【ぎっくり腰】腰がピキッとした・・・もしかして腰痛？ぎっくり腰？

2023年09月25日

江東区大島のサモーナスポーツ整骨院です！今回は、ぎっくり腰？になりそうな予感がする方に対する評価と施術内容に関してご紹介させていただきます！

日常生活の何気ない体勢から動こうとした際に、腰に違和感を感じ当スポーツ整骨院にお越しになりました。

腰の症状とお悩み｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院

約半前に、今回の症状と同じように腰にピキッとした違和感を感じ放置していたら、数日後動けないレベルの腰痛になり、その経験から恐怖を感じ痛みではなく、違和感を感じた段階で整骨院に行こうと決意。

前回のぎっくり腰の際は、整形外科に行きレントゲン検査やMRI検査をするも特に異常が見られず経過観察。それから、慢性的に腰に痛みを感じることが増えていた。

今回も、特に重いものを持ったり、無理に腰を捻ったりしたわけではないが、日常生活の何気ない動きで腰がピキッとした。

お身体の状態｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院

一度ぎっくり腰になり、痛みが改善するまで安静にしていただけでは、腰痛は根本的に改善しません。また、関節の柔軟性や筋力バランス、硬さを改善しない限りは腰痛を繰り返すリスクが高くなります。

タイトネス：ハムストリングス（太ももの後ろ）、大殿筋（お尻）
スティッフネス：中殿筋（お尻）、大腿筋膜張筋
MMT低下：中殿筋、腸腰筋
動作時痛：腰部伸展
腰部椎間板ヘルニア所見なし
知覚異常なし
HFT、CAT（＋）

腰以外にも股関節周囲、肩からお尻につながる筋肉などにも異常が見られたため、スポーツ整体によって全体的にアプローチさせていただきました。

施術内容とその結果｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院

痛みのある腰ではなく、痛みを引き起こしている原因であると考えられる、股関節周囲の筋肉の硬さや関節の柔軟性を改善するために、ストレッチやスポーツマッサージを実施。その結果、腰の痛みが大幅に減少し、動作時の不安感が消失。

その後、体幹を捻る動作や反る動作で若干の違和感が残存したため、広背筋のコンプレッションストレッチ、肩関節のリリースを行い、最終的には、慢性的に感じていた腰の痛みも消失。

セルフでもできる殿筋群のストレッチや広背筋のストレチを指導。

腰痛でお悩みの方へ｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院

普段の何気ない姿勢などで姿勢に関係する筋肉は硬さが出てしまいます。硬さが出ることでその筋肉は上手く動くことができず、本来動かないような関節などが動かざるを得ない状況になってしまいます。そうならないためにも筋肉が固くならないための施術や運動を行なって、日頃から支えるべき筋肉で支えられるようにしましょう！！

執筆者：江東区大島サモーナスポーツ整骨院　院長　山田祐樹

院長　山田祐樹｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院江東区大島のサモーナスポーツ整骨院院長の山田です！当スポーツ整骨院では、痛みのある局所的な問題だけでなく、全身のバランスを整え、局所にかかる負担を軽減するアプローチから、怪我をしない身体作り、スポーツパフォーマンスアップまで包括的にサポートさせていただく事ができます。