肩甲骨はがし｜肩甲骨はがしってどんな効果があるの？
2024年06月6日
江東区大島駅、住吉駅から徒歩1分以内にあるサモーナスポーツ整骨院です。今回の記事では、『肩甲骨はがし』にどんな効果があるのかについて書かせていただきます。
整体院や整骨院でよく『肩甲骨はがし』の施術について紹介されています。実際に肩甲骨はがしを受けたことがある方や興味がある方も多いかと思いますので、こちらの記事を参考にしていただければと思います。
施術だけを行う整骨院や整体院とは『少し違った視点』で肩甲骨はがしについてお話しさせていただきます。
『肩甲骨はがし』ってどんな施術なの？｜江東区大島駅、住吉駅サモーナ酢整骨院
『肩甲骨はがし』の基本的な型はこれだ！！という限定的な方法はありません。整骨院や整体院によって方法は異なっているのが現状です。
当スポーツ整骨院で、実際に行っている肩甲骨はがしの方法についてご紹介させていただく前に、肩甲骨についてご説明させていただきます。
肩甲骨は、肋骨の上にあり『肩甲胸郭関節』という関節を構成しています。そして、肩甲骨と周囲の骨と付着する筋肉によって、その位置関係を保っています。
なので、肩甲骨の上方に付着している筋肉が姿勢不良や肩こりなどの影響で硬くなって仕舞えば、上に移動するし、肩甲骨の外側に付着している筋肉が硬くなることで肩甲骨は外側に開いてしまいます。
上記のように、肩甲骨は周囲に付着する筋肉の影響を受けやすい骨なので、姿勢不良や運動不足などの影響によって『悪い位置』に移動しやすい骨なのです。
特に長時間のデスクワークやスマホ操作、運動不足によって肩甲骨が動かされる習慣がなくなると、肩甲骨に付着している筋肉も動かされないので、筋肉の血流が悪くなり、肩こり、首こり、背中のこりなどのトラブルが生じるようになります。
そこで、いわゆる肩甲骨はがしを行うことで、頚椎や上腕骨、胸椎、肋骨と肩甲骨を結ぶ筋肉が全体的にほぐれることで、先述したような肩こり、首こり、背中のこりなどの症状の改善に効果が期待できます。
肩甲骨はがしの効果が期待できる症状｜江東区大島駅、住吉駅サモーナスポーツ整骨院
こちらの章では、どんな症状の人に肩甲骨はがしの効果が期待できるのかご紹介させていただきます。
- 肩こり
- 首こり
- 頭痛
- 背中の痛み、違和感
- 腰痛
- 肩の痛み
- 首の痛み
- 寝違え
- 猫背
など
代表的な症状だと上記のようなものが挙げられます。しかし、実際に問診や各種検査、評価を行わないと効果があると断言はできません。なので、検査や評価を行わずにいきなり肩甲骨が原因で悪いから、肩甲骨はがしをしましょう！みたいな整骨院や整体院には注意してください。
その理由についてですが『筋肉は緩めればいい』というものではないからです。その理由については次の章でわかりやすく説明します。
肩甲骨を剥がすだけでは・・・｜江東区大島駅、住吉駅サモーナスポーツ整骨院
何度も繰り返しの記載になりますが、肩甲骨にはたくさんの筋肉が付着しています。しかし、肩こりや首こりなどのトラブルを引き起こす筋肉は、その全てではありません。
肩甲骨は、周囲の筋肉がバランスよく機能し状態を維持しています。しかし、デスクワークや長時間のスマホ操作などの不良姿勢によって、緊張する筋肉は主に肩甲骨の上方に付着する筋肉です。それとは逆に、肩甲骨の内側や下方に付着する筋肉は『機能が低下もしくは筋力が低下』しているケースが非常に多いです。
そして、特に機能低下や筋力低下がある筋肉を緩めるだけでは、肩こりや首こりなどの症状は改善しないことが多くあります。症状が悪化することも少なくありません。
どうすればいいの？と疑問に思うかもしれませんが、答えはいたってシンプルです『緩めるところは緩めて、鍛えるところは鍛る』ことで症状が改善する可能性が高いです。
しかし、細かくいうと肩甲骨だけに対してアプローチをしても根本的な改善はあまり期待できません。骨盤や背骨を中心とした姿勢をコントロールできるようになることで、長年悩んだ肩こりや首こり、頭痛や腰痛などを改善することができるケースが多々あります。
実際に当スポーツ整骨院においても肩甲骨を剥がすだけでなく、正常な位置を維持するために必要な筋肉を鍛えていただいております。鍛え方は、その方の状態にもよりますが、基本的にはEMSやトレーニングを行い、根本的な改善を目指しアプローチします。
最後になりますが、肩甲骨はがしと筋力強化、骨盤や背骨のコントロールができるようになれば、もしかしたら長年の不調を改善できるかもしれません。
執筆者：江東区大島サモーナスポーツ整骨院 院長 山田祐樹
江東区大島のサモーナスポーツ整骨院院長の山田です！江東区大島のサモーナスポーツ整骨院では、痛みのある局所的な問題だけでなく、全身のバランスを整え、局所にかかる負担を軽減するアプローチから、怪我をしない身体作り、スポーツパフォーマンスアップまで包括的にサポートさせていただく事ができます。
江東区大島の地域の健康増進に貢献させていただきます！！
江東区大島サモーナスポーツ整骨院
院長 山田祐樹（整骨院勤務 8年以上）
保有国家資格：
柔道整復師（https://www.zaijusei.com/index.html）
鍼灸師（https://www.harikyu.or.jp/）
関連資格｜江東区大島サモーナスポーツ整骨院
お知らせ｜江東区大島駅、住吉駅サモーナスポーツ整骨院
サモーナグループから最新のお知らせです。この度、江東区大島だけでなく都営新宿線『住吉駅A1、B1出口』から徒歩１分にもサモーナスポーツ整骨院がOPEN予定です。これまでとは違うアプローチを受けたい方、痛みを改善するだけでなく予防したい方、スポーツのパフォーマンスアップしたい方など場広くサポートさせていただくことができる施設が完成する予定です。OPENの際は追ってご報告させていただきます。
