サモーナスポーツ接骨院

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肩こり解消?!江東区大島で肩甲骨はがしをするなら サモーナスポーツにお任せ!!

2019.08.23

こんにちは!江東区大島で唯一のスポーツ特化型整骨院、サモーナスポーツ整骨院です。
スポーツ特化型とはいえ、スポーツをしたことがない方も多くご来院されます。
今回は肩甲骨の動きと肩こり、首コリや野球、テニスなどのスポーツへの影響に関して記載していきます。

 

 

1.肩甲骨の動きの悪さと筋肉のコリ

肩甲骨の動きが悪くなると、肩こりや、首コリ、頭痛などを招くこともあります。
肩甲骨には多くの筋肉が付着しているので、腕を動かさなくなると肩甲骨の動きもなくなるので、肩甲骨に付着している筋肉が縮んだり、伸びたりしなくなります。

肩甲骨周りの筋肉の活動がなくなると、筋肉に循環不良が起こり硬くなってしまいます。
筋肉の柔軟性を保つためには酸素も必要と言われています。

 

肩こり・頭痛についてのブログもご覧ください

☆「意外と知らない肩こりの原因・解消法

☆「頭痛のタイプ 頭痛の原因を見極めましょう

 

 

2.肩甲骨の動きはスポーツパフォーマンスにも影響する

また、肩甲骨の動きはスポーツのパフォーマンスにも大きく影響します。
日ごろデスクワークや運動不足で、野球やバレーボール、バドミントン、テニスなどを行う場合は肩の痛みにつながる場合があるので要注意です。

腕を動かす際には、その動きに伴い肩甲骨も動きます。
その際に、肩甲骨周囲の筋肉が緊張していると肩甲骨をロックしてしまいます。

肩甲骨の動きがない中で腕を動かすことで、肩の関節や関節周囲の組織に過度なストレスが加わり治りにくい痛みになります。

 

 

3.肩甲骨に付着する筋肉

肩甲骨に付着している筋肉は首の骨や腕の骨にも付着しています。
動きが悪くなることで付着している部位に影響を及ぼすようになります。
その結果が肩こりや首コリとして現れます。
もちろん、肩こりや首コリ、頭痛の原因は肩甲骨の動きだけではありません。
ですが、深くかかわっているのでしっかりケアしておく必要があります。

 

 

4.肩甲骨はがしをする流れ

なんといってもまずは全身評価!!肩甲骨が硬く動き悪くなるのには必ず原因があります。その原因を見つけずに施術すると再び硬くなってしまいます。
姿勢なのか、運動不足なのか、機能不全なのか、各種検査をさせていただきます!

 

 

 

 

負のスパイラルが完成する前に対処しましょう!

手技療法と、特殊な形状をした機材を用いて肩甲骨を徹底的に剥がします。

硬さがひどい場合は一度で強くやってしまうと筋肉を壊してしまいます。
少しずつ丁寧にはがしていきます。

 

 

5.肩甲骨の動き悪さと姿勢の悪さには深い関係性がある

皆さんに試していただきたいことがあります。

背中を丸めた状態で手を挙げてみてください。

多くの方が手を挙げにくく感じると思います。

デスクワークで前かがみ姿勢が長い、よく猫背と言われる、姿勢を良くしようとすると腰が痛くなる方は要注意です。

背中が丸まってしまうと、肩甲骨が外に開いてしまいます。

 

肩甲骨は正常なポジションにあって初めて動きがよくなります。

当然、背骨に対してよせすぎた場合も動きが悪くなるので試してみてください。

このように、姿勢と肩甲骨の動きも密接に関わっているので、日常生活の中で注意してください。

 

姿勢についてのブログもご覧ください。

☆「猫背だと腰痛になる?姿勢不良と腰痛の関係

☆「姿勢不良(猫背)は万病のもと?!肩こり・腰痛・・・

 

 

6.肩甲骨に関するまとめ

肩甲骨を単純に剥がしただけでは根本的に解決しません。
肩甲骨の動きと安定性を確保して、初めて周囲の筋肉の柔軟性も改善します。

肩甲骨に合わせて、姿勢を整えるために重要な筋肉を活性化して、より快適な日常を手に入れましょう!!

 

 

 

サモーナスポーツ整骨院/サモーナパーソナルトレーニング
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身体の問題に対して整形外科的な検査をし、姿勢の分析から根本的な問題をみつけます。

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