野球肩

野球肩とは、投球障害肩といわれ、繰り返し投球動作を行うことで発症する肩関節障害です。頭の上から腕を振り下ろす動作の多いスポーツに見られるスポーツ障害です。

野球肩（投球障害肩）が多くみられるスポーツ

• 野球
• テニス
• バドミントン
• バレーボール

など、野球だけでなく様々なスポーツで見られる障害です。

野球肩にも損傷のパターンがいくつかあります。

• SRAP損傷（肩関節の軟骨の損傷）
• 上腕二頭筋長頭腱損傷（腱の損傷）
• 腱板損傷（肩のインナーマッスルの損傷）

上記に分類した、損傷する部分によって痛みの出る場所や、肩に痛みの出る角度は異なります。

日常生活上ではあまり痛みを感じないことも多いので、野球肩と病院で診断を受けても、可動域制限だけを解消して、リハビリを適切に行われないこともあります。

痛める主な原因は、肩関節に過度の負担がかかることで発症します。ポジションの変化や、フォームの変更、運動量の増加などで発症することが多いですが、最も大きな問題は肩の関節ではありません。

投球動作をはじめとするオーバヘッドの動作は、『運動連鎖』によって作られています。この『運動連鎖』が崩れること結果として肩に負担がかかり痛みが発生します。

肩の痛みを改善したとしても、股関節、体幹、肩甲骨などをスムーズに連動させて動かせるようにならないと再び肩を痛めます。

 

先ほども記載しましたが、痛みが改善しても投球動作を繰り返すことで、再び肩に痛みが生じます。

最も重要なことは、破綻した『運動連鎖』を作り直すことです。痛めたら練習の効率も下がって、上達が遅くなってしまいます。

当整骨院では、野球肩を根本的に改善するために、痛みを除去する施術だけでなく、運動連鎖の連動性を高めるためのアプローチも行います。全身の状態を確認し、的確に野球肩を改善するためのプログラムをご提案いたします。

１．痛みの状態を確認

痛みを感じている部分ではなく、痛みを引き起こしている原因を究明することが重要です。姿勢分析、問診、触診、各種検査を行い問題を見つけます。

２．関節や筋肉などの硬さや、柔軟性を確認

腰やお尻の筋肉の硬さ、肩甲骨、股関節をはじめとする全身の関節の柔軟性を確認します。

３．骨盤のバランス、筋力のバランスなど全身の状態を確認

骨盤や骨格の歪みを丁寧に確認し、原因をさらに究明していきます。

４．スポーツ整体で根本的に改善

５．パーソナルトレーニングで動作改善

長年、野球肩でお悩みの方や、もしかしたら私も野球肩かもしれないという方は、一度サモーナスポーツ整骨院にご相談ください！！！

嬉しい口コミもいただいております

野球をやっている高校生です。江東区大島駅からとても近いところにあるため、とても楽に通わせていただいております。肩に痛みがあり、他の整形外科や整骨院に行っても良くならなかったのですが、電気治療やマッサージなどをとても的確に行っていただき、当初の痛みからだいぶ解放されました。

異端児様、ありがたい口コミありがとうございます。同じような野球肩でお困りの方がいましたらお気軽にご紹介ください。江東区大島・亀戸からスポーツ障害をなくし、パフォーマンスアップができればと考えています。

執筆者：江東区大島サモーナスポーツ整骨院　院長　山田祐樹

江東区大島のサモーナスポーツ整骨院院長の山田です！当スポーツ整骨院では、痛みのある局所的な問題だけでなく、全身のバランスを整え、局所にかかる負担を軽減するアプローチから、怪我をしない身体作り、スポーツパフォーマンスアップまで包括的にサポートさせていただく事ができます。

江東区大島の地域の健康増進に貢献させていただきます！！

 

江東区大島サモーナスポーツ整骨院　
院長　山田祐樹

保有国家資格：

柔道整復師（https://www.zaijusei.com/index.html）

鍼灸師（https://www.harikyu.or.jp/）