時のストレスを軽減

といった効果が期待できます。

腰痛・首痛・股関節痛の患者さんの多くは、施術後に「体の動きが軽くなった」「立ち上がりがラクになった」と感じます。

これは決して“気のせい”ではなく、関節の動作改善が痛みの軽減につながる生理学的な根拠に基づいた結果です。

③血流改善による自然治癒力の回復

痛みが慢性化している方の多くは、筋肉の緊張により血流が著しく低下しています。

血流が悪くなると、

• 回復に必要な酸素・栄養が届かない

• 炎症物質が排出されない

• 疲労が蓄積する

といった状態を引き起こし、痛みが長引きます。

筋膜リリースや関節調整により血流が改善すると、体は本来の回復力を取り戻します。これが、注射では実現できない大きなメリットです。

④神経の興奮を鎮める“神経モビライゼーション”の効果

神経は筋肉・関節の間を通って全身に伸びており、“滑らかに動く”ことで正常な働きを保っています。しかし、姿勢不良や筋緊張が続くと神経が引っ張られたり圧迫されたりして、痛みが出やすくなります。

施術で神経の動きを改善すると、

• ピリッとする痛み

• 放散痛（お尻～脚への広がる痛み）

• しびれ

が軽減するケースが非常に多いです。

整骨院の強みは、神経・筋肉・関節を総合的に整えられること。これこそが、ブロック注射に頼らず痛みを改善できる根拠です。

注射を回避したい人が今日からできるセルフケア

「注射はしたくない…でも、この痛みをどうにかしたい。」

そんな思いを抱えている方にこそ、自宅でできるセルフケアを知ってほしいと思います。

サモーナスポーツ整骨院でも、江東区・大島・住吉エリアの患者さんから「家でできることはありますか？」とよく質問をいただきますが、正しく行えば驚くほど痛みの軽減につながるケアがあります。

ここでは、実際の臨床現場でも効果が高い「今日からできる方法」を厳選してお伝えします。

①まずは“痛みの原因部位”ではなく“硬くなりやすい根本”を緩める

痛む場所を押したくなるのは自然なことですが、多くの場合、痛み＝原因部位ではありません。

例えば腰痛でも、原因は以下のことが圧倒的に多いです。

• お尻（梨状筋）の硬さ

• 太ももの裏（ハムストリング）の緊張

• 背中の筋膜のねじれ

• 股関節周囲の使いすぎ・使わなさすぎ

つまり、痛いところを直接押すよりも周辺の硬さを緩めるほうが改善が早いケースが多いのです。

■簡単にできるケア

• テニスボールでお尻の筋肉をゆっくり圧迫

• 太もも裏をストレッチし、20～30秒キープ

• 背中を丸め・反らせる動きをゆっくり繰り返す

患者さんにもよくお伝えしますが、「強く押すほど効果が出る」わけではありません。痛気持ちいい程度が最も筋肉が緩みやすい刺激です。

②“座りすぎ”を避けるだけで痛みは大きく変わる

特に江東区や大島周辺はオフィスワークの方が多く、「1日8時間以上座りっぱなし」という方も珍しくありません。

しかし、座り続けると以下の問題が一気に起きます。

• 腰の筋肉が短縮して固まる

• 股関節が動かなくなる

• 神経の通り道が狭くなる

• 血流が低下して痛みが強まる

これは、まさに“痛みを育ててしまう状態”です。

■改善のためのルール

• 30～45分に1回、立ち上がり1分だけ歩く

• 座るときはお腹を軽く引き上げる意識を持つ

• 足を組む癖をやめる（骨盤のねじれにつながる）

施術中に「これだけで痛みが半分になりました」という声も多く、座り方の改善は即効性が高いセルフケアのひとつです。

③“呼吸”が変わると痛みも変わる理由

意外に感じるかもしれませんが、呼吸の質は痛みに大きく関係します。緊張やストレスで胸の呼吸が浅くなると、背中・肩・首の筋肉がさらに硬くなり、痛みが増してしまうのです。

逆に、腹式呼吸を行うと自律神経が整い、筋肉が緩みやすくなります。

■簡単な呼吸法

1. 鼻から4秒吸う

2. 口から6秒ゆっくり吐く

3. これを5〜10回繰り返す

夜寝る前や朝起きたときに行うと、一日の痛みが大きく変わります。

④痛む動作を“正しいフォーム”に変えるだけで再発しにくくなる

痛みを繰り返す人の多くは、“体の使い方”にクセがあります。

例えば、

• 前屈するとき腕だけでなく腰から丸めてしまう

• 荷物を持つとき膝を使わず腰を曲げる

• 歩くときにお尻が使えていない

これらは痛みの原因の典型です。

サモーナスポーツ整骨院でも、フォーム改善をしただけで「痛みが再発しなくなった」という患者さんが非常に多くいます。

改善ポイントとしては、

• 前屈時は“股関節から折れる”意識

• 荷物は体に近づけて持つ

• 歩くときは“かかと→足裏→つま先”で体重移動

など、ほんの少しの意識で身体の負担は劇的に減らせます。

まとめ｜ブロック注射の前に“身体の声”を聞くことが何より大切

ブロック注射は、確かに強い痛みを一時的に抑える効果があります。しかし、本記事でお伝えしてきたように 「痛みの原因」まで改善できるわけではありません。

痛みには必ず理由があり、その多くは 筋肉・関節・神経の動きの悪さ、姿勢の崩れ、日常のクセ といった“身体のバランスの不調”から生まれます。

整骨院での施術は、この根本的な部分を整えることができるため、

• 注射を回避したい人

• 何度も痛みを繰り返して疲れている人

• 病院で「異常なし」と言われても痛みが続く人

• 「もうどうすればいいかわからない」と限界を感じている人

に特に大きな力を発揮します。

江東区・大島・住吉エリアはデスクワークや子育て世代の方も多く、腰痛・首痛・坐骨神経痛・肩の痛みのご相談が日常的に寄せられます。

サモーナスポーツ整骨院でも、「注射を打つ前に相談してよかった」「病院で治らなかった痛みが改善した」という声を本当に多くいただきます。

重要なのは、「注射＝最後の手段」ではなく、その前に身体を整える選択肢が必ずあるということです。

痛みはあなた自身の弱さでも、加齢のせいでもありません。身体のバランスが崩れただけで、多くは正しいケアによって改善する力が備わっています。

もし今、

「このまま痛みが続くのは不安…」

「注射を勧められて迷っている」

そんな気持ちがあるなら、一度専門家に身体をチェックしてもらうだけでも、あなたの痛みの未来は大きく変わります。

まずはお気軽にご相談ください

サモーナスポーツ整骨院（江東区・大島／住吉エリア）では、あなたの痛みの原因を丁寧に評価し、“注射の前にできる最善の改善方法” を一緒に考えていきます。

「痛みを根本から改善したい」

「注射を避けたい、でも早くラクになりたい」

そう思われた方は、どうぞお気軽にご相談ください。

あなたの身体が本来の軽さを取り戻すお手伝いを、心を込めてさせていただきます。

FAQ｜よくあるご質問

Q1. ブロック注射と整骨院の施術、どちらが先ですか？

A. 強い危険サイン（排尿障害・急激な筋力低下など）がない限り、整骨院での評価と施術を先に試すことを推奨します。

多くの痛みは、筋肉や関節の動きの問題から生じており、整骨院の施術で大幅に改善するケースが非常に多いからです。実際、サモーナスポーツ整骨院でも「注射を予定していたけど必要なくなった」という方がたくさんいます。

Q2. 痛みが強くても施術は受けられますか？

A. 受けられます。

痛みに配慮した刺激量で、筋肉や関節の負担を最小限にしながら施術を進めます。

痛みが強い時期は、強引に動かすのではなく、「神経の緊張を和らげる」「血流を改善する」など、身体が楽になりやすい方法を優先します。

Q3. ブロック注射をすでに受けていても整骨院に通えますか？

A. 通えます。注射で炎症が落ち着いたタイミングこそ、整骨院で身体のバランスを整える絶好の機会です。

注射は一時的に痛みを軽減する治療のため、その間に筋肉・関節・姿勢の歪みを整えることで、再発しにくい身体を作ることができます。

Q4. どれくらい通えば痛みは減ってきますか？

A. 痛みの原因によりますが、多くの方が1〜5回の施術で変化を実感されています。

ただし、慢性の痛みや動作のクセが強い場合は、身体が正しい状態を覚えるまで数週間ほどかかることもあります。初回の評価で、最適な施術プランをご提案します。

Q5. 整骨院で改善しない場合はどうなりますか？

A. 整骨院で改善が見込めない「医療が必要なケース」を見極めながら施術を行います。必要があれば、信頼できる整形外科へご紹介することも可能です。無理に通わせることは絶対にしませんのでご安心ください。

Q6. 自宅でできるセルフケアはありますか？

A. あります。

特に以下の3つは今日からすぐに効果を感じやすい方法です。

• テニスボールでお尻の筋肉をやさしくほぐす

• 30〜45分に一度立ち上がる

• 深い呼吸（腹式呼吸）で身体の緊張を緩める

これらは当院でも患者さんに最も多くご案内しているケアです。

Q7. サモーナスポーツ整骨院ではどんな施術をしますか？

A. その人の身体の状態に合わせて、

• 筋膜リリース

• 深層筋アプローチ

• 関節モビライゼーション

• 神経モビリゼーション

• 姿勢・動作改善指導

などを組み合わせて施術します。「ただ揉むだけ」の施術ではなく、痛みの原因に対する根本アプローチを徹底するのが特徴です。