サモーナスポーツ接骨院

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姿勢不良(猫背)は万病のもと?!肩こり・腰痛・・・

2019.07.17

集中力や内臓の機能にも関係しているって本当なの?

 

現代社会では、日常の約90%が前かがみ姿勢だと言われています。
電車移動のときのスマートフォン、何かに並んで待っているときもスマートフォン、職場ではパソコン、現場仕事でも前かがみ・・・体が反った状態になっているでしょうか。
常に前かがみでは、体は正常に機能してくれません。
普通に暮らしているだけなのに猫背が誘発されます。

 

たかが猫背と思っている方も多いと思いますが、侮ってはダメです。
何かの病気や不調のもとになっている可能性もあります。
鏡を見て自分の姿勢を一度、確認してみましょう!

 

 

1.簡単!姿勢不良・・・私って猫背かも?チェック

 

『写真を撮るとき顎を引くように言われる』
『すぐにスマホをいじっている』
『椅子の背もたれに寄りかかっていないと疲れる』
『足を組むことが多い』
など

 

一つでも当てはまる方はすでに姿勢不良、猫背予備軍です。

 

人間の背骨はS字になっていてクッションのような役割をしています。
このS字がスイカほどの重さのある頭を支えています。
胸椎、つまり胸の部分の背骨は後ろに凸の弯曲をしています。
前かがみ姿勢が長く続くと、この弯曲がきつくなります。
猫背の完成です。

スマホやパソコン作業中に意識して姿勢を正さなくては、猫背のまま固まってしまします。

 

 

 

2.猫背の方が楽だからはSOSサイン

 

何かしら痛みを訴えている患者さんから『背中が丸まっていた方が楽』という言葉を聞きます。
危険信号です。
正常な状態がS字の弯曲の背骨が丸まっている方が楽という事は、筋肉や関節のバランスがかなり崩れている可能性があります。
常に猫背でいることで、これが自然だと脳が誤認識しまっている状態です。

 

決して『楽な姿勢=正しい姿勢』だと思わないでください。
猫背は心身ともに悪影響を及ぼすので注意
まず、肩が前に出て胸が閉じた状態になるため、胸郭の動きが鈍くなり呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなることで代謝の機能が落ちたり、酸素の摂取量が減ってしまう事で脳の活動に悪影響を与えたり、運動脳能力の低下につながります。
また、勉強や仕事に集中できなくなります。

 

 

 

3.猫背は肩こりも招く

 

頭が前に突出すると、背中や肩の周囲にある僧帽筋が頭を支えようと緊張し硬くなります。頭は体重の約10%を占めると言われています。
結構重いですよね。
それを支えている僧帽筋には相当な負荷がかかっています。

 

 

 

4.背骨は自律神経の通り道

 

姿勢が崩れていわゆる猫背になると、神経が圧迫され体調不良を招くことがあります。
片頭痛や内臓機能の低下につながる恐れがあります。
たかが姿勢不良でしょ、と甘く考えているといつの間にか深刻な問題に発展しかねないのです。

 

猫背だとプラス思考になりにくくなるという精神面への影響もあるといわれています。
学生などを対象にしたアンケート調査の結果でも『悪い姿勢でいれば幸福な気持ちになりづらい』という結果が出たそうです!!
落胆したときや、がっかりしたときに使う言葉で『肩を落とす』というように、猫背はその人の気持ちが映り込んでいるように感じ、実際の年齢より老けて見えます。

 

 

 

5.猫背は改善する余地があります

 

加齢で骨が変形してしまったもの以外は治せる可能性があります。
整骨院や整体で猫背改善のための施術を受けることも重要ですが、日常はほとんど自分の意志での生活。
施術の効果を最大限に生かすために日常生活で実施する努力も必要です。

ただし、反った状態でいることは間違いなので気をつけて下さい。
腰痛になる可能性があります。

 

☆猫背と腰痛の関係についてのブログはこちらをご覧ください(猫背だと腰痛になる?姿勢不良と腰痛の関係

 

 

 

6.まとめ

 

猫背でいると単に肩こり、頭痛だけでなく、内臓のトラブルを招く可能性があります。
日ごろからちょっとしたことを意識することで、改善します。
ソファーではなく椅子に座る、通勤で立った状態で体幹を意識する、デスクワークの方はこまめに立ち上がってストレッチをする、など簡単にできることはたくさんあります。

 

☆オフィスでも簡単にできる猫背予防ストレッチについてのブログはこちらをご覧ください(オフィスでできる猫背予防ストレッチ

 

 

姿勢不良でお悩みの方は、江東区大島のサモーナスポーツ整骨院にお任せください!

 

 

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