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是非、一度ご覧ください！
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2020.11.13 インナーマッスルを鍛えるとどんな効果があるの？
こんにちは！江東区大島にあるサモーナスポーツ整骨院です。 今回はスポーツや筋トレに興味がある人なら良[続きを読む]
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2020.11.05 筋トレで体重は落ちない！！
筋トレでのカロリー消費はごくわずか！！ダイエットを始めようと筋トレを始める方は多いと思います。 だから、ダイエットが長続きしません。 筋ト[続きを読む]
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2020.10.23 筋トレのタイミング！ライフスタイルに合わせて
筋トレの効果を最大限に引き出そう！世界的におうち時間が増えていることから『自宅での筋トレ』に注目が集まっています。 活動量が減り太るこ[続きを読む]
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2020.08.25 広背筋と腰痛の関係！なかなか治らない腰痛の意外な原因！
こんにちは！江東区大島にあるサモーナスポーツ整骨院の中澤です。 今回は、意外に見落としがちな腰痛の原[続きを読む]
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2020.06.05 筋トレの効果は食事次第！！
筋肉の成長にはバランスのいい食事が重要筋トレをしているのに筋肉の成長がみられない。 しっかり負荷をかけて、筋肉にしっかり刺激を感じているの[続きを読む]
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2020.05.11 自宅で寝たままできるトレーニング【小尻編】
多くの要望がある小尻。 産後や運動不足で下半身が太くなって悩んでいる方も多いはず。 そんな方たちのた[続きを読む]
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2020.04.23 【在宅ワーク】運動不足解消！！ 家族でできる筋トレ・ストレッチ５選
在宅ワークで運動不足を感じている方が急増しています。 普段から運動をしていなくても、移動時間さえなく[続きを読む]
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2020.04.01 コロナに負けるな！自宅でできる引き締め筋トレ集
ジムに行かなくても自宅でしっかり筋トレをすれば素敵な筋肉をつけられる！ ダンベルがなくても筋肉はつく[続きを読む]
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2020.03.11 【腰痛】自宅でできる腰痛改善ストレッチ6種
腰痛改善に必要なことはまず体の柔軟性です。 特に腰椎と隣り合っている股関節の柔軟性を高めるためのスト[続きを読む]
