鵞足炎
- 膝の内側からやや下の部分に痛みが出る
- 膝の内側に腫れた感じや押した際の痛みがある
- 膝の内側に熱がある感じがする
- スポーツをする際に膝に痛みがある
- 何もしなくても膝が痛い
鵞足炎とは？｜江東区大島のサモーナスポーツ整骨院が解説！
鵞足炎とは、スポーツ活動などで発症する代表的なスポーツ障害です。症状としては、安静時の痛みや圧痛、膝を屈伸した際の痛みや引っ掛かり感があります。
鵞足炎は、急激に痛みが出現するというよりは、膝の違和感から始まり、少しずつ痛みが悪化してくるのが特徴です。なので、膝に痛みが出る前の違和感の段階で早めに対処することが理想的です。
また、炎症が落ち着き痛みが改善したとしても、スポーツで必要な動作改善を行わないと、再発のリスクが高まります。
鵞足とは？
膝関節の下にある脛骨粗面の内側に付着している３種類筋肉（縫工筋・半腱様筋・薄筋）の健のことを示します。これらの筋肉は、膝の曲げ伸ばしだけでなく、股関節の動作にも関わっているので、スポーツ活動などで非常に負担がかかりやすい筋肉です。
また、鵞足炎になってしまった際は、３種類の筋肉のうち特にどの筋肉に負担がかかっているのかも考えなくてはなりません。
鵞足炎の原因｜江東区大島のサモーナスポーツ整骨院の考え方
鵞足炎の主な原因としては、以下のようなものが挙げられます。
- ジョギング
- ジャンプ動作の繰り返し
- サッカーなどのキック動作
- 自転車のペダリング
など
膝の曲げ伸ばしや、膝の内側に負担がかかる動作を繰り返すことで発症します。また、膝が内側に入る動作が強制されることでも痛みが悪化します。
鵞足部分に付着する筋肉は、膝の曲げ伸ばし動作に関わるだけでなく、股関節を前方に曲げたり、後方に伸ばすような動作にも大きく関わるため、スポーツの際などではより負担が負担がかかりやすくなります。
また、股関節などの関節の柔軟性が低下している場合や股関節の安定性が低下しているとさらに損傷のリスクは高くなります。
スポーツなどで、少しでも膝の内側に違和感がある場合や痛みがある場合は、放置せずに早めケアをしましょう。日常的にストレッチを行うことでも予防できます。
鵞足炎の主な症状は？江東区大島のサモーナスポーツ整骨院でみられる症状！
鵞足炎になると、主に膝の内側、やや後方につっぱり感や痛みが出現します。
足を設置した瞬間に『ズン』というような痛みを自覚する方が多いですが、膝の曲げ伸ばしを行った際に引っ掛かるような違和感を訴える方も少なくありません。
鵞足炎になった際の初期症状としては、動き始めに違和感があるも、ウォーミングアップなどで身体が温まってくると膝の違和感がなくなり、スポーツを開始し、動作が繰り返されると徐々に違和感が出現してくることが多いです。
鵞足炎の症状が進行してくるにつれ、ウォーミングアップなどで身体が温まっても違和感が消えず、痛みがあり、スポーツ活動の後半になると膝の痛みにより活動を中断せざるを得ない状態になります。
さらに鵞足炎の症状が進行すると、ウォーミングアップの段階で、膝の引っ掛かり感や痛みがひどく、スポーツを行うことが困難になります。
江東区大島サモーナスポーツ整骨院の鵞足炎に対するアプローチ
当スポーツ整骨院では、鵞足炎の疑いのある方に対して、膝の痛みだけにフォーカスするのではなく、股関節の柔軟性や筋力、体幹の安定性などスポーツ動作に関わる動作の分析を行い、包括的なアプローチをさせていただきます。
当然、鵞足炎で痛みが生じている部分の炎症を抑え、痛みを緩和させることは重要ですが、それだけではスポーツを再開した際にすぐに痛みが戻ってしまいます。
局所的な炎症を抑えたとしても、膝に負担をかけてしまう動作の悪い癖を改善しないと元も子もありません。
江東区大島のサモーナスポーツ整骨院では、痛みの改善からスポーツパフォーマンスアップまでサポートさせていただく事ができますので、鵞足炎などのスポーツ障害などでお悩みの方はお気軽にご相談ください。
執筆者：江東区大島サモーナスポーツ整骨院 院長 山田祐樹
江東区大島のサモーナスポーツ整骨院院長の山田です！当スポーツ整骨院では、痛みのある局所的な問題だけでなく、全身のバランスを整え、局所にかかる負担を軽減するアプローチから、怪我をしない身体作り、スポーツパフォーマンスアップまで包括的にサポートさせていただく事ができます。
江東区大島の地域の健康増進に貢献させていただきます！！
江東区大島サモーナスポーツ整骨院
院長 山田祐樹
保有国家資格：